TANSİYON VE DİYABETLİYE RAMAZAN REÇETESİ
Bu yıl normalin üstünde seyreden sıcaklar ile Ramazan birleşecek ve yaklaşık 18 saat aç kalınacak. Uzmanlara göre diyabet ve tansiyon hastaları oruç tutmadan önce mutlaka doktor izni almalı.
![Tansiyon ve diyabetliye Ramazan reçetesi](https://www.saglikaktuel.com/d/news/10590.jpg)
20 Haziran 2014 Cuma 11:55
Merve Engin
Liv Hospital Gastroentroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Tarçın sağlıklı bir oruç geçirmek için vücudun sıvı dengesinin sağlanması gerektiğine dikkat çekerek, oruç tutacaklara tavsiyelerde bulundu. Özellikle şeker ve tansiyon hastalarının oruç tutmaları konusunda doktora başvurmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Tarçın şöyle konuştu: ''Şeker hastaları iki gruba ayrılır. Birinci grup ilaçla kan şekerini düzenleyen gruptur. Bu grupta hafif derecede ilaç kullananların oruç tutmalarında sakınca yok. Yine eğer ilaç kullanımıyla tedavi olan hastaların diyabet ile birlikte seyreden gözlerde görme bozukluğu, kalpte ve böbreklerde hasar gibi komplikasyonlar söz konusu değilse oruç tutulabilir. Tam tersine bu komplikasyonların varlığı söz konusuysa oruç tutulmasını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. İkinci grup ise insüline bağlı şeker hastalığı olanlardır. Bu kişilerin de oruç tutmalarını sağlık açısından zararlı görüyoruz. Her şeyden önce bir şeker hastası oruç tutup tutmayacağı konusunda doktoruna başvurmalıdır. Çünkü bilinçsiz davranışlar hastalarımızı komaya sokabilir.Aynı şekilde hafif tansiyon hastalarının da oruç tutmalarında sakınca yoktur. Bu hastalar tuzla kontrol edilirler. Tuzu hayatlarından çıkardığınızda ve kilo verdirdiğinizde tansiyonu dengelenir. Bu bakımdan orucun zayıflatıcı yönünü düşünürsek bu hastalara iyi geleceğini dahi söyleyebiliriz. Yüksek tansiyonlu ve çok sayıda ilaç kullanan hastalarımıza ise orucu tavsiye etmiyoruz. Bunun yanında heyecan da tansiyonu artıran etkenlerdendir.''
LİFLİ BESİNLER TERCİH EDİN
- İftar ve sahur arasında su, komposto ve ayran için.
- İftar ve sahurda mutlaka hazır yemek yerine tencere yemeği tercih edilmelidir.
- Kızartmadan uzak durulmalı, haşlama et tercih edilmelidir. Kızarmış et ve sebzeler, mide kanseri ve kolon kanserine neden oluyor.
- İftarda ve sahurda lifli besinler tercih edilmelidir. Lifli besinler; mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller, pırasa, ıspanak, enginar vb. Lifli besinler kan şekeri ve sindirimi düzenlerler.
PİDE YERİNE ÇAVDAR
- İftara çorbayla başlanmalı ve ana yemeğe geçmeden 15-20 dakika beklenmelidir.
- Ramazanda hamur işlerine ağırlık verildiğinden ve iki öğün yemek yenildiğinden kabızlık baş gösterir. Bu yüzden hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak durulmalı.
- Beyaz ekmek ve pide yerine çavdar ekmeği tercih edilmeli.
- Yemek iftarda küçük lokmalar halinde yavaş yavaş yenmeli.
- Baklava gibi şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Çünkü şerbetli tatlılar kan şekerini yükseltir.
İKİ SAAT SONRA MEYVE YİYİN
- İftar ve sahur arasında ara öğün yenmelidir. İftardan iki saat sonra meyve yenilmelidir.
- Oruçluyken güneşin çok olduğu saatlerde dışarı çıkılmamalıdır. Oruçlu olanlar güneşli havada sentetik giymemelidir. Uzun kollu, ince ve beyaz kıyafetler tercih etmelidir.
- Sahurda kahve ve çay gibi içecekler tercih edilmemelidir.
- Sahura mutlaka kalkılmalıdır.
- İftar sonrası spor yapılmamalı.
- Özellikle tansiyon hastaları iftardan sonra maden suyu içmemelidir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Bir aylık orucun ardından bayramda yiyeceklerin aşırı tüketmelerinin de sağlığa zararlı olduğunu belirten Prof. Dr. Tarçın, bayramda alınması gereken önlemleri şöyle anlattı:
- Günde bir porsiyon tatlıyı aşmayın, her misafirlikte ikramın dörtte birini yiyin.
- Baklagil, et, tahıllı ekmek, yoğurt, erik gibi glisemik endeksi düşük gıdaları tüketin.
- Yakın mesafedeki bayram ziyaretlerine yürüyerek gidin
- Ziyaretleri uzun tutun, ikramları hızlı tüketmeyin
- Hamur işi yemekten kaçının.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/19.jpg)
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel