YENİ YILA SAĞLIKLI GİRİN
Bu gece ölçülü olduğunuz takdirde yılbaşı sofrasındaki her şeyden yiyebilirsiniz. Çünkü kendinizi diyetteyim mantığıyla huzursuz etmeniz daha büyük sorunlara yol açabilir.
![Yeni yıla sağlıklı girin](https://www.saglikaktuel.com/d/news/5707.jpg)
31 Aralık 2010 Cuma 00:40
Obeziye Diyetisyeni olarak düzenli beslenen tüm hastalarımı her yeni yıl gecesinde serbest yemelerini öneriyorum. Çünkü sosyal açıdan önemli olan bu gecede ‘diyetteyim’ mantığı yeni yıla umutla ve huzurla girmek yerine mutsuzluk ve stres ile geçirmeyi sağlamaktadır. Evde veya ev dışında geçecek olan bu özel gecede alkol alma, tatlı yeme veya ille de en sağlıklı et türü olan balıktan yiyeceksin demek bence çok insaflı gelmiyor. Sağlık bir gecede düzen bozulunca elden gidecek bir olgu olmadığını hatırlatarak önemli olan “dozaj” dediğimiz “porsiyon kontrolü” kavramını iyi anlayarak çeşitli besinleri yeni yıl gecesi sofralarda yemek ve mutlaka orta düzeyde alkol ile geceyi bitirmek en doğrusu. Ve de ertesi gün ne yapacağınızı iyi bilmek.
LİMİTİ AŞANLAR İÇİN ÖNERİLER
Eğer bu düzeni aşarsanız ertesi gün için Prefonksiyonel Detoksifikasyon diyetini öneriyorum. Türk toplumunda yaşayan kadın erkek herkeste iyi toksin attırmaya yönelik geliştirdiği diyet sistemi ile 1 günde hem kilo almayı engelleyecek hem de zindelik sağlayarak yeni yılın ertesi gününe sağlıklı bir şekilde devam edeceğimiz beslenme önerileri uygulamanız yeterli olacaktır. Hiçbir yere gitmeden sadece evinizde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu özel diyetin içeriği hem zevkli yemek tarifi ile yeni deneyimler kazanmanızı sağlayacak hem de bazı formüllerle canlanmanızı hızlandıracaktır.
Prefonksiyonel Detoksifikasyon Diyeti
KAHVALTI
• 1 fincan taze adaçayı (4-5 adet taze adaçayı yaprakları 1 büyük fincan kaynatılmış suya eklenir demlendirilir)
• n1 ince dilim (yaklaşık 50 gram) az yağlı beyaz peynir
• 1 ince dilim yulaflı veya tam buğday ekmeği
• Bol kurutulmuş domates, taze nane, taze maydanoz.
• Kuşluk: 1 su bardağı havuç-kereviz suyu karışımı
ÖĞLE
• 1 kase çorba
• 1 ince dilim yulaflı veya tam buğdaylı ekmeği
• 1 fincan taze adaçayı
İKİNDİ
• 1 su bardağı havuç-kereviz suyu karışımı
AKŞAM
• 1 kase zeytinyağlı nohut yemeği
• 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
ARA
• 1 ince dilim yulaf veya tam buğday ekmeği
• Kurutulmuş domates, taze nane ve taze maydanoz yaprakları
• 1 fincan taze adaçayı
YATARKEN
• 1 su bardağı havuç-kereviz suyu karışımı
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/19.jpg)
İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını VerdiMalatya İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 31. dönem mezunu 266 doktor diplomalarını düzenlenen tören ile aldı.03 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03ÜNİVERSİTELER
Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla GüzelleşiyorGüzelliğiyle dillere destan Mısır prensesi Kleopatra'nın güzelliğini borçlu olduğu kil, Sivas'ta bir çok kozmetik ürüne dönüştürülerek dünyaya...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23BASIN HABERLERİ
Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliğiAnkara Sağlık Turizmi Federasyonu ile Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı (TİKA) arasında sağlık turizmi noktasında işbirliği yapılması konusunda...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:18SAĞLIK TURİZMİ
TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"Türkiye Bilimler Akademisi Başkanı (TÜBA) Prof. Dr. Muzaffer Şeker, nerede meydana gelirse gelsin insanlık dışı ve adaletsiz eylemlerle yüzleşmek ve kınamak gerektiğini kaydetti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
Kalın Bağırsak Cerrahisinde Robotik DönemKolon ve rektum kanserlerinin cerrahisinde robot teknolojisi sayesinde daha hızlı iyileşme sağlanıyor.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28GENEL CERRAHİ
İskemik Svo Tanısı Olan Hasta Uçak Ambulansla Ankara’ya NakledildiVan'da iskemik SVO tanısı olan hasta uçak ambulansla Ankara'ya nakledildi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"Gazze'deki hükümet, İsrail'in "tahliye" uyarısının ardından Han Yunus kentindeki Gazze-Avrupa Hastanesinin boşaltılmasını istemesini "yeni bir tarihi suç" olarak nitelendirdi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:18DÜNYADA SAĞLIK
DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, İsrail saldırıları altındaki Gazze'nin güneyindeki en büyük sevk hastanelerinden biri olan Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısında bulundu.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:13DÜNYADA SAĞLIK
Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:43GENEL SAĞLIK
Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu ÖğrendiMehmet Ali Akkuş Denizli Özel Tekden Hastanesi'ne rutin check-up yaptırmak için müracaat etti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:33GENEL CERRAHİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel