Mışıl mışıl 6 saat uyu hafızan tazelensin

SAKİNLEŞMEK, stresten uzak durmak, egzersiz yapmak, yeşil yapraklı ve parlak renkli sebze-meyve yemek, şarkı ezberlemek hafızayı güçlendiriyor. Uzmanlara göre, beyin kaslarını harekete geçirerek, daha güçlü hafızaya sahip olabilmenin mümkün olduğunu ortaya koyan araştırmanın sonuçları şöyle:

- BİR şeyi öğrenmek için el hareketleri kullanmak beynin anımsama yapmasında kolaylık sağlıyor.
- TELEVİZYON izlemek, kitap okumak ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle beyni meşgul etmeden kesintisiz en az 6 saat uyuma hafızayı onarıyor.
- KOKU, hatırlamaya yardımcı oluyor. En kuvvetli ve ekonomik koku ise biberiye. Konsantrasyon ve dikkat sorunu çeken kişilere biberiye içerikli parfüm öneriliyor.

Türkan YILMAZER