UYKUSUZ GECELERE ELVEDA!
'Uyumak ya da uyuyamamak, işte bütün mesele bu!' Yatağa girer girmez uykuya dalmakta güçlük mü çekiyor sunuz? Pek de yalnız sayılmazsınız, dünya üzerinde ortalama her 3 kişiden biri yaşıyor bu sorunu.
29 Ekim 2010 Cuma 12:08
'Uyumak ya da uyuyamamak, işte bütün mesele bu!' Yatağa girer girmez uykuya dalmakta güçlük mü çekiyor sunuz? Pek de yalnız sayılmazsınız, dünya üzerinde ortalama her 3 kişiden biri yaşıyor bu sorunu. Bilimsel araştımalar gösterdi ki, bölünmeden sonuçlanan sağlıklı deliksiz bir uyku insan sağlığı için vazgeçilmez, kendinize ne kadar iyi bakarsanız bakın, ne kadar iyi beslenirseniz beslenin, istediğiniz kadar egzersiz yapın kaliteli bir uyku uyumadığınızda birçok hastalığa kapı aralamış oluyorsunuz. Bunun nedeni de şu; uyku yalnızca dinlenmemizi sağlayan bir süreç değil, aynı zamanda tüm doku ve organlarımızın o gün uğradığı hasarları tamir ettiği bir yenilenme süreci. Uyku sırasında salınan bazı hormonların etkisiyle, geceleri hücre çekirdeğindeki zedelenmeler bile onarılabiliyor, bu şu anlama geliyor, kanserden bile korunuyoruz iyi ve kesintisiz bir uykuyla. Ne yazık ki uyku problemleri yaygınlaştıkça uyku ilaçlarının kullanımı da artmakta. Bunların bir kısmının reçetesiz satılması yasak olsa da, herkesin rahatlıkla eczanelerden reçetesiz alıp kullanabildikleri bir grup ilaç da var ki yan etkileri hiç de öyle masum değil.
BESİN TAKVİYESİ ŞART
Amerika gibi eğitim düzeyi yüksek ülkelerde bile bu uyku haplarının bilinçsiz ve savruk tüketimi, tıbbi terimle 'istismarı' oldukça tehlikeli boyutta. Üstelik her yıl Amerikalılar etkinliği bile şüpheli bu haplara yılda üç yüz milyon dolar harcıyorlar. Oysa hiç ilaç kullanmadan, birtakım basit önlemlerle uykusuzluk problemi en azından belli bir noktaya kadar alt edilebilir. Bu konuda çok kıymetli doğal yardımcılara sahibiz. Bu bitkisel yardımcılar, alışkanlığa yol açmadıkları ve yan etkileri az olduğu için sentetik uyku ilâçlarına çok iyi alternatif oluştururlar. Bitkisel ilaçların da doktor kontrolünde kullanılmaları gerektiği gerçeği birçok konuda olduğu gibi uykusuzlukta da geçerli ancak birkaç bitki ve besin takviyesi eğer kişinin başka bir sağlık sorunu yoksa güvenle kullanılabilir.
DR. ELİF GÜVELOĞLU
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
- Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
- (Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
- 4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel