• BIST 9549.89
  • Altın 3005.985
  • Dolar 34.5383
  • Euro 35.9979
  • Ankara 3 °C
  • İstanbul 6 °C
  • Bursa 5 °C
  • Antalya 14 °C
  • İzmir 9 °C

Bayramda kilolara dikkat!

» »
Bayramda kilolara dikkat!
Ramazan ayında uzun süren açlığın ardından kendinizi tutamayıp yemeği fazla kaçırmış; bu arada kilo almış olabilirsiniz. Durun daha bitmedi. Daha da önemlisi bayramla birlikte kurulan zengin sofraların karşısında kilo almadan ayakta durabilmek!
Kiralık & Satılık Kadrolar, Kiralık Yandal Kadrolar ve satılık ruhsatlar için lütfen tıklayınız

Hisar İntercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’ndan Ramazan Bayramı’nı kilo almadan atlatmanın püf noktalarını öğrendik.

Bayramı Kilo Almadan Atlatabilmek İçin

• Kahvaltı günün en önemli öğünü, kesinlikle atlamayın.

• Kahvaltıda şarküteri ürünlerinden uzak durun.

• Hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.

• Sık sık küçük porsiyonlarda yiyin.

• Ramazan ayında sekteye uğrayan su içme alışkanlığınızı yeniden kazanmak için susamayı beklemeden su için.

• 3-4 bardaktan fazla çay; 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Mümkünse bitkisel çayları tercih edin.

• Sebze ve meyve tüketimini artırın. Günde 2-5 porsiyon meyve tüketin.

• Aktif olun. Ziyaret edeceğiniz yerlere giderken daha fazla yürüyün.

• Asansör yerine merdiven kullanın.



Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 2764 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
    Diğer Haberler
  • Bilecik'te bu yıl 221 ton bal üretimi bekleniyor19 Ağustos 2024 Pazartesi 14:08
  • Bunaltıcı Sıcaklar Sulu Meyvelere Yöneltti31 Temmuz 2024 Çarşamba 09:13
  • Fındıktan yüksek proteinli sporcu yiyeceği üretildi26 Temmuz 2024 Cuma 11:08
  • Zirvenin Eşsiz Doğasında Sağlıklı Beslenme Kampı Başlıyor17 Temmuz 2024 Çarşamba 13:13
  • ABD'de beslenme hassasiyeti olanlar için geliştirilen tıbbi yemek uygulaması tasarruf da sağlayacak02 Temmuz 2024 Salı 11:28
  • Yenişehir’de Çölyak Hastalarına Müjde29 Haziran 2024 Cumartesi 11:18
  • Vatandaşlar Çölyak Hastalığına Karşı Bilgilendirildi27 Mayıs 2024 Pazartesi 16:03
  • Elazığ’da Çölyak Hastalığı Farkındalık Etkinliği13 Mayıs 2024 Pazartesi 11:23
  • Samsun’da Çölyak Hastaları İçin Farkındalık Yürüyüşü Düzenlendi12 Mayıs 2024 Pazar 21:18
  • Düzce'de çölyak farkındalık etkinliği düzenlendi10 Mayıs 2024 Cuma 09:33
    • SON DAKİKA HABERLER
    EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    FOTO GALERİ
    12345678
    ÇOK OKUNANLAR
    YAZARLAR
    VİDEO GALERİ
    12345678
    UZMAN GÖRÜŞÜ
    YAZARLAR
    SAĞLIK TURİZMİ
    SEKTÖR HABERLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim