a) Stres ve gerginlik: Birtakım travmatik durumlar nedeniyle stres ve gerginlik yaşıyorsanız; bu, uyku kalitenizi de etkileyecektir. Hastalık, sevilen bir insanın kaybı ve ağır kazalar; kişide, uzun süre devam eden bir stres yaratacak, bu stres de, kabuslara neden olacaktır.
b) Baharatlı yiyecekler: Akşam yemeklerinde baharatlı yiyeceklerden vazgeçemiyorsanız; uykunuzda kabuslarla boğuşmak zorunda kalabilirsiniz. Baharatlı yemekler, vücut sıcaklığınızı artıracak, uyku kalitenizi düşürecektir.
c) İlaçlar: Bazı sakinleştirici ilaçlar, kabus görmenize neden olabilir. Zira bu tarz ilaçlar, doğrudan sinir sistemini etkileyecek; kesik kesik ve keyifsiz bir uykuya neden olacaktır.
Manşetler
DUYURU-4