GÖĞÜS HASSASİYETİ BİTSİN
Bu dönemde göğüslerin niçin hassaslaştığı hâlâ yanıtı tam olarak bulunamayan bir soru işareti. Bir teoriye göre, vücutta tutulan ödem, göğüsleri hassaslaştıran prolaktin hormonunun salınımını tetikliyor, göğüsler son derece duyarlı hale geliyor. Ödeme karşı başka neler mi yapabilirsiniz? Kafein tüketimini azaltın, tuzlu yiyeceklerden ve alkolden vazgeçin. Potasyum içeren besinlere ağırlık verinve spor salonuna daha sık uğrayın.
ENERJİNİZ ZİRVEDE OLSUN
Âdet döneminin en sık yakınmalarından olan yorgunluk hissi. Uzmanların çözüm önerisiyse, yatağa her zamankinden bir saat daha erken gitmek. Fakat gece yaptığınız tembelliği gün içine taşımamanız gerekiyor çünkü uzmanlara göre, yorgunluğun en etkili ilacı hareket etmek. Bisiklete binin ya da dans edin. Ayrıca tatlıdan ve kahveden uzak durun çünkü sağladıkları enerji patlaması çok sürmeyecek, kan şekerinizdeki ani çıkış ve düşüş bitkin hissetmenize yol açacaktır.
