Sağlıklı kalp için 10 besin Alman beslenme uzmanı Sven-David Müller, kalp sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı...ELMA: İçindeki petkinin, kolestrolü azaltan bir etkisi var.
Sağlıklı kalp için 10 besin Alman beslenme uzmanı Sven-David Müller, kalp sağlığına iyi gelen besinleri sıraladı...ELMA: İçindeki petkinin, kolestrolü azaltan bir etkisi var.
KURU KAYISI: Barındırdığı potasyum tansiyonu düşürür.
ENGİNAR: Karaciğerin kolestrolle mücadele etmesi için gerekli enzimler barındırıyor.
BROKOLİ: Antioksidan oranı yüksek olan brokoli, damarları temizler, iltihapları azaltır.
BÖĞÜRTLEN: Anthocyanin isimli pigmentler kan akışına, kan basıncına ve damarlara olumlu etki yapar.
ESMER BUĞDAY: İçinde kan damarlarının ensekliğini sağlayan amino asit vardır.
KÖRİ: Bir ilaç gibi kolestrolü düşürür.
FISTIK: Doymamış yağ asiti, kalp-damar hastalıklarını azaltır.
DOMATES: İçindeki likopen kalp krizi riskini ve kan yağlarının olumsuz etkisini yok eder.
ÇİKOLATA: Kakaoda bulunan flavonollar tansiyonu düşürür, kalp krizini engeller. Günde 6 gram çikolata tavsiye ediliyor.