Alman Spor Üniversitesi’nce gerçekleştirilen bir araştırmada serbest ağırlıklar, koşu bandı ve bisiklet gibi aletlerle yapılan düzenli egzersizin çocuk ve gençlerin kaslarını yüzde 40 oranında güçlendirdiği belirlendi.
Araştırmacılar, daha önce düşünülenin aksine, serbest ağırlıklarla çalışmanın gelişmekte olan çocuklar ve gençler için herhangi bir risk taşımadığını açıkladı. Aksine, bu tür egzersizlerin vücuttaki yağı azalttığı, kemikleri kuvvetlendirdiği ve ileride oluşacak sakatlanmaları azalttığı belirtildi.