Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, "Önemli olan her besin grubunu tüketirken kontrollü olmaktır. Yağlı ve şekerli gıdaları asla yemeyen ancak çok mutsuz olan incecik insanlar var" diyerek mutlu zayıflık için şu önerilerde bulundu:
"Haftada iki gün sütlü tatlı ya da bitter çikolata yemek, sizi şişmanlatmaz ama mutlu olmanızı sağlar. Unutmayın ki; hiçbir besin tek başına suçlu ya da mucizevi değildir. Örneğin; brokoli ya da elmayı tek başına tüketmek sağlıklı ve zayıf olmaya yetmediği gibi düşman kabul edilen hamburgeri arada bir yemek de şişmanlayacağınız anlamına gelmez. Yeter ki bu kaçamakları her gün yapmayın."