YAZ SEBZE VE MEYVELERİ HER DERDE DEVA
Meyve ve sebzeler mevsiminde tüketildiğinde sağlığı korumada çok önemli bir etken. Yaz sebze ve meyveleri de bu mevsimde vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlıyor. Peki bu mevsimde hangi neler tüketmeliyiz? İşte cevabı.
20 Haziran 2010 Pazar 11:21
KARPUZ
Vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir meyvedir.
Karpuz bol miktarda C vitamini ve antioksidan özelliği ile çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan beta karoten içerir.
İçerdiği yüksek potasyum kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
İyi bir lif kaynağı olduğundan bağırsak hareketlerini düzenler ve bağırsak kanserini önlemede de rol oynar.
Karpuz çekirdekleri de içinde bulunan Cucurbocitrin adlı madde ile kan basıncını düşürür ve böbrek fonksiyonlarını düzenler.
KAVUN
Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir.
Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu'nca tavsiye edilmiştir.
ERİK
Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besindir.
Kalp çarpıntısını azaltır.
Bağırsakları yumuşatır.
İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
KAYISI
İçindeki Beta karoten, özellikle akciğer kanserinin, kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesine yardımcıdır.
İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır.
Kan yapıcı, cildi ve saçı canlı tutma özelliği vardır.
Lifli bir meyve olduğundan bağırsakları korur ve pekliğe iyi gelir.
Kansızlığı giderir.
Sinirleri gevşetip uyku verir.
ŞEFTALİ
Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı vücudu korur.
Sindirim sistemini çalıştırır.
Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar sökücüdür.
ÇİLEK
Sigara dumanının etkilerini azaltır.
Kansere yakalanma riskini azaltır.
Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir. Sakinleştirici etkisi vardır.
Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir.
Yüksek ateşi düşürür.
Suyuyla gargara yapılırsa diş taşlarının oluşmasını engeller.
Cilde canlılık kazandırır.
KİRAZ
İdrar söktürücü özelliği vardır.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği gibi varsa zamanla dökülmesine sebep olur.
Safra kesesi taşının dökülmesine yardımcı olur.
Sindirim gücünü artırır.
Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlar.
A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, gözlere de iyi gelir.
İçerdiği antosiyanin nedeniyle ağrıların dinmesine yardımcı olur.
VİŞNE
İçerdiği antosiyanin'den dolayı kas ağrılarını hafifletir.
Şeker oranı düşük olduğu için az kalori içerir.
Ateş düşürür, susuzluğu giderir.
İdrar söktürücü özelliği vardır.
ÜZÜM
Özellikle çok güçlü antioksidanlar olan oligomerik poantosiyanidinlerin güvenilir kaynağıdır.
Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir.
Böbreklerin çalıştırır,kalp atışını düzenler.
Karaciğeri temizler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
PATLICAN
A vitamini, fosfor ve kendine has bazı esanslara sahip olan patlıcan, sinirleri teskin edip kalp çarpıntısını giderir.
Pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirir, idrar söktürür, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
ENGİNAR
Karaciğer ve kalbin en iyi dostu olan enginar kanı temizler ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
Vücuttaki zehirli maddeleri idrarla dışarı atarak vücuda dinçlik verir.
Enginar, beyin yorgunluğunu geçirir, kalp adalelerini kuvvetlendirir, onu rahatsız eden üre ve kolesterolü düşürerek kalbin rahat çalışmasına yardımcı olur.
SEMİZOTU
Semizotu, kanama hastalıklarında faydalıdır.
Kanı temizler. Bol idrar söktürür.
Sinir krizleri ve beyin yorgunluğunu geçirir.
Böbrekteki kum ve taşın atılmasına yardımcı olur.
DOMATES
Yaşlıların bedensel ve zihinsel sağlığını korumada son derece etkili bir antioksidan olan likopenin en zengin kaynağıdır.
Likopen kanser riskini azaltır.
Damarlarınızı korur.
Cildinizi ve belleğinizi destekler.
KABAK
Kolay sindirilebilen bir sebze olduğu için hasta ve yaşlı kişilerin diyetinde yer alması gerekir.
Özellikle başta akciğer kanseri olmak üzere, bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltan etkileri vardır: Yemek borusu, mide, mesane (idrar torbası), gırtlak ve prostat kanserlerine yakalanma rizikosunu en aza indirir.
SOĞAN
Özellikle kırmızı soğan güçlü bir sağlık koruyucusudur.
Kansere karşı önemli bir koruma sağlayan antioksidan etkili quarcetin açısından en zengin besinlerden biridir. Soğanın enfeksiyonlardan koruma gücü de vardır.
Dyt. Yeşim Çelik
- Diyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Güler'in aracına ateş açıldıDiyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Halim Güler'in aracına seyir halindeyken ateş açıldı.05 Temmuz 2024 Cuma 21:08BASIN HABERLERİ
- İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira cezaİstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira idari para cezası uygulandı.05 Temmuz 2024 Cuma 19:33BASIN HABERLERİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta konuştu:"Kahramanmaraş'ta özellikle deprem öncesindeki yatak kapasitemize Allah nasip ederse 2024 sonu itibarıyla ulaşacağız"05 Temmuz 2024 Cuma 18:43SAĞLIK BAKANLIĞI
- Bitlis’e 21 Doktor Atandı117. dönem devlet hizmet kura sonuçlarına göre Bitlis'e 21 doktor ataması gerçekleştirildi.05 Temmuz 2024 Cuma 17:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Konya’da Hava Ambulansı Felç Geçiren Hasta İçin HavalandıKonya'nın Kulu ilçesinde felç geçiren kişi hava ambulansı ile Konya'ya sevk edildi.05 Temmuz 2024 Cuma 16:48SAĞLIK BAKANLIĞI
- Hindistan'da bir kişi, kendisini ısıran zehirli yılanı 2 kez ısırarak öldürdüHindistan'ın Bihar eyaletinde zehirli yılan tarafından ısırılmasına öfkelenen demiryolu işçisi Santosh Lohar, yakaladığı sürüngeni 2 kez ısırarak öldürdü.05 Temmuz 2024 Cuma 15:23BASIN HABERLERİ
- Dr. Karataş, Yılan Ve Akrep Sokmasında Yapılması Gerekenleri AnlattıTunceli Devlet Hastanesi acil hekimi Dr. Celal Oktay Karataş, yılan ve akrep sokmasında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgilendirmelerde bulundu.05 Temmuz 2024 Cuma 15:13ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Sorgun Belediyesi zabıta ekipleri fırınları denetlediSorgun Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, ilçede faaliyet gösteren fırınları denetledi.05 Temmuz 2024 Cuma 14:49BASIN HABERLERİ
- Uzmanı Uyardı: "Sosyal Medyada Gördüğünüz Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın"Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doktor Rana Başara Şahin, doktor tavsiyesi olmadan sosyal medyada paylaşılan...05 Temmuz 2024 Cuma 14:18DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Özel İmperial Hastanesi Yöneticileri, Aile Sağlığı Merkezi Hekimleri İle Bir Araya GeldiÖzel İmperial Hastanesi yöneticileri, Yomra ve Kaşüstü Aile Sağlığı Merkezi hekimleri ile bir araya geldi.05 Temmuz 2024 Cuma 13:43ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel