Son dönemlerin gözde sporu pilates, yanlış yapılırsa kas ve omurga zedelenmesine sebep oluyor...
Televizyon programlarında ya da çevrenizde gördüğünüz her pilates egzersizini uygulamayın, çünkü bilinçsiz yapılan bu egzersizler ve kullanılan spor malzemeleri omurganızda kalıcı hasarlar bırakabilir.