ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖZEL TARİFLER
Zayıflamak için egzersiz yapmanın yanı sıra düzenli beslenmek de önemli. Siz de evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz yemeklerle incecik olabilirsiniz.
![Zayıflamak isteyenlere özel tarifler](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9219.jpg)
07 Nisan 2012 Cumartesi 09:05
Zayıflamak isteyenler çoğu zaman mucizevi formüller arıyor. Yenilen bir yemek ya da içilen bir çorbayla tüm kilolarından kurtulabilmeyi hayal ediyorlar. Ancak maalesef sağlıklı bir zayıflamada mucizelere yer yok. Sağlıklı bir diyet aynı şekilde sağlıklı beslenmeyi gerektiriyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Olcay Barış, sağlıklı bir diyette yer alması gereken besinlerle birlikte özel çorba ve yemek tarifi verdi.
SOĞANLI KABAK ÇORBASI
MALZEMELER: 2 kabak, 2 soğan, 2 domates, 1 yemek kaşığı bulgur, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ, 1 demet maydanoz ve dereotu, 2 diş sarımsak, 5 bardak su. Soğanı yağ ile birlikte 2-3 dakika kısık ateşte öldürün. Domates, sarımsak ve kabağı da ekleyip sıcak su ilave edin. 15-20 dakika bu şekilde pişirin. Bulgur, maydanoz ve dereotu koyduktan sonra 10 dakika içinde çorbanız hazır.
İçerdiği besinlerin özellikleri
KABAK: Özellikle B1 ve C vitaminleri ile potasyum, fosfor mineralleri ve lif açısından zengin. Ayrıca, bitkisel protein, nişasta ve çinko içeriyor.
SOĞAN: A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, kalsiyum, sodyum, iyot, fosfor ve kükürt minerallerini yoğun olarak içeriyor. Vücut direncini artırıyor ve kuvvet veriyor. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunuyor.
ZEYTİNYAĞLI KEREVİZ
MALZEMELER: 4 küçük boy kereviz, 2 havuç, 1 soğan, 1 patates, 1 tatlı kaşığı tuz, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 portakal, çeyrek bardak su, 3-4 dal maydanoz Sebzeleri ayıklayın. Kerevizi soyup, dilim dilim doğrayın. Ortasına doğranmış havuç, patates ve soğan koyun. Tuz, yağ ve portakal suyu ilave edilerek 45 dakika kısık ateşte pişirin.
KEREVİZ: Kandaki stres hormonlarını azaltıyor ve sinir yorgunluğunu gideriyor.
HAVUÇ: Vücuda, kalbe ve gözlere kuvvet veriyor. Kansere karşı korur.
PATATES: C ve B vitaminleri ile potasyum ve kalsiyum içerir.
PORTAKAL: Yüksek oranda C vitamini içeriyor. İçerisinde yer alan lifler sindirim sistemini düzenliyor.
LİMON: Bol vitaminleri sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/13.jpg)
Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini DüşürüyorPsikolog İrem Durna, sigara, alkol, uyuşturucu madde, kumar, internet, sosyal medya, yeme ve alışveriş gibi en sık rastlanılan bağımlılıkların yaşam...29 Haziran 2024 Cumartesi 19:00RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:Sağlık Bakanlığı, güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda vatandaşları uyarıp, bozulan çevresel faktörlerin de etkisiyle son yıllarda cilt kanserlerinde artış gözlenebileceğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:49SAĞLIK BAKANLIĞI
Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak YayınlandıVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde damar içi kamera sistemiyle yapılan müdahale canlı yayınlandı.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:45KARDİYOLOJİ
Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyorGüven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin göz sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:42GÖZ HASTALIKLARI
Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar DikkatPlastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Kamil Yıldırım, "Karın germe ameliyatlarını ve liposuction (yağ aldırma) işlemlerini yaptırmak...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:37PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Kütahya’dan Çin’deki Kongreye KatkıKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi (KSBÜ) Tıp Fakültesi, Radyoloji Anabilim Dalı (AD) Başkanı Prof.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:33KONGRE VE KONFERANSLAR
Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri OlduDenizli Pamukkale Üniversitesi 2011 yılından bu yana akredite olarak 2029 yılına kadar üçüncü kez akredite olarak Türkiye'deki sekiz akredite tıp fakültelerinden...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:30ÜNİVERSİTELER
Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildiMardin'de hipertansiyon tanısıyla tedavi gören 4 aylık Solin Çetin, ambulans uçakla İstanbul'a nakledildi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:27SAĞLIK BAKANLIĞI
Dünya Sağlık Örgütü, Gazze'deki 21 hastanın tıbbı tahliyesini memnuniyetle karşıladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Sözcüsü Tarik Jasarevic, İsrail'in 7 Mayıs'ta Refah Sınır Kapısı'nı kapatmasının ardından ilk kez dün Gazze'den 21 hastanın tıbbi tahliyesinin gerçekleştiğini ve bunu memnuniyetle karşıladıklarını söyledi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:24DÜNYADA SAĞLIK
BM: 557 bin Filistinli kadın, gıda güvensizliğiyle karşı karşıyaBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi, İsrail'in saldırılarını sürdürdüğü Gazze Şeridi'nde en az 557 bin Filistinli kadının ciddi gıda güvensizliğiyle karşı karşıya olduğunu bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:14DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel