Uyku ile kilo arasındaki bağı ortaya koyan araştırmalara bir yenisi daha eklendi. İngiltere’de yapılan araştırmaya göre, düzenli uyku uyuyan kişiler daha kolay kilo verebiliyor.
Gazete Habertürk'te yer alan habere göre; Forza Supplements markasının 1000 kişiyle yaptığı araştırmaya katılanların yüzde 74’ü sağlıklı uyku uyuduklarında kilo verebildiklerini söyledi. Sonuçları değerlendiren uzmanlar, katı diyet programlarını takip etmek yerine günde 7.5-8 saat arasında uyku uyumanın, formda kalmak için yeterli olduğu görüşünde.
Uzmanlara göre, sağlıklı bir uyku için en geç 22.10’da yatağa girmek gerekiyor. Bu süre vücudun yenilenmesi açısından en ideal zaman.
