UZMANINDAN SICAK HAVALARDAN KORUNMA ÖNERİLERİ
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Serdar Öztora, özellikle yaşlı ve çocukların artan sıcaklıklardan korunması gerektiğini söyledi.
![Uzmanından sıcak havalardan korunma önerileri](https://www.saglikaktuel.com/d/news/32625.jpg)
16 Temmuz 2021 Cuma 11:08
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Öztora: "Açık renkli giysiler tercih etmeliyiz, çünkü güneş ışığını yansıtacaktır. Pamuklu giysiler cildimizin daha rahat hava almasını sağlayacaktır"
"30 ila 50 koruma faktörü arasındaki bir güneş kremi kullanmak bizi etkili olarak koruyacaktır"
"Hafif şeyler yemek, alkollü içeceklerden uzak durmak önemli. Çok ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız"
Öztora, AA muhabirine, ülke genelinde artış gösteren sıcaklıkların sağlık sorunlarına neden olmaması için bazı önlemlerin alınması tavsiyesinde bulundu.
İnsan vücudu için son derece önemli olan güneş ışınlarının fazlasının zararlı olduğunun altını çizen Öztora, "Özellikle çocuk ve yaşlılarımızı güneşe karşı korumak için önlemler almamız gerekiyor. Öncelikle güneşe çıkma saatlerinizi organize etmek çok önemli. Özellikle öğle saatlerinde güneşin dik geldiği, bize en kısa sürede ulaştığı zamanlarda güneşten uzak durmak önemli." dedi.
Öztora, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında gerekmedikçe güneşe çıkılmaması gerektiğini ifade etti.
Güneşe çıkmak zorunda olanların ciltlerini koruyacak önlemler almasını öneren Öztora, şöyle devam etti:
"Açık renkli giysiler tercih etmeliyiz, çünkü güneş ışığını yansıtacaktır. Pamuklu giysiler cildimizin daha rahat hava almasını sağlayacaktır. Mümkün olduğunca kapatıcı giysiler giymek önemli. Güneşe maruz kalan başımızı şapkayla korumak da önemli. Hatta belki şemsiyelerin artık gerçek kullanım amacına uygun olarak kullanılması da gerekebilir. Yine de güneşle temas eden yerlerimiz var. Bunlar için de özellikle güneş kremleri artık lüks değil bir gereklilik."
- "Güneş kremi kullanın"
Öztora, güneş kremi tercih ederken de yüksek koruma faktörlü olan ürünlerin seçilmesini istedi.
Güneş kremi seçerken üzerindeki SPF, yani güneşe karşı koruyuculuk faktörüne bakılarak tercih yapılması gerektiğini ifade eden Öztora, "Koruyuculuk faktörü 15, 20, 30 diye başlar ama 50'lere, hatta daha ileriye kadar gidebilir. 30 ila 50 koruma faktörü arasındaki bir güneş kremi kullanmak bizi etkili olarak koruyacaktır. Buna dikkat etmek lazım." dedi.
Sıcak havalarda sıvı kaybı yaşamamaya dikkat edilmesi uyarısında bulunan Öztora, "Bu duruma özellikle yaşlılarımız, çocuklarımız ya da kronik hastalığı olan kişiler daha yatkın oluyorlar ama hepimizin sıvı alımına dikkat etmemiz lazım. Serinletici sıvılar olabilir. İdrar takibi yaparak da yeterli miktarda sıvı alıp almadığımızı kontrol edebiliriz. Sıvı alımını sağladıktan sonra yapılması gereken mümkün olduğunca havalandırmalı, klimalı ortamlarda bulunmak. İç mekanda bulunurken Kovid-19 önlemlerini de ihmal etmememiz gerekiyor." diye konuştu.
- Beslenme önerileri
Beslenmenin de sıcak hava koşullarına uygun hale getirilebileceğini anlatan Öztora, şunları kaydetti:
"Hafif şeyler yemek, alkollü içeceklerden uzak durmak önemli. Çok ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Araçlarımıza dikkat etmeliyiz. Araca biner binmez çalıştırıp gitmeyi düşünmeyelim. Önce biraz havalansın. Çünkü araç içleri dakikalar içerisinde çok yüksek sıcaklıklara ulaşabiliyor. Özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanlar aracın içerisinde kesinlikle bırakılmamalı. Camı açık bıraksak bile araçların içi kısa sürede oldukça yüksek sıcaklık seviyelerine ulaşabiliyor."
Öztora, güneş altında ciltte lekelenmeler oluyorsa kontrol ettirilmesi gerektiğine işaret ederek, "Ultraviyole ışınlarıyla cilt kanseri arasında direkt bir ilişki gösterilmiş. Bu, güneş altında bir iki gün kalmakla olacak bir şey değil ama uzun süreli güneş altında çalışanlar, uzun süre güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalanlar özellikle böyle sıkıntılar yaşayabilirler. Bu konuda da herkesin kendi kendini kontrol etmesi önemli." ifadelerini kullandı.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/30.jpg)
Samsun Şehir Hastanesi Karadeniz Bölgesi’nin Kalbine Şifa OlacakSamsun İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Uras, "Samsun Şehir Hastanemize planlanan yeni tıbbi cihaz yatırımı 100 milyon TL'yi aştı. 3 tanesi kardiyolojide,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 11:28ŞEHİR HASTANELERİ (PPP)
Göz Uzmanından Uyarı: “Yaz Güneşi Tehlikeli Göz Hastalıklarına Kapı Aralıyor””Liv Hospital Ankara Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Mahmut Doğan, güneş ışınlarına uzun süreli direkt maruz kalmanın katarakt, kar...17 Temmuz 2024 Çarşamba 11:28GÖZ HASTALIKLARI
Hatay’da Ameliyattan Kaçan Glomus Tümörlü Hasta Van’da Sağlığına KavuştuHatay'da glomus tümörüne yakalanan ve doktorların "felç olabilirsin, sesin kısılır" demesi üzerine ameliyattan kaçan hasta, Lokman Hekim Van Hastanesi'nde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 11:13KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Meclis Çocuk Hakları Alt Komisyonundan deprem mağduru çocuklar için 35 tespit ve öneri:"Bölgede görev yapan çocuk psikiyatristi sayısının artan talebi karşılamadığı, çocuk başına düşen psikiyatrist sayısının yetersiz olduğu belirlenmiştir"17 Temmuz 2024 Çarşamba 11:03BASIN HABERLERİ
“Gıda Boyaları Çocuklarda Hiperaktivite Ve Dikkat Eksikliğine Neden Olabilir”Yapay gıda boyaları ile ilgili yapılan araştırmalardan bahseden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İhsan Başpınar, "Yapay gıda boyalarının...17 Temmuz 2024 Çarşamba 10:53ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
DMO 8 milyon doz aşı satın alacakDevlet Malzeme Ofisi Genel Müdürlüğü (DMO), Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğünün ihtiyacına yönelik 8 milyon doz aşı alımı gerçekleştirecek.17 Temmuz 2024 Çarşamba 10:43SAĞLIK BAKANLIĞI
Yaz Gribinden Korunmak İçin Doğru Klima Kullanımının 7 Altın KuralıYaz sıcaklarının iyice kendini hissettirdiği bugünlerde serinlemek amacıyla klima kullanımı da artıyor.17 Temmuz 2024 Çarşamba 10:38İÇ HASTALIKLARI
Sıcak Havalarda Gebelerin Dikkat Etmesi Gereken 10 MaddeKadın Hastalıkları ve Doğum Hekimi Ömer Doğukan Saraç, yaz aylarının sıcak günlerinde, gebelerin sağlığı için dikkat etmesi gereken on madde hakkında...17 Temmuz 2024 Çarşamba 10:33KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Kavurucu Sıcaklar Kalp Krizine Ve Böbrek Yetersizliğine Neden OlabiliyorKavurucu sıcaklara maruz kalan diyabet ve hipertansiyon hastalarını uyaran Acıbadem Eskişehir Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Prof.17 Temmuz 2024 Çarşamba 10:23ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
Gazze'de 7 Ekim'den bu yana 500'den fazla sağlık çalışanı İsrail saldırılarında öldüİsrail ordusunun 7 Ekim'den bu yana Gazze Şeridi'ne düzenlediği saldırılarda 500'den fazla sağlık çalışanı hayatını kaybederken bölgedeki sağlık tesislerinin yüzde 60'ı hizmet dışı kaldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 10:18DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel