Sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında, oruç tutmak isteyen astım hastalarına tavsiyelerde bulunan alerji uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, astım ve sinüzitin susuzluktan en çok etkilenen iki hastalık olduğunu belirtiyor. Tabak, vücudun susuz kalmasının önemli bir problem olduğuna, susuz kalınan sürenin artmasıyla vücudun giderek kurumaya başladığına dikkat çekiyor.
ÖKSÜRÜK BAŞLAR
Tabak, susuzluğa bağlı olarak, vücutta dolaşan kanın koyulaştığını ve akışkanlığını kaybettiğini; bazı dokuların kanlanamamasının ise ileri yaş hastalarda, beyin ve sinir sağlığı açısından ciddi sorunlar oluşturduğunu anlatıyor. Özellikle solunum sistemindeki salgıların kurumasının ve koyulaşmasının, bunların vücuttan atılmasını zorlaştırdığını, bunun sonucunda da rahatsız edici bir öksürüğün oluştuğunu söylüyor.
SALGILAR KURUR
Kronik bir solunum yolu problemi olan hastaların uzun süre susuz kalması hastalıklarının alevlenmesine neden olabiliyor. Astım ve sinüzitin susuzluktan en çok etkilenen iki hastalık olduğunu belirten Tabak, astımda akciğerlerdeki salgıların kuruduğunu ve atılmasının zorlaştığını, bunun sonucunda da bronş daralması yaşandığını sözlerine ekliyor. Sinüzitte ise aynı durumun burun salgıları için geçerli olduğunu ve geniz akıntısının atılmasının zorlaştığını vurguluyor. Bu yüzden oruç tutanların, özellikle de astım ve sinüzitten muzdarip olanların iftar ve sahur arasında bol bol su içmesi gerektiğinin altını çiziyor.
REFLÜ DE TETİKLİYOR
Susuzluğun yanı sıra uzun süre aç kalmanın da vücut açısından zararları vardır. Uzun saatler aç kalmak öncelikle kan şekerinin düşmesine neden olur. Düşen kan şekeri, iftarda aşırı ve hızlı yemek yenmesi ile yükseltilmeye çalışılır ama bu sefer de kişi normalde tükettiğinden çok daha fazla yemek yiyebilir. Bir de bunun üzerine iftarda tercihler şekerli ve yağlı gıdalar yönünde olduğu takdirde, sağlıklı insanlarda bile reflü oluşabilir. Reflünün astım hastalarının yüzde 80'inde var olan bir durum olduğunu söyleyen Prof. Dr. Tabak, dolayısıyla bir seferde çok yemek yenirse reflünün tetiklenmesi ile astımın da alevlenebileceğini belirtiyor. Özellikle yatmaya yakın zamanlarda yemek yendiğinde, mideden yukarı taşan asitli mide içeriği, direkt akciğerlere kaçıyor ve öksürük, hırıltı, nefes darlığı ortaya çıkıyor. Tabak ayrıca susuzluğun mutlaka su içerek giderilmesi gerektiğini belirtip "İftar sonrası su yerine çay, kahve gibi kafeinli içecekler içmek, asitli içecekleri tercih etmek mide asidini artıracaktır. Bu da reflü ve astımı tetikleyecektir" diyor.
SUSUZLUK İÇİN AYRAN VE KARPUZ
Uzmanlar Ramazan'da vücudun sıvı dengesini sağlamak için yapılması gerekenleri anlatıyor. n İftar sonrasında mümkün olduğunca su içmeye özen gösterin. Elektrolit dengesini sağlamak için de ayran ve taze sıkılmış meyve sularını tercih edebilirsiniz. Ancak mideyi terk etme hızı yüksek olduğu için soğuk içeceklerden kaçının.
Vücudun su ihtiyacını karşılamak için karpuzu da mutlaka sofranıza taşıyın. Karpuz ayrıca, bol su içeriği ile kabızlığa karşı da yararlı.
Sıcakları da göz önünde bulundurarak ağır egzersizlerden kaçınmak gerekir. Bu tip egzersizler vücudun daha da çok su kaybetmesine neden olacaktır. İftardan iki saat sonra hafif bir yürüyüşe çıkabilirsiniz.
ASTIMLILAR BU 10 MADDEYE DİKKAT ETMELİ!
1 Oruç saatleri dışında bol bol su tüketmeye çalışın.
2 Sıvı alımının çay, kahve, kolalı veya şekerli meyve suları şeklinde değil, su ile olmasına dikkat edin.
3 Mide asidini artıran kafein içeren çay, kahve ve kolalı içeceklerden mutlaka uzak durun.
AĞIR ŞERBETLİ TATLI YASAK
4 Oruç açılırken aniden çok ve hızlı bir şekilde yememelisiniz. Sık aralıklarla az porsiyonlar halinde yavaş yavaş yemek gerekir. Aksi takdirde reflü ortaya çıkabilir ve reflü de astımın şiddetinin artmasına neden olacaktır.
5 Mide boşalmasını geciktiren kızarmış gıdalar ve ağır şerbetli tatlılar tüketmeyin. Tatlı yiyecekseniz yağsız ve sütlü tatlıları, örneğin Ramazan klasiği güllacı tercih edebilirsiniz.
SOĞAN YEMEYİN!
6 Reflüyü, dolayısıyla da astımı tetikleyen çiğ sarımsak, çiğ soğan ve aşırı domates tüketiminden kaçının.
7 Yatmadan önce en az iki saat yemek yememeye özen gösterin.
8 Sahurda da yemek yiyip hemen sonrasında yatmayın. Bu da sindirimi etkileyip astım rahatsızlıklarının artmasına neden olacaktır.
9 Sabah-akşam ilaç kullanımı gereken bir astım hastalığı varsa oruç tutmayın.
10 Sigarayı bırakamıyorsanız bile iftar sonrasında az sayıda için.
DİDEM SEYMEN
Asitli içecek ve çay suyun yerini tutmaz
![Asitli içecek ve çay suyun yerini tutmaz](https://www.saglikaktuel.com/d/news/6911.jpg)
Ramazan'da uzun saatler susuz kalmak vücudu zorluyor. Alerji uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, bu durumdan daha çok etkilenen astım hastalarına "Çay ya da asitli içecekler değil, su için" diyor
![](https://www.saglikaktuel.com/d/other/uyari.png)
Kaynak: ![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
Bu haber toplam 4637 defa okunmuştur
Etiketler: Beslenme, Diyet, Çocuk Sağlığı, Kişisel Bakım, Yaşam, Hamilelik, Erkek Sağlığı, Alerji, Kanser, Diyabet, Göz Sağlığı, Kalp Sağlığı, Güzellik, Estetik, ağız, diş, cinsel yaşam, fizik tedavi, ruh, psikiyatri, psikoloji, psi
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
SON EKLENEN GALERİLER
Diğer Haberler
![‘Tiroit Hormonlarının Dengesizliği, Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyebilir’](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51911.jpg)
![Klimaya karşı uyumanın hasta edebileceği uyarısı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51857.jpg)
!["Kurban Bayramı’nda Fazla Et Tüketimi Kan Şekerini Yükseltebilir"](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51757.jpg)
![Şanlıurfa'da ameliyatsız guatr tedavisi başladı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_t/51500.jpg)
- 19:00 - Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini Düşürüyor
- 18:49 - Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:
- 18:45 - Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak Yayınlandı
- 18:42 - Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyor
- 18:37 - Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar Dikkat
- 18:33 - Kütahya’dan Çin’deki Kongreye Katkı
- 18:30 - Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri Oldu
- 18:27 - Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildi
- 18:24 - Dünya Sağlık Örgütü, Gazze'deki 21 hastanın tıbbı tahliyesini memnuniyetle karşıladı
- 18:14 - BM: 557 bin Filistinli kadın, gıda güvensizliğiyle karşı karşıya
- 18:12 - Uşak'ta sağlıkçılar köy köy gezerek sağlık taraması yapıyor
- 18:10 - Sağlık Müdürü Karakuş’tan Hastane Randevusu Açıklaması
- 18:06 - Demans Ve Als Hastalarına Umut Olacak Çalışma
- 18:02 - Sağlık Ordusuna 322 Yeni Hekim
- 17:59 - Türkiye'nin sağlık hizmetleri veri altyapı sistemi Medula, KKTC'de kullanıma girecek
- 17:49 - Sıcak Yaz Günlerinde Güneşe Dikkat: "Gözlerinizi Uv Işınlarından Koruyun"
- 17:45 - Kaymakam Gökçe Kan Bağışına Dikkat Çekti
- 17:40 - Yüzlerce Boğulma Vakasına Müdahale Eden Profesör Uyardı: "Bu Yaz Boğulayazma"
- 17:28 - Marmaris’te Özel Teknesinde Rahatsızlanan Vatandaşı Sahil Güvenlik Tahliye Etti
- 16:33 - Kars'ta sağlık çalışanları Gazze için 33 haftadır "sessiz yürüyüş" yapıyor
- 16:19 - Gaziantep’te 20 Sağlık Kabini Kapatıldı
- 15:38 - Ordu'da sağlık personelinden kız arkadaşına su altında pankartlı sürpriz evlilik teklifi
- 15:33 - Can Dostlar İçin Büyükşehir Acil Müdahale Aracı Yollarda
- 14:33 - Niğde’de Ekmek Fırınlarına Sıkı Denetim
- 14:28 - Demirköy’de Buzağı Aşılama Ve Küpe Takma Çalışmaları
- 14:13 - AK Parti, doğurganlık hızındaki düşüşü mercek altına alıyor
- 14:03 - Sivas'ı yılın ilk 4 ayında 218 bin 580 turist ziyaret etti
- 13:58 - Kilis'te UMKE olası afetlere karşı tatbikat yaptı
- 13:23 - Gümüşhane Devlet Hastanesi'nde 242 bin hastaya hizmet verildi
- 12:38 - Didim’de Gıda Denetimleri Sıklaştı
- 12:23 - İl Sağlık Müdürü Dr. Sarıkaya, Sağlık Personellerinin Taleplerini Dinledi
- 12:13 - Hac hayalini "yüzde 96 engelli" durumuna rağmen gerçekleştirdi
- 11:48 - Bayburt Ağız Diş Sağlığı Merkezine 3 Ünit Odası Eklendi
- 11:38 - Doğduktan 1 Gün Sonra Ameliyata Alınan Bebek Sağlığına Kavuştu
- 11:18 - Kontrolsüz protein takviyesi böbrek ve karaciğer sağlığını tehlikeye atıyor
- 11:18 - Yenişehir’de Çölyak Hastalarına Müjde
- 11:08 - Rize'de ambulans ile otomobilin çarpıştığı kazada sağlık personeli yaralandı
- 11:03 - TSK'dan emekli pilotlar ambulans helikopterde hayat kurtarmak için mesai yapıyor
- 10:43 - Gezmek İçin 8 Bin 800 Kilometre Uzaktan Geldiği Konya’da Şifa Buldu
- 10:33 - Estetikte Cerrahide Yaz Trendleri: "Cilt Parlaklığı, Eksozom Ve Kök Hücre İşlemleri"
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Pandemi Hastaneleri konulu duyuru
Elektif İşlemlerin Ertelenmesi ve Diğer Alınacak Tedbirler konulu duyuru
3 Mart 2020 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/C değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık Uygulama Tebliği EK-2/B değişen maddeler ve fiyat ve artış oranları-03.03.2020
Sağlık personeli dinlenme odalarında düzenleme yapılması hakkında duyuru
14 soruda Koronavirüs hakkında kendinizi test edin...
Asgari Ücret net 2 bin 800 TL DİSK duyurdu AGİ de bakın ne kadar olacak
Gilaburu meyvesi kanserden koruyor
Endonezya’daki deprem: Ölü sayısı bin 203'e yükseldi
12345678
Tüm Hakları Saklıdır © 2006 Sağlık Aktüel | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim
Tel : (0216) 606 17 18 - (0224) 334 1 335 | Faks : (0216) 606 17 19 | Haber Yazılımı: CM Bilişim