CENNET HURMALI TATLILAR

Serin Bir Tatlı..

• 1 küçük boy Cennet hurması
• Yarım çay bardağı az yağlı süt
• 1 top sade dondurma
• 1 adet ceviz
• Tarçın

Cennet hurmasını çatalla ezin. Yarım çay bardağı az yağlı süt ile karıştırın. Muhallebi kıvamına gelince 1 top sade dondurma koyduğunuz kasenin üzerine sos niyetine gezdirin. Üzerini 1 adet dövülmüş ceviz ve tarçın ile süsleyerek keyifle tüketin.

Kaçamak Tatlımsı Tarifi

• 1 adet Cennet Hurması
• 1 yemek kaşığı lor peyniri
• 1 adet dövülmüş ceviz
• Tarçın

Olgunlaşmış olan cennet hurmasının kabuklarını soyun. Ortadan ikiye bölün, arasına 1 yemek kaşığı lor peyniri koyun. Diğer yarımı üzerine kapatın. Tarçın ve dövülmüş ceviz ile süsleyerek doyurucu bir tatlı kaçamağı yapabilirsiniz.

Diyetisyen Fazile Yılmaz
www.dytfazileyilmaz.com

'Cennet Hurması'nın saymakla bitmeyen faydaları!

Trabzon hurması olarak da bilinen Cennet Hurması çok sevilen kış meyvelerinden biridir. Günümüzde kanserden korunmak için önerilen meyvelerden biridir. Kalp-damar hastalıkları tedavisinde, bağışıklık sistemini güçlendirme adına tüketimi önerilmektedir. İshal kesici özelliği vardır. Mideyi kuvvetlendirir, sindirim sistemi rahatsızlıklarına (ishal, kabızlık, gastrit, bağırsak iltihabı gibi) iyi geldiği görülmüştür.

Karbonhidrat bakımından zengin olması ile enerji vericidir. Zayıf, iştahsız, ağır işlerde çalışan kişilere önerilir. Kansızlık, vitamin eksikliği durumlarında da tüketimi fayda verir. A, B, C vitaminlerini; potasyum, magnezyum, demir, kalsiyum, sodyum, fosfor minerallerini içerir. Antioksidan deposudur.

Cennet hurması yüksek lif içermesi ile kolesterolü ve tansiyonu düşürücü etkisi vardır. A vitamininden zengin oluşu göz sağlığına iyi gelir. Hafızayı güçlendirir, sinirleri yumuşatır, kısırlığa iyi gelir. Cennet hurmasının yenmesi ile beraber yaprakları kaynatılıp saçlar ve yüzler yıkanırsa güzellik verir.

Anne Adaylarına İyi Haber!

Bebeğin gelişiminde önemli rolü olan folik asit barındırması, kabızlığı gidermesi, bulantı-kusma şikayetlerini önlemesi ile özellikle anne adaylarının tüketimine uygundur.

Kilo Vermek İsteyenlere Yardımcı!

Besleyiciliğinin yüksek olması ve besin lifinden zengin oluşu yanında uygun bir protein kaynağı (süt, yoğurt, kefir) ile tüketildiğinde uzun süre tok tutucu etkidedir. Tatlı bir meyve oluşu ile özellikle kilo verme döneminde tatlı kaçamakları için kullanılmasını sağlar.

1 küçük boy cennet hurması 1 porsiyon meyvedir. Günlük bir meyve hakkınızı Cennet Hurmasından yana kullanabilirsiniz. Şeker hastalarının üzerine tarçın serperek tüketmesini öneririm.

https://www.saglikaktuel.com/yazi/cennet-hurmasinin-saymakla-bitmeyen-faydalari-7054.htm