Sabırlı olun
Sporun altın kuralı budur. Hemen sonuç alamazsanız fakat sabrederseniz sonuçlar beklediğinizden güzel olacaktır.
Plan yapın
Uzun dönemli ve kısa dönemli gerçekçi hedefleriniz olsun. Belirlediğiniz hedef doğrultusunda planlarınız olsun.
Bilgilenin
Bilinçsizce yapılan sporun size yararından çok zararı olabilir. Uzmanlardan faydalanmak sizi daha bilinçli yapacaktır.
Gelişmenizi kaydedin
Ayda bir vücut ölçülerinizi takip etmek, daha iyi yönlenmenize yardımcı olacaktır.
Uzun aralar vermeyin
Aralar vermeniz sizi spordan uzaklaştıracaktır. Düzenli yapılan spor alışkanlık yaratır ve su içmek kadar doğal bir ihtiyaç haline gelir.
İyi beslenin
Yaptığınız sporu, yediklerinizle desteklemelisiniz. Uzmanlara danışarak kendinize uygun bir diyet uygulayın.