OBEZLER DİKKATLİ OLMALI
Kemik erimesi (osteoporoz), gebelik, artrit ve tendinit gibi rahatsızlığı veya sakatlığı olan kişiler de sportif bir aktiviteye başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Zayıflamak için uygun bir diyetle birlikte spor da yapılmalıdır. Ancak aşırı kilolu olan bir kişinin; bilinçsizce spor yapması, hastada hayati sağlık sorunlarına yol açabilir. Spor öncesinde metabolizmasının değerlendirilmesi ve hormonlarına bakılması gerekmektedir. Şişman kişi; kilo vermeye başladıktan sonra, doktoru tarafından yavaş yavaş spora yönlendirilmelidir.
PİLATESİ SPOR EĞİTİMİ ALMAYAN YAPMASIN
Pilates; bedenin dengede durmasına yardımcı olur ve omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirir.
Pilatesin mucizevi bir spor olarak tanıtılması hiç doğru değil! Fizik tedavi merkezlerinden spor salonlarına geçiş yapan ve ‘tek başına yeterli’ imajı yaratılan pilatesin, yeni bir buluş gibi sunulması da etik değildir.
