UZMANINDAN ÖĞRENCİLERE ‘SINAV STRESİ’ ÖNERİSİ
Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, düzenli bir çalışma takvimi planlama, uygun hedef belirleme, son...
![Uzmanından Öğrencilere ‘Sınav Stresi’ Önerisi](https://www.saglikaktuel.com/d/news/52570.jpg)
23 Temmuz 2024 Salı 15:08
Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, düzenli bir çalışma takvimi planlama, uygun hedef belirleme, son ana kadar çalışmayı sürdürmeme ve arkadaş çevresiyle vakit geçirme önerilerinde bulundu.
İzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilerin sınav kaygısına yönelik önerilerde bulundu.
"Heyecan sonucu sınav başarısı azalıyor"
Her öğrencinin bir miktar sınav heyecanı yaşadığını aktaran Uzman Doktor Mete, "Sorun bu heyecanın belli bir sınırı aşmasıyla başlıyor. O zaman ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes darlığı, ateş basması, bulantı gibi şikayetler oluşuyor. Dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsunuz. Konsantrasyonunuz düşüyor ve sınav başarısı azalıyor" ifadelerini kullandı.
"Uygun hedef seçilmesi oldukça önemli"
Sınava hazırlığın uzun süreli bir program halinde yapılmasının önemli olduğuna dikkat çeken Mete, "Bu sayede çocuğun, sınava konu olacak dersler açısından adaptasyonu artmış oluyor. Uygun hedef seçilmesi de oldukça önemli. Çocuğun genel yeteneği, başarısı ve sınava hazırlık düzeyine bakarak bir hedef belirliyoruz. Bunu biraz performansın üzerinde belirleyebilirsiniz. Bu başarıyı arttırabilir ama çok üzerinde belirlerseniz bu açığı kapatamaz ve o zaman bir umutsuzluk duygusu oluşabilir ve sınav kaygısını arttırabilir. Bir diğer önemli durum da ebeveynlerin çocuğu hep şartsız olarak sevdiklerini, bunu sınavla alakasının olmadığını çocuğa hissettirmeleri. Bunların hepsini yaptınız ama yine de kaygı devam ediyorsa uzmanlarla konuşmak gerekiyor. Uzmanlar çocuğa odaklanma ya da gevşeme egzersizlerini yaptırabilir. Umutsuzluk duygusu ya da aşırı heyecan varsa bunu yatıştırmanın yolları var" görüşünü bildirdi.
"Son ana kadar çalışmayı sürdürmemek önemli"
Sınavdan önce yapılacak bazı şeylerin olduğuna değinen Mete, şunları kaydetti:
"Son ana kadar çalışmayı sürdürmemek önemli. Sınav öncesi son gün; öğrenci biraz yakınlarıyla, arkadaşlarıyla vakit geçirmek, film izlemek, ılık bir duş almak gibi etkinlikler yapmalı. Son anda bazı şeyleri zorlamamak gerekir. Sınavdan önce şekerli, çikolatalı yiyecekler vermeye çalışmamak lazım. Ya da sınavdan önce "yarın sınavın var, bugün her zamankinden erken yat" diye zorlamamak gerekir. Bu durum tam tersine güçsüzlük oluşturabilir. Genel alışkanlıklarını değiştirmeye zorlamamak önemli."
"Aileler çocuğun tercihine saygı duymalı"
Sınav yerinin önceden görülmesi gerektiğini söyleyen Ahmet Levent Mete, ailelerin de tercih döneminde görüşleri ve katkılarının olacağını belirterek, çocukların tercihlerine saygı duyulmasını önerdi.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/98.jpg)
Vali Dağlı, Sağlık Yatırımlarını İncelediÇorum Valisi Zülkif Dağlı, yapımı devam eden sağlık yatırımlarında incelemelerde bulundu.23 Temmuz 2024 Salı 19:28BASIN HABERLERİ
Vali Dağlı’dan Onkoloji Tanı Ve Tedavi Merkezi’ne ZiyaretÇorum Valisi Zülkif Dağlı, Onkoloji Tanı ve Tedavi Merkezi'ni ziyaret ederek incelemelerde bulundu.23 Temmuz 2024 Salı 19:23BASIN HABERLERİ
Gazze'deki hükümet, 15 bin yaralı ve hastanın yurt dışında tedaviye ihtiyaç duyduğunu açıkladıGazze'deki hükümet, İsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'nde 15 bin yaralı ve hastanın yurt dışında tedaviye ihtiyaç duyduğunu bildirdi.23 Temmuz 2024 Salı 19:18DÜNYADA SAĞLIK
Uluslararası Kızılhaç Komitesi, İsrail'in Yemen saldırısında yaralananlara tıbbi yardım malzemesi gönderdiUluslararası Kızılhaç Komitesi, İsrail'in Yemen'in batısındaki Hudeyde kentine düzenlediği saldırılarda yaralananlara acil tıbbi yardım malzemesi sağladıklarını duyurdu.23 Temmuz 2024 Salı 18:53DÜNYADA SAĞLIK
Kırklareli Valiliğinden Suriye uyruklu kişinin ölümüne ilişkin açıklama:Kırklareli Geri Gönderme Merkezinde kalan Suriye uyruklu İbrahim İzziddin'in ana damar tıkanması sonucu hayatını kaybettiği bildirildi.23 Temmuz 2024 Salı 17:53BASIN HABERLERİ
DSÖ, İsrail saldırıları altındaki Gazze'de çocuk felci salgınından endişe duyuyorDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), yaklaşık 10 aydır İsrail saldırıları altındaki Gazze'de atık sularda tespit edilen çocuk felci virüsü nedeniyle olası bir salgından "aşırı endişe" duyulduğunu açıkladı.23 Temmuz 2024 Salı 17:38DÜNYADA SAĞLIK
Mardin'de hemşirelere "Acil Bakım Hemşireliği Sertifikasyon Eğitimi" verildiMardin'de hemşirelere yönelik "Acil Bakım Hemşireliği Sertifikasyon Eğitimi" düzenlendi.23 Temmuz 2024 Salı 17:28SAĞLIK BAKANLIĞI
“Gök Gürültüsü Duyarsanız Sudan Çıkın”Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı ve Acil Tıp Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç.23 Temmuz 2024 Salı 17:08BASIN HABERLERİ
Diyarbakır’da Kalça Kemiği Kırılan Hasta, Ambulans Helikopter İle Hastaneye Sevk EdildiDiyarbakır'ın Kulp ilçesinde yolda yürüdüğü sırada yere düşerek kalça kemiği kırılan Mehmet Şerif Güneş, ambulans helikopterle hastaneye sevk edildi.23 Temmuz 2024 Salı 16:53SAĞLIK BAKANLIĞI
Samsun’da ilk yardım, akılcı ilaç kullanımı ve KETEM hakkında bilgilendirme toplantısı yapıldıSamsun'un Bafra ilçesinde İl Sağlık Müdürlüğü ve İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından Emenli Köyü halkına yönelik ilk yardım farkındalık eğitimi,23 Temmuz 2024 Salı 16:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel