ÜNLÜ UZMANDAN SIKIŞTIRILMIŞ EGZERSİZ FORMÜLÜ

Nutriway’in düzenlediği “ Optimum Sağlığa Nasıl Ulaşabilirsiniz?” konulu toplantıya katılan Foy, kendi geliştirdiği 4.3.2.1 sistemi hakkında da bilgi verdi. Foy, “ 4 dakika hızlı tempoda aerobik hareketleri, 3 dakika dayanıklık egzersizleri, 2 dakika kas güçlendirici hareketler ve 1 dakika da gevşeme hareketleri ile toplamda sadece 10 dakika ayırarak kendinizi daha zinde ve daha rahat hissedebilirsiniz. Bunun en güzel yanı ise bu hareketler için mutlak bir spor salonuna gitmenize gerek yok. Evde veya ofisinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz.” diyor.

Hayatımıza egzersizi katmanın aslında hiç de zor olmadığını söyleyen Foy, söyle konuşuyor: “ Hareketsizlik, günümüzde bir çok sağlık sorunun da kaynağı. Kas kaybı, metabolizmanın bozulması, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol yaş ilerledikçe hareketsizliğe bağlı artacak sorunların başında geliyor. Bununla birlikte aktif bir yaşam, fiziksel yaşlanma sürecini yavaşlatarak daha üretken ve daha zinde bir hayat konusunda bize yardımcı oluyor”