Sağlıklı bir hayat sürmek için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak kilonuzu korumaya özen gösteriniz.
Yetişkin Bel Çevresi Hesabı
Kişinin bel çevresi genişliği sağlığının önemli bir göstergesidir. Vücutta biriken fazla kiloları anlamak için tartıya çıkar ve kilonuzu öğrenirsiniz. Ama kilolarınızın nerede biriktiği de çok önemlidir. Kalça ve basenlerinizdeki bölgesel yağlar sorun olsa da, özellikle göbek bölgesindeki yağlar ciddi hastalıklara yol açabilmektedir.