VÜCUDUNUZA KULAK VERİN
Belki farkında değilsiniz ama aslında vücudunuz size, hastalıklarla ilgili sinyalleri çok önceden veriyor. Vücudunuzu dinleyerek bu sinyaller karşısında tetikte olmak ve çeşitli hastalıkları daha oluşma ...
![Vücudunuza kulak verin](https://www.saglikaktuel.com/d/news/5278.jpg)
13 Ağustos 2012 Pazartesi 13:04
Belki farkında değilsiniz ama aslında vücudunuz size, hastalıklarla ilgili sinyalleri çok önceden veriyor. Vücudunuzu dinleyerek bu sinyaller karşısında tetikte olmak ve çeşitli hastalıkları daha oluşma aşamasındayken engellemek de sizin elinizde
Sağlıklı bir yaşam istiyorsanız, vücudunuzun size neler söylediğine göz atmanız yeterli. İşte Cosmopolitan dergisinin, vücudunuzu dinlemeniz için önerileri:
Ara sıra düz ayakkabılar giyin: Virginia Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre stilettolar, düz ayakkabılarla karşılaştırıldığında dizlerinize ve kalçalarınıza yüzde 25 daha fazla basınç uyguluyor. Bunun için babetlerle barışma vakti geldi. Eklemlerinizdeki basıncı azaltmak ve omurganızı sağlamlaştırmak için de belinizdeki kasları çalıştıran egzersizler yapın.
Sol tarafınıza yatın ve daha rahat uyuyun: Vücudunuzun yaradılışından ötürü sol tarafınıza yattığınızda sindiriminiz kolaylaşıyor. Doktorlar bunun, mide ekşimesi olanlara da yardımcı olacağını düşünüyor. Mide asidinin yemek borusuna ulaşmaması için de sırtınızın altına birkaç yastık koyun.
Eklemlerinizi şımartın: Kronik eklem ağrıları; bilek, boyun, parmak ve kollarlarda küçük çaplı yanma, ağrı ve acılar olarak karşımıza çıkar. Zamanla kronikleşen bu tip ağrılarla baş etmek zordur. Siz siz olun bilgisayarda yazı yazarken bileklerinizi masaya koymayı, masa başında çalışırken dik durmayı unutmayın.
Tırnaklar pek çok şeyin habercisidir: El ve ayak tırnaklarınızda beliren beyaz lekeler, genellikle çinko eksikliğinin belirtisidir. Kaşık şeklindeki tırnaklar ise daha fazla demir almanız gerektiğini işaret eder. Kolay kırılan tırnaklar için en iyi çözüm yolu Omega-3 yağ asidi takviyesidir.
Kulaklarınızı dinleyin ve dinlendirin: Bir araştırmaya göre her beş gençten biri yüksek sesle dinledikleri MP3 çalarlardan dolayı işitme problemleri yaşıyor. Bilim adamları; yaklaşık 20 dakikada bir gürültü molası verilmesi gerektiğini, kulakların ancak bu şekilde iyileşeceğini vurguluyor. Ayrıca çok yüksek sesli kulüplerde kulaklarınıza tıkaç takmayı ihmal etmemelisiniz.
Bacaklara dikkat: Avustralya Kanser Kurulu'na göre en çok bacaklarda görülen melanomları ve bu bölgede aniden oluşan lekeleri, renk veya şekil değiştiren benleri dermatoloğunuza en kısa zamanda muayene ettirmelisiniz. Bu sayede sinsice yaklaşan birçok tehlikenin de önüne geçmiş olacaksınız.
Bacakboyu önemli
Eğer bacak boyunuz kısaysa, sigara ve alkol kullanmadan önce iki kez düşünmelisiniz. İngiltere'de Bristol Üniversitesi'nde yapılan farklı iki araştırmaya göre; 75.8 cm'den kısa bacaklara sahip olan kadınların, kalp ve karaciğer hastalıklarına yakalanma riski daha fazla. Bu araştırmaya göre bacak boyu arttıkça, hastalık riski de yüzde 16 oranında azalıyor.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Samsun'da trafik kazasında hayatını kaybeden sağlık çalışanı için hastanede tören düzenlendiSamsun'un Tekkeköy ilçesindeki trafik kazasında hayatını kaybeden 29 yaşındaki sağlık çalışanı Seydi Mertcan Barçin için görev yaptığı Çarşamba Devlet Hastanesi önünde tören düzenlendi.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23BASIN HABERLERİ
Espiye'de iki çeşmenin suyu uygunsuz çıktıGiresun'un Espiye ilçesinde suyu tüketime uygun olmayan iki çeşme kapatıldı.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:08BASIN HABERLERİ
Doç. Dr. Aktaş: "Dikkat Edilmezse Sıcak Çarpmaları Bireyi Komaya Sokabilir"Sıcak çarpmasının genellikle bireyin yeterli sıvı alamamasından kaynaklı beyindeki kontrol merkezinin vücut ısısının yönetimini kaybetmesiyle ortaya...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58İÇ HASTALIKLARI
İsrail’de Batı Nil Virüsü Salgınında Ölü Sayısı 36’ya Yükseldiİsrail Sağlık Bakanlığı, Batı Nil virüsü salgınında hayatını kaybedenlerin sayısının 36'ya yükseldiğini duyurdu.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58DÜNYADA SAĞLIK
Subü’nün Hibrit Kanser Tedavisi Projesine Tüseb DesteğiSUBÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. Emre Güzel'in yürütücüsü olduğu ve kanserli dokunun hızlı şekilde yok edilmesi için ışığın ve ultrasesin etkisinden...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:38KANSER
Sanko Üniversitesi Akademisyen Ve Öğrencileri, Hastalıkları Koku İle Teşhis Edecek Proje GeliştiriyorSANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Ana Bilim Dalı Başkanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:23KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel