UYKUSUZLUK SORUNUNUZU ÇÖZEMEDİNİZ Mİ? BEBEK GİBİ UYUMANIN YOLLARI
Uykusuzluk sorununuzu çözemediniz mi? O halde bu haberi okumalısınız. Avrupa Kalp Dergisi, uyku sorunlarının sadece can sıkıcı ve yorucu olmadığını,..
![Uykusuzluk sorununuzu çözemediniz mi? Bebek gibi uyumanın yolları](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4534.jpg)
17 Şubat 2011 Perşembe 00:23
Avrupa Kalp Dergisi, uyku sorunlarının sadece can sıkıcı ve yorucu olmadığını, aynı zamanda kalp hastalığı ve inme riskini artırdığını da ortaya koyan bir araştırma sonucu yayımladı.
YATAKTA DEBELENME: Nedeni oda sıcaklığı yüksek olduğu için vücut ısınızın da yükselmesi olabilir. Oda sıcaklığınız 16, yorgan içi sıcaklığınız 29 dereceden yüksek olmasın.
SERSEM GİBİ UYANMAK: Nedeni her zamankinden farklı bir saatte uyanmak ya da çok uyumak olabilir. “Bugün izinliyim, istediğim kadar uyurum” diyerek uykunun dozunu kaçırmazsanız, sorunu çözebilirsiniz.
UYKUDA KONUŞMAK: İlaç ve alkol kullanımı, genetik unsurlar ve aklınıza bir şeyin takılı olması neden olabilir. Bunlara “parasomniya” denir. Kafanıza takılan sorunlarınız konusunda uzmandan destek alın.
GÜN İÇİ YORGUNLUK: İyi uyku almanıza rağmen, fazla kilolarınız ve huzursuz uyumanız, buna neden olur. Öncelikle kilo verin; ancak kendinizi yine yorgun hissediyorsanız doktorunuza başvurun.
GECE UYANMAK: Nedeni ileri yaş ve uyuduğunuz ortamda değişiklik olabilir. Yatmaya yakın bir şeyler yemeyin, içmeyin, uyuduğunuz yeri gözden geçirin.
ÇOK ERKEN UYANMAK: Nedeni depresyona bağlı “insomnia” (uykusuzluk hastalığı) ve yine uyuduğunuz ortamda değişiklik olabilir. Genelde uykunun derin olduğu ilk saatlerinde değil, ilerleyen saatlerde uyanılır. Sorunun ortamın kötülüğünden değil de “insomnia” kaynaklı olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza gidin.
DİŞLERİ GICIRDATMAK: Stres veya genetik kaynaklıdır. Ağız sağlığını bozar ve baş ağrısı da yapar. Sorun psikolojikse uzmana görünmekte fayda var.
ÇOK UYUMAK: Warwick Üniversitesi’n den Prof. Francesco Cappuccio’ya gö re sağ lık sorununun işaretidir. Bu ne denle sürekli aşırı uyku ihtiyacı duyuyorsanız doktora gidin.
KÂBUS GÖRMEK: Nedeni çoğunlukla strestir. Uyku öncesi rahatlamaya çalışın.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/1.jpg)
İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını VerdiMalatya İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 31. dönem mezunu 266 doktor diplomalarını düzenlenen tören ile aldı.03 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03ÜNİVERSİTELER
Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla GüzelleşiyorGüzelliğiyle dillere destan Mısır prensesi Kleopatra'nın güzelliğini borçlu olduğu kil, Sivas'ta bir çok kozmetik ürüne dönüştürülerek dünyaya...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23BASIN HABERLERİ
Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliğiAnkara Sağlık Turizmi Federasyonu ile Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı (TİKA) arasında sağlık turizmi noktasında işbirliği yapılması konusunda...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:18SAĞLIK TURİZMİ
TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"Türkiye Bilimler Akademisi Başkanı (TÜBA) Prof. Dr. Muzaffer Şeker, nerede meydana gelirse gelsin insanlık dışı ve adaletsiz eylemlerle yüzleşmek ve kınamak gerektiğini kaydetti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
Kalın Bağırsak Cerrahisinde Robotik DönemKolon ve rektum kanserlerinin cerrahisinde robot teknolojisi sayesinde daha hızlı iyileşme sağlanıyor.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28GENEL CERRAHİ
İskemik Svo Tanısı Olan Hasta Uçak Ambulansla Ankara’ya NakledildiVan'da iskemik SVO tanısı olan hasta uçak ambulansla Ankara'ya nakledildi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"Gazze'deki hükümet, İsrail'in "tahliye" uyarısının ardından Han Yunus kentindeki Gazze-Avrupa Hastanesinin boşaltılmasını istemesini "yeni bir tarihi suç" olarak nitelendirdi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:18DÜNYADA SAĞLIK
DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, İsrail saldırıları altındaki Gazze'nin güneyindeki en büyük sevk hastanelerinden biri olan Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısında bulundu.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:13DÜNYADA SAĞLIK
Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:43GENEL SAĞLIK
Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu ÖğrendiMehmet Ali Akkuş Denizli Özel Tekden Hastanesi'ne rutin check-up yaptırmak için müracaat etti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:33GENEL CERRAHİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel