TAM KAPANMA DÖNEMİNDE HAREKETSİZ YAŞAMDAN UZAK DURULMALI
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Yorulmaz: - "Eğer evde egzersiz için aletlerimiz varsa koşu bandı ve pilates araçları gibi, onları kullanmak mümkün"
06 Mayıs 2021 Perşembe 11:45
EDİRNE (AA) - GÖKHAN BALCI - Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, tam kapanma döneminde vatandaşların olası sağlık sorunlarını önlemek amacıyla düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşamdan uzak durmaları gerektiğini belirtti.
Yorulmaz, AA muhabirine, yeni tip koronavirüsle (Kovid-19) mücadele kapsamında uygulanan tam kapanmanın salgının kontrolü açısından önemli olduğunu söyledi.
Evde vakit geçirme ve stresi azaltma aracı olarak birçok kişinin atıştırmalıkları tercih ettiğini belirten Yorulmaz, bunun ramazan ve sonrasında devam eden kapanma sürecinde sağlık sorunlarına neden olabileceğini ifade etti.
Hareketsizlik, abur cubur tüketimi ve aşırı beslenmenin obezite sorunlarını ortaya çıkarabileceğini anlatan Yorulmaz, "Obezite dediğimiz zaman onun yol açtığı çok sayıda sorunu da beraberinde düşünmek durumundayız. Bunun içerisinde kalp damar hastalıkları olabildiği gibi sindirim sistemine ilişkin hastalıklar da olabilir. Obezitenin getirdiği, diyabet ve kanserlere kadar varabilen pek çok hastalığın ortaya çıkması mümkün." dedi.
- Evde egzersiz yapılabilir
Yorulmaz, evde egzersiz yapmanın kapanma döneminin getirebileceği hareketsizliğin önüne geçebileceğini aktardı.
Ev işlerine yardım etmenin de egzersiz olabileceğini dile getiren Yorulmaz, şöyle devam etti:
"Ev içerisinde yapabileceğimiz egzersizler de olabilir. Eğer evde egzersiz için aletlerimiz varsa koşu bandı ve pilates araçları gibi, onları kullanmak mümkün. Yaş grubuna ve sağlık durumuna göre farklılıklar gösterebilecek egzersizler de bulunuyor. Örneğin ev içerisinde yürüyüş yapılabilir. Eğer merdiven varsa merdivenden çıkılıp inilebilir. Müzik eşliğinde yapılacak ritmik hareketler olabilir. İnternetten bu amaçla faydalanılabilir. İnternette çok sayıda egzersizle ilgili videolar var."
- "Vücudumuz harekete programlanmış bir yapı"
Yorulmaz, televizyon ya da cep telefonuyla fazla vakit geçirmenin çocuklar ve gençlerin yanı sıra yetişkinler açısından da sorun oluşturabileceği uyarısında bulundu.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmanın sağlık problemlerine yol açabileceğine işaret eden Yorulmaz, "Televizyon ya da internetten derslerini dinleyen öğrencilerimiz bu işleri yaparken yeterince egzersiz yapmaktan uzak kaldılar. Belirli pozisyonda daha fazla vakit geçirmek durumunda kaldılar. Buna bağlı olarak yaşanabilecek, büyüme gelişme çağında kas iskelet sistemine ilişkin sorunlar baş, boyun, bel ağrıları ve kaslarda tutulmalar gibi sıkıntılar yaşanabilir." diye konuştu.
Hareketsizliğe bağlı daha ileri yaşlarda çok ciddi sıkıntılar yaşanabileceğine dikkati çeken Yorulmaz, şunları kaydetti:
"Bu insanlarımız kemiklerinde, kaslarında zayıflama ile karşılaşabilirler. Bütün vücudumuz aslında harekete programlanmış bir yapı. Bu hareketler yapılmadığında vücudun sağlığıyla ilgili de ciddi sıkıntılar yaşanması söz konusu. Örneğin dolaşımımız, önemli ölçüde hareketlerimizle daha kolay yapılabilir haldeyken böyle bir hareketin yapılmaması dolaşım sistemi hastalıklarına yol açma açısından da risk oluşturmakta. Benzer biçimde solunum sistemimiz öyle. Hareketli olduğumuz zaman akciğerlerimizin daha iyi genişleyebildiğini, zararlı bir maddenin solunum sistemine girmesi durumunda onu öksürükle dışarı atma refleksimizin daha güçlü biçimde ortaya çıktığını biliyoruz. Dolayısıyla bunlardan uzak kalmak, yeterince hareket etmemek vücudun savunma sistemlerinin de yeterince çalışmaması gibi bir riski beraberinde getirecektir."
- Türkiye'de üniversite mezunlarında istihdam oranı yüzde 75,6Türkiye'de lisans mezunlarında istihdam oranı 2023'te yüzde 75,6 olarak gerçekleşti.18 Temmuz 2024 Perşembe 10:53ÜNİVERSİTELER
- Yozgat’ta İhbarların Yüzde 48’i AsılsızYozgat'ta 112 Acil Çağrı Merkezine yapılan ihbarların yüzde 48'inin asılsız olduğu bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 10:38BASIN HABERLERİ
- 6 Ay Sonra İlk Kez Su İçebildi: "İçtiğim Su Zemzem Gibi Geldi"Balıkesir Üniversite Hastanesinde yemek borusunda oluşan cepleşme nedeni ile yutma bozukluğu çeken ve yediklerini yutamamaktan dolayı özellikle son 6 aydan...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:48GENEL CERRAHİ
- Sağlık-sen ’Sağlık Bakanlığı Yer Değişikliği Talep Toplama Platformu’nu Hizmete SunduSağlık-Sen, Sağlık Bakanlığı'nda görev yapan 3+1'li sağlık profesyonellerinin yer değişikliği (becayiş) yapabilmesi için "Sağlık-Sen Sağlık Bakanlığı...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:43BASIN HABERLERİ
- Çermik’te 50 İşletme DenetlendiDiyarbakır Büyükşehir Belediyesinin, vatandaşların sağlıklı gıdaya ulaşmasını sağlamak amacıyla 17 ilçe belediyesiyle ortaklaşa kurduğu Gıda Denetim...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:43BASIN HABERLERİ
- Beyaz Saray: Başkan Biden'ın Kovid-19 testi pozitif çıktıBeyaz Saray, ABD Başkanı Joe Biden'ın Kovid-19 testinin pozitif çıktığını bildirdi.18 Temmuz 2024 Perşembe 09:43KORONAVİRÜS
- Sağlıkta Yenilikçi Bir Anlayış Hastaların HizmetindeTrabzon Teknokent bünyesinde Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 09:38ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Sağlıklı Beslenmede Yulaf ÖnemliBeslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, zengin içeriği ve faydaları sayesinde sağlıklı beslenme diyetlerinin önemli bir parçası olan yulafın diğer...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:28BESLENME VE DİYET
- Refah Sınır Kapısı’nın kapanmasının ardından tedavi olamadığı için ölenlerin sayısı 292’ye yükseldiİsrail'in Refah Sınır Kapısı’nı 72 gündür kapalı tutması sonucu yurt dışına tedavi amacıyla gidemediği için hayatını kaybedenlerin sayısının 292'ye yükseldiği bildirildi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 23:43BASIN HABERLERİ
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel