YEMEK SONRASI YÜRÜYÜŞ YAPIN!
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda yemek sonrasında dinlenmenin diyabet hastalığına davetiye çıkardığı belirtiliyor.
13 Haziran 2013 Perşembe 18:20
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda yemek sonrasında dinlenmenin diyabet hastalığına davetiye çıkardığı belirtiliyor.
Eğer tip-2 diyabet olma riskiniz varsa her yemekten sonra 15 dakika yürümeniz buna engel olabilir. Uzmanlar günde toplam 45 dakikalık yavaşça yürümenin yetişkinlerde kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini ileri sürdü. Özellikle akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün yemekten sonra kandaki şekeri düşürmeye yardımcı olduğu ifade edildi.
George Washington Üniversitesi Halk Sağlığı ve Sağlık Hizmetleri Bölümü'nden Loretta DiPietro yemekten sonra yürümenin kanda yükselen şeker seviyesini ciddi şekilde düşürdüğünü söyledi.
DiPietro araştırmayla ilgili yaptığı değerlendirmede "Bir yemek yiyorsunuz. Yarım saat bekliyor ve sonra 15 dakikalık yürüyüşe çıkıyorsunuz. Bunun kandaki şeker seviyesinin kontrolüne etkili olduğu görülür. Ama bunu her gün ve her öğünden sonra tekrarlamanız lazım. Bu yürüyüş kilo vermek ve kalp-damar sağlığı için değil, bu kandaki şekeri kontrol için öneriliyor" diye konuşuyor.
İtalyan uzman bu yürüyüşlerin sindirim için de önemli olduğunun altını çizdi.
DiPietro ve arkadaşları 10 aşırı kilolu, hareketsiz gönüllü ile çalışma yaptı. Bu kişilerin ortalama yaşı 71 idi. Hepsinin kanındaki şeker seviyesi normalden çoktu. Yani diyabet öncesi duruma işaret ediyordu. Uzmanlara göre bu kişilerde tip-2 diyabet riski fazla.
Diabetes Care dergisinde yayımlanan araştırmada 15 dakikalık yürüyüş testinden sonra gönüllülerin kan şekerinde önemli düzelmeler olduğu görüldü. Ayrıca yüzde 5'ten 7'ye kadar kilo vermeye de yardımcı olduğu belirtildi.
- Özbekistan Sağlık Ekibine İzmir’de İleri Düzey Tedavi Eğitimiİzmir'e gelen Özbekistanlı 5 doktor ve 2 hemşireden oluşan sağlık ekibine, İzmir Çiğli Eğitim ve Araştırma Hastanesinde ileri düzey tedavi teknikleri...19 Temmuz 2024 Cuma 10:03HEKİMLER
- “6 Aydan Küçük Çocuklara Güneş Koruyucu Sürmek Büyük Hata”Güneş koruyucular özellikle yaz aylarında pek çok kişinin vazgeçilmezleri arasında yer alsa da doğru tercih yapmak çok önemli.19 Temmuz 2024 Cuma 09:48DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Vali Aydoğdu’dan Hastanede Tedavi Gören Şehit Annesine ZiyaretErzincan Valisi Hamza Aydoğdu, hastanede tedavi gören şehit Ahmet Aytekin'in annesi Hanım Aytekin'i ziyarette bulunarak geçmiş olsun dileklerini iletti.19 Temmuz 2024 Cuma 08:33BASIN HABERLERİ
- Erken Dönem Kireçlenme Tedavisi İçin Doğal Dokuya En Yakın Kıkırdak-kemik Ünite ÜretilecekHitit Üniversitesinde yürütülen proje kapsamında erken dönem eklem kireçlenmesi tedavisinde kullanılmak üzere doğal dokuya en yakın kıkırdak-kemik ünite...19 Temmuz 2024 Cuma 08:03ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ
- Vergi ve sosyal güvenlik alanına ilişkin düzenlemeler içeren kanun teklifi Komisyonda kabul edildi (3)Yıllık konsolide hasılatı, gelirin raporlandığı hesap döneminden önceki 4 hesap döneminin en az 2'sinde 750 milyon avro karşılığı Türk lirası sınırını geçen çok uluslu işletme gruplarının bağlı işletmelerinin kazançlarına19 Temmuz 2024 Cuma 04:48BASIN HABERLERİ
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığı, atık sularda çocuk felci virüsü tespit edildiğini açıkladıGazze'de atık sularda çocuk felcine neden olan virüs tespit edildiği ve bunun gerçek bir sağlık felaketinin habercisi olduğu belirtildi.19 Temmuz 2024 Cuma 02:48DÜNYADA SAĞLIK
- Bodrum'da 16 tatilci gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastaneye kaldırıldıMuğla'nın Bodrum ilçesinde, bir otelde konaklayan 16 tatilci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastaneye kaldırıldı.18 Temmuz 2024 Perşembe 23:43BASIN HABERLERİ
- Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
- BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
- Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel