Göz ve göz sağlığı koruması gereken önemli organ ve durumdur. Dijital göz yorgunluğu, göz hastalıklarını tetikleyen önemli nedenlerdendir. Uzun süreli bilgisayar, telefon yani mavi ekrana bakmak göz sağlığını bozan durumlardır.
Göz Yorgunluğu Belirtileri?
Göz yorgunluğu, göz sinirlerinin ve göz kaslarının fazla çalışması nedeniyle gözlerin yorulmasıdır. Tıp dilinde "astenopi" olarak kullanılmaktadır. Beslenme yetersizliği, çevresel faktörler, çalışma şartları ve aralıksız/sürekli okuma durumu göz yorgunluğuna neden olan durumlardır. Dijital göz yorgunluğunun diğer bir çeşidi ise "dijital göz yorgunluğu"dur. Gün geçtikçe de bu göz yorgunluğu en sık rastlanan göz hastalığı haline gelmektedir. Dijital göz yorgunluğu belirtilerini sıralayacak olursa, bu belirtiler şunlardır; Gözde yanma durumu, Gözde batma durumu, Göz kızarması ve göz kuruluğu, Bulanık ve görme bozukluğu, Göz çevresinde ağrı, Baş ve boyun ağrıları, Gözün ışığa duyduğu hassasiyet, Odaklanma zorluğu
Gibi durumlar dijital göz yorgunluğu belirtileri arasındadır. Dijital göz yorgunluğu farklı göz problemlerinin nedeni de olabilir. Bu hastalıklar astigmat, yaşa bağlı yakını görememe durumu, hipermetrop olabilir.
Dijital Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?
Dijital göz yorgunluğunun bir çok nedeni ve bu nedenlere bağlı olarak bazı göz hastalıkları meydana gelmektedir. Dijital göz yorgunluğu rahatsızlığını gidermek için yeterli, düzenli beslenmek ve mavi ekran yani telefon, bilgisayar, tablet kullanımına ve televizyon izleme saatine dikkat etmek gerekmektedir. Dijital göz yorgunluğuna iyi gelen besin içerikleri takviye edici gıdalar da bulunmaktadır. Buradaki önemli durum, Dijital göz yorgunluğunuzun bir göz doktoru tarafından belirlenmiş olması ve ona bağlı olarak tedavi edici yöntemler seçilmelidir. Bu başlık altında sizinle Dijital göz yorgunluğuna iyi gelebilecek yöntemleri paylaşacağız. Bu yöntemler; Soğuk su ile göze masaj yaparak gözü yıkamak, Gül suyu damlatılmış pamukla gözleri dinlendirmek, En çok kullanılan yöntem ise salatalık dilimlerini göz üzerine koyarak gözü dinlendirmek gibi yöntemler, doğal olarak tarif edilen ve evde kolaylıkla uygulanabilecek yöntemlerdir.
Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler?
Göz sağlığı, çalışma durumlarına, genetik yapıya, en önemlisi yeterli ve dengeli beslenme haline bağlıdır. Dengele ve çeşitli besinlerden oluşan bir yemek düzeni oluşturmak gerekmektedir çünkü yeterli ve dengeli vitamin, mineral ve doğal yağ içerikleri göz sağlığı için önemlidir. Göz sağlığına en iyi gelen besinleri sizin için derledik. Bu besinler;
• Havuç,
• Ispanak,
• Yaban mersini,
• Deniz ürünleri, özellikle de somon
• Bal kabağı,
• Düzenli su tüketmek,
• Siyah üzüm,
• Çilek,
• Brokoli,
• Biber,
• Tereyağı,
• Yumurta
gibi yiyecekler göz sağlığına iyi gelen besinlerdir. Bu besinleri yeme düzenlerine eklemek gerekir çünkü göz sağlığını desteklenmesi gerekir.
Göz Sağlığımız için Yediğimiz Besinlerden Almamız Gereken Vitamin Türü
Vitamin, mineral ve doğal yağlar vücut sağlığı için alınması gereken takviyelerdir. Vitamin, mineral ve doğal yağlar genel vücut sağlığı için gerekliliği olduğu gibi göz sağlığı için gereklidir. Yukarıda sıraladığımız besinler, havuç, yumurta ve somon gibi yiyecekler içinde bulundurdukları vitamin, mineral ve doğal yağlar içerdiği için göz sağlığına önemlidir. Göz sağlığımız için yediğimiz besinlerden aldığımız vitamin türleri nedir ve bu vitamin türleri ne işe yarar? Bu soruların cevaplarını sizin için derledik. Göz sağlığımız için yediğimiz besinlerden aldığımız vitaminler ve işlevleri şunlardır;
• A vitamini; hayvansal gıdaların yanı sıra havuç mantar gibi besinlerde bulunur ve katarakt oluşumuna ve gece görememe sorunu giderilmesine yardımcı olur.
• B12; peynir ıspanak gibi besinlerde bulunur ve göz yorgunluğuna iyi gelir
• E vitamini; Zeytin yağı ve ceviz gibi besinlerde bulunur ve kronik göz rahatsızlıklarını önler.
• Omega-3 ve Omega6; balık ve keten tohumu gibi besinlerde bulunur ve göz kuruluğuna iyi gelir.
• C vitamini; turunçgillerde bulunur ve katarakt bozulmasına iyi gelir.
Dijital göz yorgunluğuna iyi gelecek vitaminleri tek üründe bulmak istiyorsanız, Fortim markasının FortimSharp ürününü incelemek ve satın almak için Fortim’in internet sitesini ziyaret edebilirsiniz.