UYKUSUZ GECELER KADER Mİ?
Özellikle sıcaklar nedeniyle geceleri uyuyamaz olduk! Hatta sürekli bölünen uykular yüzünden gün boyu bunun stresini de yaşamak cabası.
![Uykusuz geceler kader mi?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4535.jpg)
27 Ağustos 2010 Cuma 13:26
Özellikle sıcaklar nedeniyle geceleri uyuyamaz olduk! Hatta sürekli bölünen uykular yüzünden gün boyu bunun stresini de yaşamak cabası. Medikal Estetik Derneği Başkanı Dr. Ali Kerim Diler Gazete Habertürk'te buna ilişkin bir soruyu yanıtladı... Uykusuz geceler kader mi? İyi bir uyku için ne yapmak gerekiyor?
"Öncelikle uyku ile savaşmamayı öğrenmelisiniz. Gece uykunuz bölündüğünde ya da uykuya dalmakta güçlük çektiğinizde kendinizi uyumaya
zorlamayın. Uykunuzu getirecek bir şeyler yapın. Mesela kitap okuyun ya da müzik dinleyin. Gece yatmadan önce kahve, kola ve çay gibi kafeinli içecekler tüketmeyin. Gün içinde yeterli sıvı almaya özen gösterin. Ağır ve yağlı yemekler yemeyin. Yatağa alışkın olduğunuz saatten daha geç girmeyin. Uyumadan önce ılık bir duş alın. Mübarek ramazan ayının gereklerini yerine
getiriyorsanız, iftar ve sahurda midenize fazla yüklenmekten kaçının."
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/1.jpg)
Diyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Güler'in aracına ateş açıldıDiyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Halim Güler'in aracına seyir halindeyken ateş açıldı.05 Temmuz 2024 Cuma 21:08BASIN HABERLERİ
İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira cezaİstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira idari para cezası uygulandı.05 Temmuz 2024 Cuma 19:33BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta konuştu:"Kahramanmaraş'ta özellikle deprem öncesindeki yatak kapasitemize Allah nasip ederse 2024 sonu itibarıyla ulaşacağız"05 Temmuz 2024 Cuma 18:43SAĞLIK BAKANLIĞI
Bitlis’e 21 Doktor Atandı117. dönem devlet hizmet kura sonuçlarına göre Bitlis'e 21 doktor ataması gerçekleştirildi.05 Temmuz 2024 Cuma 17:38SAĞLIK BAKANLIĞI
Konya’da Hava Ambulansı Felç Geçiren Hasta İçin HavalandıKonya'nın Kulu ilçesinde felç geçiren kişi hava ambulansı ile Konya'ya sevk edildi.05 Temmuz 2024 Cuma 16:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Hindistan'da bir kişi, kendisini ısıran zehirli yılanı 2 kez ısırarak öldürdüHindistan'ın Bihar eyaletinde zehirli yılan tarafından ısırılmasına öfkelenen demiryolu işçisi Santosh Lohar, yakaladığı sürüngeni 2 kez ısırarak öldürdü.05 Temmuz 2024 Cuma 15:23BASIN HABERLERİ
Dr. Karataş, Yılan Ve Akrep Sokmasında Yapılması Gerekenleri AnlattıTunceli Devlet Hastanesi acil hekimi Dr. Celal Oktay Karataş, yılan ve akrep sokmasında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgilendirmelerde bulundu.05 Temmuz 2024 Cuma 15:13ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
Sorgun Belediyesi zabıta ekipleri fırınları denetlediSorgun Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, ilçede faaliyet gösteren fırınları denetledi.05 Temmuz 2024 Cuma 14:49BASIN HABERLERİ
Uzmanı Uyardı: "Sosyal Medyada Gördüğünüz Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın"Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doktor Rana Başara Şahin, doktor tavsiyesi olmadan sosyal medyada paylaşılan...05 Temmuz 2024 Cuma 14:18DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Özel İmperial Hastanesi Yöneticileri, Aile Sağlığı Merkezi Hekimleri İle Bir Araya GeldiÖzel İmperial Hastanesi yöneticileri, Yomra ve Kaşüstü Aile Sağlığı Merkezi hekimleri ile bir araya geldi.05 Temmuz 2024 Cuma 13:43ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel