YÜZÜNÜZÜ YORGUN GÖSTEREN 10 YİYECEK!
Gözlerinizin altındaki torbalar tüm makyaj hilelerine karşın kapanmıyor, cildiniz ışıldamıyorsa sizi yorgun gösteren, yedikleriniz olabilir. Tuz, şeker, kızartma, karbonhidrat, alkol...
![Yüzünüzü yorgun gösteren 10 yiyecek!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/11995.jpg)
27 Mart 2014 Perşembe 12:27
Sabah işe gitmek için hazırlanırken gözlerimizin altındaki morlukları elimizden geldiğince örtmek için kapatıcı uyguluyoruz. Yoğun tempo yüzünden yorgun görüntü normal olmaya başladı. Makyaj bazen işe yarasa da daha derinden gelen bir yorgunluk görüntünün suçlusu aşağıdaki yemekler olabilir. Women’s Health dergisinin önerilerine göre gözaltınızdaki o torbalardan kurtulmak için diyetinizi değiştirmeniz gerekebilir.
TUZ: Normalde tuza ihtiyaç duysanız da aşırı tuz içeren gıdalar genellikle vücudunuza su kaybı yaşatır. Bu da cildinizi kurutup sizi olduğunuzdan daha yorgun gösterir. Sodyumu daha düşük olan ve başka tür baharatlarla tatlandırılmış yemekleri tercih edin.
YAPAY TATLANDIRICI: Normal şeker vücutta iltihaplanmaya yol açabiliyor ama yapay tatlandırıcılar da şişkin görünme açısından daha zararlı bile olabiliyor. Yapay tatlandırıcılar, eklem ağrılarıyla da ilişkilendirilen aspartam içeriyor. Bu da bazen daha çok şeker aşermenize yol açabiliyor. Şeker döngüsü çok tehlikeli. Meyve gibi doğal şeker içeren gıdaları tercih edin ki şişkinliğiniz azalsın.
ALKOL: Yemeğin yanında içilen bir bardak şaraptan fazlası vücudunuza ciddi anlamda su kaybı yaşatabilir. Bu da sizde kupkuru bir görünüm bırakır ve cildinizin ışıltısını tamamen yok eder. Alkol içerken su kaybına uğramamak için bol bol su da tüketmenizi tavsiye ederiz.
KIZARTMA: Soğan halkası, patates kızartması gibi kızartılmış bütün gıdalar cildinizin en kötü düşmanıdır. Bu gıdaların içi yağ ile dolu olduğu için atardamarları tıkar ve kan hücrelerini sertleştirir, bu da cildinizi sönük ve yorgun gösterir. Hızla kilo aldırmaları da cabası.
KARBONHİDRATLAR: Tamemen Atkins’in sıfır karbonhidrat diyetini yapın demiyoruz ama fazla karbonhidrat cildinizin kollajenini bozar. Bu demek oluyor ki cildinizin doğal pembeliği ve sağlıklı görünümü yok olacak ve yorgun görüneceksiniz. Zaten çok karbonhidrat tüketiyorsanız yorgun görünmekle birlikte yorgun da hissedeceksinizdir. Haftada iki kez sandviç yerine salata yemeyi deneyin, makarna, pilav ve ekmek gibi karbonhidratları azaltıp sebzeyi arttırın.
DONUT BENZERİ KAHVALTILIKLAR: Hem kızartılmış hem de şekerli. Çok kötü bir fikir, özellikle de kahvaltıda yiyorsanız. Bu tercihinizi bal ve bademle tatlandırılmış sade yoğurtla değiştirin ki vücudunuz güne sağlıklı ve dinç bir şekilde başlasın.
ŞEKER: Tatlıların içindeki şeker hiçbir işe yaramaz. Hatta ilk olarak insülin patlaması sonrasında da hızlı bir düşüş yaşatır. Bu kan şekeri dalgalanması da sizi çok yorar. Size göz torbaları ve yorgun gözler hediye eder. Eğer yiyecekseniz dozlarını küçük tutmaya çalışın.
KIRMIZI ET: Vejetaryen olmanıza gerek yok ama fazla kırmızı et yemek kırışıklıklara yol açar. Kırmızı etin içindeki karnitin bileşimi kan damarları duvarını sertleştirir. Tamamen bırakmak istemiyorsanız haftada bir-iki kez kuralı uygulayın.
DONMUŞ GIDALAR: Donmuş gıdaların içindeki koruyucu maddeler ciltte şişkinlik yaratarak sizi yorgun gösterir. Taze gıdaları tercih etmeye çalışın.
BAHARATLI/ACILI YEMEKLER: Metabolizma için yararlı olsa da cilt için pek değil. Baharatlı/acılı yemekler cildi tahriş edip cilt renginizin dengesini bozar. Bu da cildinizi pürüsüzlükten uzaklaştırıp yaşlı gösterir.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/20.jpg)
İsrail'in 286 gündür saldırılarını sürdürdüğü Gazze'de can kaybı 38 bin 848'e çıktıİsrail ordusunun Gazze Şeridi'ne 7 Ekim 2023'ten bu yana düzenlediği saldırılarda hayatını kaybedenlerin sayısı, son 24 saatte 54 artarak 38 bin 848'e yükseldi.18 Temmuz 2024 Perşembe 13:08BASIN HABERLERİ
Develi’ye 112 Acil Ve Asm YapılacakDevelili Hayırsever Turan Aksu; Fatma-Turan Aksu Aile Sağlığı Merkezi yapımı için protokol imzaladı.18 Temmuz 2024 Perşembe 12:48BASIN HABERLERİ
Seah’ta Kemoterapi Gören Hastalara Moral Olacak DeğişimSakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde kemoterapi gören hastalara moral olması gayesiyle koridorlar ve kemoterapi görülen odaların duvarları gökyüzü...18 Temmuz 2024 Perşembe 12:33TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
Hayırsever desteği Kayseri'deki sağlık hizmetlerinin gücüne güç katıyorKayseri'de hayırseverlerin desteğiyle yaptırılan 63 aile sağlığı merkezinde geçen yıl 4 milyon 70 bin poliklinik hizmeti verildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 12:23BASIN HABERLERİ
Van’ın ‘Tüp Bebek Merkezi’ Projesi TamamladıVan İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Eğitim ve Araştırma Hastanesi bünyesinde projesi tamamlanan "Üremeye Yardımcı Tedavi Merkezi" için fiziki çalışmalara...18 Temmuz 2024 Perşembe 11:48KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Mutfak Tüpünün Patlamasıyla Alevler Arasında Kalan Kadın Yanık Merkezinde Tedavi GörüyorBursa'da evdeki mutfak tüpünün patlamasıyla vücudunda derin yanıklar oluşan 46 yaşındaki kadının Bursa Şehir Hastanesi'nde tedavisi sürüyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 11:48BASIN HABERLERİ
Aşırı Sıcaklara Karşı Uzmanlar Uyarıyor: “Ciddi Sonuçlarla Hastanelik Olabilirsiniz”Aşırı sıcaklıklara karşı AKOM'dan uyarı gelirken vatandaşlara tavsiyelerde bulunan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 11:23ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
Dört bakanlık, doğurganlık hızının düşmesiyle ilgili çalışma grubu kuracakAile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Göktaş:18 Temmuz 2024 Perşembe 11:23BASIN HABERLERİ
Dicle Üniversitesi Hastanesi’nde 74 Kişi ZehirlendiAlınan bilgilere göre, dün hastane personelleri akşam saatlerinde mide bulantısı ve ishal şikayetiyle şimdiye kadar 74 personel hastanenin acil servisine...18 Temmuz 2024 Perşembe 11:13İÇ HASTALIKLARI
Manisa Şehir Hastanesinden 6 Yaşındaki Çocuğa Kritik OperasyonManisa'da omurgasında eğrilik ve bel bölgesi omurilikte gerginlik bulunan 6 yaşındaki çocuk Manisa Şehir Hastanesinde düzenlenen operasyonla sağlığına...18 Temmuz 2024 Perşembe 11:13BEYİN VE SİNİR CERRAHİSİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel