Böbrek taşı sizde de oluşabilir

Böbrek taşı idrar içerisinde bulunan maddelerden oluşan ve çözülemeyen kristal yapısında maddedir. Büyüklükleri değişebilir, varlığı sancı yapar ve enfeksiyonu tetikler.

Nedenlerine baktığımızda;
*Böbrek hastalıkları
*Kalsiyum tuzlarının idrarla fazla atılması
*Kan kalsiyum seviyesinin yüksek olması
*Genetik faktörler
*Gut hastalığı
*Mide ve barsak hastalıkları
*Fazla miktarda et tüketimi
*Fazla miktarda rafine karbonhidrat tüketimi
*Yeteri kadar su içmemek
*Çok tuzlu beslenmek
*Liften yetersiz beslenmek

Taş oluşumunu önlemek için;
*Her öğünde bol lifli beslenin.

*Tükettiğiniz protein miktarını azaltın

*Şeker ve şekerli yiyeceklerden kaçının, glisemik indeksi yüksek meyvelerden de uzak durmakta fayda var. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

*Günde 2 bardaktan çok süt tüketmeyin.

*En az 2,5 lt su için.

*Alkol tüketiyorsanız azaltmaya çalışın.

*Yemeklerinizi az tuzlu tüketin, turşu, sucuk, pastırma, salamura yiyeceklerden uzak durun.

*Fast food tazı yiyeceklerden, kızartmalardan, hamur işlerininden uzak durmaya çalışın.

*Eğer idrarda oksalat seviyeniz yüksekse çikolata, siyah çay, kahve, pancar, ıspanak, semizotu, taze fasulye ve yer fıstığı, badem, fındık tüketmekten kaçının.

*Asitli içecek tüketiminizi azaltın.

*Kilo probleminiz varsa zayıflayın.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın
www.ozlemsert.com