Diyetisyen Kanar, planlı gebelik sürecinden en az üç ay önce baba adaylarının da sağlıklı beslenme programına alınması gerektiğini belirterek, “Babalar, bebeğin sağlığı başta olmak üzere tüm özelliklerinde en az anne kadar etkili” dedi.
Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, Ankara’daki beslenme ve diyet danışma merkezinde kurduğu ‘Anneden Bebeğe’ departmanında yürüttüğü çalışmalarla baba adaylarının gebeliğe hazırlıyor. Kanar, kendi genlerinden parçalar aktararak meydana getirecekleri bebekler üzerinde baba adaylarının da en az anneler kadar etkili olduklarını vurguluyor. Kanar, bebeğin bütün yaşamını etkileyecek olan ve sağlık durumunu doğrudan doğruya belirleyen bu önemli bir gerçeği, baba adaylarının gebeliğe hazırlanma yöntemlerini aktardı.
Nasıl hazırlanıyorlar?
Dünyaya bir bebek getirme isteği kadın ve erkeği heyecanlandıran, hayatlarının akışına yeni bir şekil veren masum bir dilektir. Planlı gebelik sonucu bebek sahibi olmak isteyen çiftlerde anne adayı tahliller yaptırır, vitamin ve mineral desteklerine başlar. Uykusuna ve kilosuna dikkat eder. Yalnız, burada atlanan ciddi bir gerçek vardır: Anne vücudunu gebeliğe hazırlarken, baba adayı kendi genlerinden parçalar aktararak meydana getireceği bebek için vücudunda hazırlıklara başlamaz! Bir bebeğin sağlığının temelleri daha anne karnına düşmeden atılır. Yumurtanın döllenmesi esnasında babadan gelen gen parçaları ile annenin gen parçaları birbirine sarılır ve ortaya yeni bir gen sarmalı çıkar. Kaliteli yaşam tarzı Baba, bebeğin sağlığı da dahil olmak üzere tüm özelliklerinde en az anne kadar etkilidir. Gebelik öncesinde ideal ağırlığında olmayan; serum, vitamin ve mineral değerleri yetersiz; kaliteli bir yaşam tarzına sahip olmayan baba adayının sperm kalitesi de bu durumdan etkilenir. Sperm kalitesi, spermlerin sayısının yeterliliği, yapılarının normalliği ve hareketliliğinin iyi olması ile ölçülür. Erkeğin yaşam tarzı ve beslenme düzeni sperm kalitesini doğrudan etkiler. Bu nedenle, baba olmaya hazırlanan er ke ğin en az 3 ay önceden yaşam tarzında yapacağı değişiklikler an ne adayının yumurtası ile birleşecek spermin kaliteli olmasını sağlar.
Bilinçsiz ilaç kullanımına dikkat
Sağlıklı bir bebeğe sahip olabilmek için gebelik süreci başlama dan en az 3 ay ön ce, an ne ve babaların kan tahlilleri yapılmalı, eksikliği tespit edilen vitaminler ve mineraller takviye edilmeli ve eksik olan aşıları tamamlanmalıdır. Bunun yanı sıra, anne vücudunu gebeliğe hazırlamak ve depolarını doldurmak, baba da daha kaliteli spermler üretebilmek, hastalıklardan arın mak ve sağ lık lı bir be de ne sahip olabilmek için yeterli ve dengeli bir diyet programına girmelidir. Sigara, alkol ve bilinçsiz ilaç kullanımı hem an ne hem de baba tarafından bırakılmalıdır. Baba adayları sperm kalitesini artırıcı besinler ile desteklenmelidir.
Genel olarak çocuk sahibi olmaya karar vermiş olan babaların dikkat etmeleri gereken noktalar
** Gebe kalınmadan en az 3 ay evvel ideal ağırlığa ulaşılmalıdır.
** Baba olmayı düşünen erkek muhakkak alkol ve sigara alışkanlıklarını bırakmalı, bırakamıyorsa en aza indirmelidir.
** Kan yağları yüksek seyreden baba adayları, uygun bir diyet programına girerek ve balık tüketimini artırarak damar tıkanıklığı oluşması engellenmelidir.
** Kan tetkiki sonucunda serum çinko seviyeleri tespit edilip yetersizlik durumunda takviye yapılmalıdır. Ayrıca çinkodan zengin olan kırmızı et, balık yumurta, süt, peynir gibi hayvansal ürünler ile tam buğday ekmeği ve mayalı ekmek tüketimine özen gösterilmelidir.
** Günlük yağ alımları dengelenecek şekilde (5 adet badem ile 5 adet fındık gibi) yağlı tohumlar tüketilerek E vitamini açısından destek yapılabilir.
** Antioksidan bir vitamin olan C vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendireceği için özellikle meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır.
** Meyve ve sebzelerin üzerinde kalan böcek ilacı kalıntıları sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir. Buna karşı korunmak için meyve ve sebzeleri seçerken zedeli olmamalarına dikkat edilmeli, iyice yıkanmadan tüketilmemelidir.
CiDDi BiR DÖNEM
Erkeklerin hayatlarında bir dönüm noktası olan babalık, tıpkı annelik gibi ciddiyetle hazırlanılması gereken bir dönemdir. Baba adaylarının sağlıklı, ideal beden ağırlığında, yüksek kan şekeri ya da yüksek kolesterol gibi sağlık problemlerinden arınmış, sigara ve alkol tüketmeden, spor ve diyet programı ile desteklenmiş bir gebeliğe hazırlık programından sonra gebelik dönemine adım atmaları, doğacak bebeğin sağlığı için son derece önemlidir.
AZ VE SIK BESLENİN
Gebe kalındıktan sonra öğünlerin düzenli olması, az az ve sık beslenilmesi, meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmesi için de evde babanın desteğinin alınması oldukça önemlidir. Ayrıca bebeğin, dünyaya geldikten sonra özellikle beslenme konusunda tam tamına annenin ve babanın aynası olduğu da bir gerçektir. Bu sürece girmeye karar vermiş çiftlerin bir uzman tarafından beslenme programına girmelerinin diğer bir amacı da aslında senelerden beri ebeveynlerde süregelmiş olan yanlış beslenme davranışlarını düzeltmektir. Baba adayı hem gebelik esnasında anneye destek olmak hem de doğacak bebeğe doğru bir model oluşturabilmek için konusunda uzman bir kişiden beslenme davranışı tedavisi almalıdır.
Baba adayları gebeliğe hazırlanıyor
![Baba adayları gebeliğe hazırlanıyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/3463.jpg)
UZMANLARA göre baba adayları da sağlıklı beslenmeli. Gebelik sürecinden en az 3 ay önce gıda seçimi yapmalı.. Diyetisyen Kanar,..
![](https://www.saglikaktuel.com/d/other/uyari.png)
Kaynak: ![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/18.jpg)
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/18.jpg)
Bu haber toplam 3487 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
Diğer Haberler
![“Karpuz Sadece Serinletmiyor Aynı Zamanda Vücudun Elektrolit Dengesini Koruyor”](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52111.jpg)
![Prof. Dr. Togan, açıkta satılan gıdalar için uyardı:](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/52104.jpg)
![Yaz İshalinde Et Uyarısı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51964.jpg)
![Uzmanından Uyarı: "Yaz Günlerinde En Az 5 Porsiyon Sebze Ve Meyve Yiyin”](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51962.jpg)
- 18:31 - İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden 266 öğrenci mezun oldu
- 18:26 - Doğu Karadeniz’de Kenede Bu Yaz Korkulan Olmadı
- 18:23 - Giresun’da Bir Kişi Kene Isırması Sonucu Hayatını Kaybetti
- 18:20 - Kalp Kapağındaki Kaçağa Mitral Kapak Ameliyatı
- 18:15 - “Karpuz Sadece Serinletmiyor Aynı Zamanda Vücudun Elektrolit Dengesini Koruyor”
- 18:11 - Ebeveynler Dikkat: Çocuğunuz Siber Zorbalığa Maruz Kalıyor Olabilir
- 18:08 - Isparta, Gaziantep Ve Erzincan Kan Bağışı Şampiyonları Oldu
- 18:06 - Sağlık Hizmeti Halkın Ayağına Gidiyor
- 18:03 - 1 Yaşındaki Bebek Parmağını Vantilatöre Kaptırdı, Uzmanlar Uyardı: “1 Ayda 4-5 Hastamız Oldu”
- 17:28 - Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzm. Dr. Karakuş, Sanko Üniversitesi Hastanesi’nde
- 17:09 - Doktorlar Canlı Yayında Eğitim Aldı
- 17:08 - Prof. Dr. Togan, açıkta satılan gıdalar için uyardı:
- 16:58 - Evinde rahatsızlanan eski Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Durak, hastaneye kaldırıldı
- 16:43 - Eski Arnavutluk Sağlık Bakanı yolsuzluk ve AB fonlarının kötüye kullanılması iddiasıyla gözaltında
- 16:33 - Selahaddin Eyyubi Devlet Hastanesi Palyatif Servisine Teşekkür Belgesi
- 16:08 - Galatasaraylı futbolcular sağlık kontrolünden geçti
- 15:23 - Yüksekten Düşen Şahıs, Ambulans Helikopter İle Hastaneye Sevk Edildi
- 14:33 - Op. Dr. Bilir, Medıcal Poınt’te Hasta Kabulüne Başladı
- 14:28 - ‘Deniz Suyu Kalp Sağlığına İyi Geliyor’
- 14:23 - 10 Yıldır Süren Şikayetleri 1 Saatlik Holep Ameliyatı İle Son Buldu
- 13:33 - Bodrum'da 19 otel personeli gıda zehirlenmesi şüphelisiyle hastanede tedavi edildi
- 13:33 - Zonguldak Karadeniz Ereğli'de denize girilmesine izi verilmiyor
- 13:13 - Bağcılar'da bağımlılıkla mücadelede farkındalık için çalıştay düzenlendi
- 13:03 - Uzmanlardan Sünnet Uyarısı
- 12:58 - Muğla Eah Başhekimi Togan’dan ’Sıcak’ Uyarısı
- 12:43 - Rize'de yüzme havuzunda klordan etkilenen 3 çocuğun tedavisi sürüyor
- 12:43 - Kuvözdeki minik bedenler sağlıkçıların özenli bakımıyla hayata tutunuyor
- 12:13 - İzmir'de "Sağlık Turizminin Parlayan Yıldızı İzmir Zirvesi" düzenlendi
- 12:13 - Kos Adasında Yaralanan Çocuk Deniz Ambulansı İle Bodrum’a Getirildi
- 12:03 - Gazze'nin güneyindeki tek büyük hastane yakıt sıkıntısı nedeniyle hizmet dışı kalma tehlikesi altında
- 11:48 - Uzmanı Uyardı Aşırı Sıcaklarda Bunlara Dikkat
- 11:08 - Yapay zeka uygulamaları, teşhis ve tedavi süreçlerinde köklü değişiklikler gerçekleştiriyor
- 11:08 - e-Devlet üzerinden 234 bin 588 kişi engelli kimlik kartı sahibi oldu
- 11:08 - "Emisyon kontrol alanı" uygulaması Akdeniz'de kükürt oksit emisyonlarını azaltacak
- 11:03 - Türkiye'nin "genetik mucizesi" 18 yaşında
- 10:48 - Uzman Dr. Yılmaz: "Klimanın Yanlış Kullanımı ’Lejyoner Hastalığına’" Davetiye Çıkarıyor
- 17:03 - İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını Verdi
- 16:23 - Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla Güzelleşiyor
- 16:18 - Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliği
- 15:58 - TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim