UZMANINDAN ÖĞRENCİLERE ‘SINAV STRESİ’ ÖNERİSİ
Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, düzenli bir çalışma takvimi planlama, uygun hedef belirleme, son...
23 Temmuz 2024 Salı 15:08
Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilere sınav öncesi kaygıyı azaltmak için, düzenli bir çalışma takvimi planlama, uygun hedef belirleme, son ana kadar çalışmayı sürdürmeme ve arkadaş çevresiyle vakit geçirme önerilerinde bulundu.
İzmir Ekonomi Üniversitesi Medical Point Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Ahmet Levent Mete, öğrencilerin sınav kaygısına yönelik önerilerde bulundu.
"Heyecan sonucu sınav başarısı azalıyor"
Her öğrencinin bir miktar sınav heyecanı yaşadığını aktaran Uzman Doktor Mete, "Sorun bu heyecanın belli bir sınırı aşmasıyla başlıyor. O zaman ağız kuruluğu, çarpıntı, nefes darlığı, ateş basması, bulantı gibi şikayetler oluşuyor. Dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsunuz. Konsantrasyonunuz düşüyor ve sınav başarısı azalıyor" ifadelerini kullandı.
"Uygun hedef seçilmesi oldukça önemli"
Sınava hazırlığın uzun süreli bir program halinde yapılmasının önemli olduğuna dikkat çeken Mete, "Bu sayede çocuğun, sınava konu olacak dersler açısından adaptasyonu artmış oluyor. Uygun hedef seçilmesi de oldukça önemli. Çocuğun genel yeteneği, başarısı ve sınava hazırlık düzeyine bakarak bir hedef belirliyoruz. Bunu biraz performansın üzerinde belirleyebilirsiniz. Bu başarıyı arttırabilir ama çok üzerinde belirlerseniz bu açığı kapatamaz ve o zaman bir umutsuzluk duygusu oluşabilir ve sınav kaygısını arttırabilir. Bir diğer önemli durum da ebeveynlerin çocuğu hep şartsız olarak sevdiklerini, bunu sınavla alakasının olmadığını çocuğa hissettirmeleri. Bunların hepsini yaptınız ama yine de kaygı devam ediyorsa uzmanlarla konuşmak gerekiyor. Uzmanlar çocuğa odaklanma ya da gevşeme egzersizlerini yaptırabilir. Umutsuzluk duygusu ya da aşırı heyecan varsa bunu yatıştırmanın yolları var" görüşünü bildirdi.
"Son ana kadar çalışmayı sürdürmemek önemli"
Sınavdan önce yapılacak bazı şeylerin olduğuna değinen Mete, şunları kaydetti:
"Son ana kadar çalışmayı sürdürmemek önemli. Sınav öncesi son gün; öğrenci biraz yakınlarıyla, arkadaşlarıyla vakit geçirmek, film izlemek, ılık bir duş almak gibi etkinlikler yapmalı. Son anda bazı şeyleri zorlamamak gerekir. Sınavdan önce şekerli, çikolatalı yiyecekler vermeye çalışmamak lazım. Ya da sınavdan önce "yarın sınavın var, bugün her zamankinden erken yat" diye zorlamamak gerekir. Bu durum tam tersine güçsüzlük oluşturabilir. Genel alışkanlıklarını değiştirmeye zorlamamak önemli."
"Aileler çocuğun tercihine saygı duymalı"
Sınav yerinin önceden görülmesi gerektiğini söyleyen Ahmet Levent Mete, ailelerin de tercih döneminde görüşleri ve katkılarının olacağını belirterek, çocukların tercihlerine saygı duyulmasını önerdi.
- AstraZeneca Türkiye'ye İstanbul Marketing Awards'tan 4 ödülAstraZeneca Türkiye, sağlıkta eşitlik ve toplumsal fayda sağlama vizyonuyla hayata geçirdiği 3 farklı projeyle İstanbul Marketing Awards 2024'te 4 ödüle birden layık görüldü.20 Aralık 2024 Cuma 15:28DİĞER HABERLER
- İSTİB aralık ayı meclis toplantısı gerçekleştirildiİSTİB Başkanı Ali Kopuz: - "Türkiye'nin tarımsal hasılasını yükseltmesi ve potansiyeline ulaşmasının yegane yolu teknoloji ve katma değerli ürünlerden geçiyor"20 Aralık 2024 Cuma 12:13BASIN HABERLERİ
- Acil vaka tecrübeleri KTÜ'lü doktorlara birincilik getirdiKaradeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Araştırma Görevlisi Dr. Süleyman Cem Akıl ve Dr. İbrahim Günaydın, 21 klinikten 42 hekimin katıldığı simülasyon yarışmasında birincilik elde etti.20 Aralık 2024 Cuma 11:58ÜNİVERSİTELER
- TBMM Akran Zorbalığının Araştırılması Alt Komisyonu toplandı- Komisyon Başkanı Yıldız Konal Süslü:19 Aralık 2024 Perşembe 16:58BASIN HABERLERİ
- 2024/2. Dönem Tıbbi Ve Ekonomik Değerlendirme Komisyonu Kararlarına İstinaden Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler hakkında duyuruSosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından 2024/2. Dönem Tıbbi Ve Ekonomik Değerlendirme Komisyonu Kararlarına İstinaden Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler hakkında duyuru yayımlandı.19 Aralık 2024 Perşembe 16:13DİĞER DUYURULAR
- Adana'da tartıştığı doktoru bıçaklayan sürücü tutuklandıAdana'da yaya geçidinde yol verme meselesi nedeniyle çıkan tartışmada bir doktoru bıçakla yaralayan otomobil sürücüsü tutuklandı.19 Aralık 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
- TÜ'de "Farklı Perspektiflerden Sağlık Yönetimi" paneli düzenlendiTrakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Yönetimi Topluluğu tarafından 18 Aralık Sağlık İdarecileri Günü dolayısıyla "Farklı Perspektiflerden Sağlık Yönetimi" paneli düzenlendi.18 Aralık 2024 Çarşamba 17:03KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2024/49Sosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından "Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler-2024/49 konulu duyuru yayımlandı.18 Aralık 2024 Çarşamba 16:10DİĞER DUYURULAR
- "Erkeklerin Dünyası 2024 Araştırması" sonuçları açıklandıÜsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi (İTBF) ile Method Research Company tarafından gerçekleştirilen "Erkeklerin Dünyası 2024 Araştırması" sonuçları açıklandı.18 Aralık 2024 Çarşamba 15:58ÜNİVERSİTELER
- Çarşamba Devlet Hastanesinde şaşılık ameliyatı yapılmaya başlandıÇarşamba Devlet Hastanesinde yapılmaya başlanan şaşılık ameliyatı sayesinde hastalar, artık ilçe dışına gitmek zorunda kalmıyor.18 Aralık 2024 Çarşamba 15:53GÖZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel