YAZLIK DİYETİNİZİ NASIL ALIRDINIZ

Atkins diyeti
Faydaları: Karbonhidratlar, insülin seviyesinin hızla yükselip ardından hızla düşmesine neden olduğu için tercih edilmiyor.

Zorlukları: Bir yıl kadar uzun bir süre karbonhidrattan uzak bir beslenme tarzı önermesi, diyetin uygulanabilirliğini zorlaştırıyor.

Dukan diyeti
Faydaları: Diyetin ilk beş gününde sadece protein tüketerek; ağırlığınıza bağlı olarak, bir haftada 3-5 kg kaybedebiliyorsunuz.

Zorlukları: Bunu bir yaşam tarzı olarak görmeniz; ideal kilonuza ulaşsanız da, onu korumak için, bir yıl boyunca devam etmeniz gerekiyor.