Onların hem taze hali, hem de kurusu çok faydalı!
Şimdi meyvelerin sezonu açıldı. Onları neden kışa hazırlamanız gerektiğini anlatan bir sezon hazırladık. Taze meyveleri kış için kurutarak sağlığın keyfini her mevsim yaşayabilirsiniz.
- İncir doğal olarak yağ, sodyum ve kolesterol içermediği ve yüksek lif oranına sahip olduğu için, kilo vermeye çalışan kişiler için en uygun besinlerdendir.
- Kuru incir, içerdiği protein miktarı yönünden fakir, sentezinde kullanılan aminoasit çeşidi açısından zengindir, bu nedenle hücre gelişimini destekler.
- Kuru incir, boğaz ağrısı bronşit ve öksürüğe de faydalıdır.
- İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.
- Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir.
- Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri gözlemlenmiştir.
- Kayısı, sindirim sorunlarına iyi geliyor, stresi ve kansızlığı önlüyor.
- İçerdiği A vitamini cilt bozukluklarının tedavisinde etkili.
- Görme fonksiyonlarını güçlendirir, şeker hastalığının gelişimini engeller, bağışıklık sistemini korur.
- İçerdiği potasyum sayesinde kalp kasları ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlar.
- Kayısı lifli bir meyvedir kanserden korur.
- Her sabah aç karnına yenilen 5-6 adet kuru kayısı kabızlığı önler.
- İyi bir enerji kaynağıdır. Kan yapar ve vücudu şişmanlatır.
- Karaciğere faydalıdır.
- Göğüs hastalıklarına iyi gelir. Balgamı söker.
- Besin değerleri ile özellikle çocukların gelişimini destekler.
- Kuru üzümün içeriğinde ağrı kesici ve başta eklem iltihapları olmak üzere iltihap önleyici maddeler de bir miktar vardır.
- Her gün 10 tane yendiğinde tansiyonu dengeler.
- Nefes darlığı, astım ve kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucu etkiye sahiptir.
- İçerdiği zengin lif sayesinde bağırsakları temizler.
- Bağırsak rahatsızlıklarında da çok faydalıdır. Bağırsaklarda zararlı bakterileri öldürür.
- Çocuk ve yaşlılarda görülen dizanteri, parafito ve çeşitli ishallerde çok faydalıdır.
- Kanı pisliklerden temizler. Kolesterolü düşürür, damar sertliği ve kalp krizlerini önler.
- Göz ağrısı olanlara iyi gelir.
- Dut içerisinde bulundurduğu vitaminler ve mineraller ile tam bir enerji deposu.
- Bronşit, kansızlık ve bir çok hastalık üzerinde pozitif etkiye sahip.
- Kuru dut ağız kokusunu önlemekte adeta bir ilaç görevi görür.
- Ateş düşürücü olarak da kullanılmaktadır.
- Kuru dut hangi şekilde tüketilirse tüketilsin iyi bir kan yapıcıdır. Kişinin kilo almasını sağlar ve iştah açar.
- İştah artırır, enerji verir.
- Bol miktarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitamini içerir.
- Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi en yüksek olan meyve kuru eriktir.
- İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastaları ile tuzsuz diyet yapanlara önerilir.
- En güçlü antioksidanlardan biridir.
- Kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıcı etkisi bulunmaktadır.
- Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller.
elmaelma