Detoks çorbası ile vücudunu zararlı toksinlerden arındırabilir ve ödemden kurtulabilirsin. 4 farklı detoks çorbası tarifi ile damak zevkine uyan tarifi deneyebilir ve farkı kendin hissedebilirsin!
Mucizevi Detoks Çorbası Ne İşe Yarar?
Detoks, sağlıklı ve zinde bir yaşamı vadeden bir arınma işlemidir. Detoks çorbası ise bu arınma işleminin en lezzetli ve faydalı yollarından bir tanesidir. Detoks çorbası, vücutta biriken zararlı toksinlerin atılmasını, zihinsel ve bedensel rahatlamayı, güzel bir cilde sahip olmayı sağlar. Bunların yanı sıra başta sindirim sistemini düzenler, vücutta biriken ödemin atılmasını sağlar ve kilo verme sürecine katkı sağlar. Tüm faydası da sadece bu kadar da değil! Vitamin ve mineral kaynağı olan detoks çorbası ile günlük ihtiyacın olan enerjiye katkı sağlayabilirsin.
1. Sebze Çorbası
Bol sebzenin yer aldığı bu çorba tarifi ile yüksek miktarda vitamin, mineral, lif ve folik asit alımı yapabilir, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudunu arındırabilirsin.
Malzemeler:
- Ispanak ( 45- 50 gram)
- 1 sap kereviz
- 2 sap brokoli
- 5 diş sarımsak
- 1 bardak su
- Bir yemek kaşığı zeytinyağı
- Tatlandırmak için bir tutam tuz ve karabiber
Hazırlanışı:
İlk olarak çorbanın suyunu kaynatmalısın. Daha sonra önceden bol su ile yıkanan ıspanakları saplarını kesip doğramalı ve kaynamış suya eklemelisin. Aynı şekilde kerevizleri ve brokolileri de güzelce yıkayıp doğramalı ve tencereye eklemelisin. Sarımsakları doğramaya başlamalı ve doğradıktan sonra tencerede kaynamaya başlayan çorbaya ilave etmelisin. Çorbayı iyice karıştırmalı ve son olarak zeytinyağını ilave etmelisin. Tuz ve karabiber ilavesini yapmalısın. Çorban hazır!
2. Gazpaço
Gazpaço detoks çorbası kalori açısından oldukça düşük olmasına rağmen besleyici değere sahip soğuk içilen bir çorbadır. Bol domates içerir ve bu sebeple A, E ve C vitaminini bol miktarda barındırır.
Malzemeler:
- 1 adet küçük soğan
- 1 kilograma yakın domates
- Yarım salatalık
- 1 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı deniz tuzu
- Yarım yeşil biber
- 1 litre su
- Tatlandırmak için bir tutam tuz ve karabiber
Hazırlanışı:
Detoks çorbası için işe domateslerle başlayabilirsin. Domatesleri, soğanı, sarımsakları soymalı ve biberi çekirdeklerinden arındırmalısın. Ardından salatalıkları, soğanı ve çekirdeğini çıkardığın biberleri doğramalısın. Hazırladığın tüm malzemeyi birkaç dakika blenderdan geçirmelisin. Püre haline getirdiğin çorbayı derin bir kaseye almalı ve içerisine zeytinyağını ve tuzu eklemelisin. Hazırladığın çorbayı buzdolabında yarım saat kadar bekletmeli ve servise hazırlamalısın. Kolayca hazırlanan lezzetli detoks çorbası hazır! Afiyet olsun.
3. Pancar Çorbası
Adeta pancar kreması gibi olan bu detoks çorbası seni mest edecek! Pancar hücreleri korumaya yarayan zengin betain içermesi ve dolaşımı desteklemesi ile de oldukça besleyici!
Malzemeler:
- 250 gram pancar
- 750 ml su
- 1 adet küçük patates
- 1 diş sarımsak
- 1 adet defne yaprağı
- Zeytinyağı
- Tatlandırmak için bir tutam tuz ve karabiber
Hazırlanışı:
Çorba diyeti için deneyebileceğin bu detoks çorbası her derde deva! Şifa kaynağı bu çorbayı hazırlamaya sebzeleri yıkamakla başlayabilirsin. Pancarı, patatesi, soğanı ve sarımsağı küçük küpler halinde doğradıktan sonra tencereye suyu eklemeli ve doğradığın sebzeleri tencereye ilave etmelisin. Daha sonra defneyi koymalı, üzerini kapatarak tenceredeki malzemelerin kaynamasını beklemelisin. Kaynadıktan sonra tuz ve karabiberi tencereye eklemelisin. Malzemelerin piştiğine emin olduktan sonra ocağın altını kapatabilirsin. Dilersen çorbanı blenderdan geçirebilir dilersen de taneli tüketebilirsin. Ama blender işlemi öncesi defneyi içerisinden çıkarmayı unutma! Afiyet olsun!
4. Havuç Çorbası
Detoks çorbası denildiğinde akla gelen sebze: Havuç! A vitamini açısından zengin olan havuç, aynı zamanda antioksidan özelliğe sahip.
Malzemeler:
- 500 gram havuç
- Yarım rezene soğanı
- Zeytinyağı
- 1 adet soğan
- 1 diş sarımsak
- 2 bardak su
Hazırlanışı:
Detoks çorbası için rezeneleri, soğan ve sarımsağı küçük parçalar halinde doğramalısın. Zeytinyağını bir tavaya eklemeli, daha sonra rezeneleri, soğan ve sarımsak ile birlikte kavurmalısın. Bu arada havuçları küp küp doğramalı ve farklı bir tencerede haşlamalısın. Kavurduğun tüm sebzeleri, havuçları haşladığın tencereye eklemelisin. Çorbayı sebzeler pişene kadar kısık ateşte kaynatmalı, sebzelerin piştiğinden emin olunca çorbayı ateşten almalısın. Servis öncesi çorbayı blenderdan geçirmelisin. Çorban servise hazır!
Sen de çorba diyeti yapmak istiyor fakat zaman bulamıyorsan Juico seninle! Juico çorba beslenme paketini satın alabilir, birbirinden zengin içeriğe sahip senin için hazırlanan çorbaların tadını çıkarabilirsin!
