UYKU SORUNUNUZA DOĞADAN ÇÖZÜMLER
Uyku sorunlarında hem bitkisel çay hem de aromaterapi yöntemiyle kullanılabilen bir bitki lavanta.
![Uyku sorununuza doğadan çözümler](https://www.saglikaktuel.com/d/news/5377.jpg)
30 Ekim 2010 Cumartesi 10:23
LAVANTA
Uyku sorunlarında hem bitkisel çay hem de aromaterapi yöntemiyle kullanılabilen bir bitki lavanta. Özellikle sinirsel tip uyku bozukluklarında çok etkili çünkü zararsız bir sakinleştirici. Ben uyku sorunu olan hastalarıma lavantayı hem bitkisel çay olarak hem de masaj ve aromaterapi yöntemleriyle birarada öneriyorum. Yatmadan önce içilen bir fincan lavanta çayı sonrasında, bir iki damla lavanta yağı damlatılmış oda kokusu veya mum eşliğinde, lavanta yağı içeren masaj yağları ile rahatlatıcı bir masaj uyku sorununu çözmede oldukça etkili. Yeter ki sabırla ve sebatla uygulansın, üstelik lavanta ve lavanta yağı da oldukça ucuz ürünlerdir.
MELİSSA
Tüm dağlar, otlaklar, çayırlar birer eczanedir' diyen ünlü hekim Paracelsus'un 'yaşam iksiri' diye bahsettiği melissa, depresyon, uykusuzluk ve sinirsel kalp çarpıntısında tarih boyunca en çok kullanılmış bitkisel ilaçtır. Özellikle sinirsel tip uyku sorunlarında çok etkilidir. En önemli avantajı, ertesi gün yorgunluğuna sebep olmaması, konsantrasyon gücünü, araba kullanma gibi yetenekleri olumsuz etkilememesidir.
Uykuya dalma sorunundaki etkisi uykuyu devam ettirme sorunundakinden daha kuvvetlidir. Uygun dozlarda hemen hemen hiç yan etkisi yoktur, güvenle kullanabiliriniz. En uygun kullanım şekli ise bitkisel çay formlarıdır.
KEDİ OTU KÖKÜ (VALERİAN)
Yıllardan beri uykusuzluk için kullanılan bu bitkinin köklerinin kullanımını sınırlayan en önemli faktör kötü kokması idi.
Ama artık doz kontrollü ve gayet özenli preperatları da var eczanelerde.
Bu ürünü aktarlardan değil, mutlaka eczanelerden alın diyorum çünkü kullandığınız ürün, kapsül bile olsa, katışıksız, dünya standartlarında ve standart doz kontrollü olması çok ama çok önemli... Kullanacağınız dozu da yine mutlaka hekiminize danışın diyorum çünkü bu kapsüllerin dozu kişiden kişiye değişiyor.
CEVİZ
Cevizin sağlık için ne kadar önemli olduğunu daha önceki yazılarımda da anlatmıştım ama uyku sorunundaki etkinliği nedeniyle tekrar bahsetmeden geçemeyeceğim. Cevizde 'melatonin' diye adlandırdığımız ve her insanın normalde de salgıladığı bir gece hormonu var. Bu hormon uykumuzun gelmesini sağlıyor.
Melatoninin tek etkisi uykuya dalmamıza yardım etmesi değil, gece dokularımızın tamir edilip kanseri önleyen hormon. Her akşam yemeğinden sonra birkaç adet ceviz yemeniz sizi iyi bir uykuya hazırlar. Ayrıca akşam yemeğinde aldığınız kötü kolesterolü bloke edip damarlarınızın tıkanmasını engeller...
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/17.jpg)
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel