SUYUN SAĞLIĞINIZ İÇİN FAYDALARI
Vücudumuzun temel bir bileşeni olan suyun yaşamımızdaki önemi ve yeri paha biçilemez. Öyle ki vücut ve ruh sağlığımızı korumanın yolu bile yeterli miktarda su tüketmekten geçiyor.
23 Haziran 2020 Salı 11:31
Vücut ağırlığımızın %10'undan fazla su kaybetmek kendimizi halsiz hissetmemize yol açarken, %20'sinden fazlasını kaybetmek ise hayati tehlike oluşturuyor. Vücudumuz için bu denli önemli bir rolü olan su olmadan varlığımızı sürdürmemiz mümkün değil. İçme suyunun kilo kontrolünden tutun, baş ağrısına kadar bilinen birçok faydası bulunuyor. Peki ya su içmenin bilmediğimiz diğer faydaları neler? Cevabı merak ediyorsanız, aşağıdaki yazımızda su içmenin az bilinen faydalarını sizin için derledik.
İşte Su İçmenin Faydaları
1- Fiziksel Performansı Artırır
Dehidrasyon yorgunluğa, motivasyonun azalmasına ve ruh hali değişimlerine neden olabileceği için yeterli miktarda su tüketerek bunun önüne geçebilirsiniz. Özellikle egzersiz yaparken vücudun fiziksel performansını artırmak ve enerji seviyelerini iyileştirmek için su tüketimine dikkat etmek gerekir.
2- Beyinsel Faaliyetler İçin Önemlidir
Su içmek unutkanlık merkezi olan beyin için de önemlidir. Bu organımızı iyi beslemek amacıyla yeterli miktarda ve sağlıklı su tüketmeye özen göstermeliyiz. Vücudumuz susuz kaldığında unutkanlık seviyemiz artar ve dikkat süremiz azalır. Ayrıca hareket yeteneğimiz de bu durumdan olumsuz yönde etkilenir.
3- Saçlara Sağlık Katar
Yeterli miktarda su tüketmediğiniz taktirde saçınızda bir takım istenmeyen durumlar meydana gelir. Bunlar saç kuruluğu, kırılmalar, kepeklenme ve saç kaybı gibi sorunlardır. Yeterli miktarda su tükettiğiniz taktirde saçınız ihtiyaç duyduğu nem miktarına, siz de sağlıklı ve parlak saçlara kavuşabilirsiniz.
4- Kötü Nefesi Önler
Ağız kokusunun nedenlerinden biri gün içinde az besin tüketimi ve yetersiz sıvı alımıdır. Çünkü bu durum tükürük üretiminin azalmasına ve ağız temizliği için gerekli olan sıvının yetersiz kalmasına yol açar. Bir diğer sebep ise; dilinizin, dişlerin ve diş etlerinin yivlerine yerleşen bakterilerin ağız kokusuna sebep olmasıdır. İçme suyu bu bakterilerin yıkanmasını sağlayarak ağzınızda kötü kokulu bileşiklerin birikmesini önler.
5- Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi Geçirmeye Yardımcı Olur
Hamilelik döneminde vücudun her zamankinden daha fazla suya ihtiyacı olur. Nedeni ise bebeğin gelişmesinin anne karnındaki sıvı içinde olmasıdır. Hamilelikte annenin kan hacmi artar ve bu da daha fazla su ihtiyacı anlamına gelir. Bu yüzden sağlıklı bir hamilelik dönemi için annenin artan su ihtiyacını karşılaması önemlidir.
6- Kabızlığı Önler
Sindirim sistemini düzenleme konusunda lifli besinler etkilidir ancak ne kadar lifli gıda tüketilse de yeterli miktarda su içilmediği taktirde vücudumuz alınan lifleri etkin bir şekilde kullanamaz. Eğer gün içinde yeterli miktarda su tüketilmiyorsa, bu durum sindirim sisteminin daha az çalışmasına sebep olur. Buna bağlı olarak da kabızlık meydana gelir.
7- Stresi Azaltır
Beyin dokumuzun %85’i sudan oluştuğu için eğer vücudumuzda yeterli miktarda su yoksa hem ruhen hem de fiziksel olarak kendimizi stres altında hissederiz. Öyle ki susuzluğa karşı dayanıksız olmamızın temel sebebi de budur ve beynimiz su içmek için sürekli bir istek duymamıza neden olur.
8- Böbrek Taşı Riskini Azaltır
Gün içinde yeterli sıvı alınmadığında, böbreklerimiz yabancı ve zararlı maddeleri vücudumuzdan uzak tutma işlemini gerçekleştiremez. Bunun sonucunda bazı böbrek hastalıkları meydana gelebilir. Ayrıca yetersiz sıvı tüketimi mineral birikimine sebep olacağı için böbrek taşı oluşabilir. Bu yüzden yeterli miktarda su tüketerek böbrek taşı riskini en aza indirmek mümkündür.
9- Reflünün Tedavisinde Kullanılır
Reflü, insanların yaşam kalitesini düşürdüğü gibi tedavi edilmediği taktirde yemek borusu kanserine dönüşme ihtimali olan bir hastalıktır. Ancak reflü için gün içinde yeteri kadar ve iyi su tüketmek çok önemlidir. Kaliteli bir su tüketimi için de suyunuzu plastik ambalaj yerine cam damacana da tercih edebilirsiniz.
10- Kalbe İyi Gelir
Su aynı zamanda kanın, hücreler için gerekli oksijeni ve diğer maddeleri daha hızlı taşımasına yardımcı olur. Eğer yeteri miktarda su tüketmiyorsak kan hacmi azalabilir. Bu durum dolaşım sistemini olumsuz etkiler ve kalbin yükünü artırır.
Suyun en saf halini sizlerle buluşturan, üstün lezzet ödüllü Vakıf Taşdelen ile BPA’sız cam damacana su hizmeti almak için hemen linke tıklayın!
- Sudan'da kolera vakası sayısı 30 bini geçtiSudan'daki kolera vakası sayısının 30 bin 880'e ulaştığı bildirildi.05 Kasım 2024 Salı 19:53DÜNYADA SAĞLIK
- DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), çok sık hastalığa sebep olduğu belirlenen 17 endemik patojen türü için "acilen" yeni aşıya ihtiyaç olduğunu belirtti.05 Kasım 2024 Salı 18:58DÜNYADA SAĞLIK
- Güney Sudan'da iki haftada sıtmadan 36'sı çocuk 41 kişi öldüGüney Sudan'ın Büyük Pibor İdari Bölgesi'nde son iki haftada sıtma nedeniyle 36'sı çocuk 41 kişinin hayatını kaybettiği bildirildi.05 Kasım 2024 Salı 18:43DÜNYADA SAĞLIK
- İsrail saldırılarında hastanelerin hizmet dışı kaldığı Lübnan'ın güneyinde Türk Hastanesi hizmet vermeye başladıİsrail saldırıları sebebiyle 8 hastanenin hizmet dışı kaldığı Lübnan'da, güneydeki Sayda kentinde bulunan ve yeni bölümlerin açıldığı Türk Hastanesi, hasta ve yaralıları kabul etmeye başladı.05 Kasım 2024 Salı 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Of'ta Organ Bağışı Haftası etkinliği düzenlendiTrabzon'un Of ilçesinde Organ Bağışı Haftası dolayısıyla program düzenlendi.05 Kasım 2024 Salı 17:58SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ordu Şehir Hastanesi koordinasyon toplantısı düzenlendiOrdu'da yapımı devam eden Şehir Hastanesi çalışmalarına yönelik toplantı gerçekleştirildi.05 Kasım 2024 Salı 17:38ŞEHİR HASTANELERİ (PPP)
- Babasının böbreğiyle yaşama tutunan Tolga Can'dan organ bağışı çağrısı:Kayseri'de babasının verdiği böbrekle hayata tutunan 16 yaşındaki Tolga Can Yüksel, Organ Bağışı Haftası'nda bağış çağrısında bulundu.05 Kasım 2024 Salı 17:38GENEL CERRAHİ
- Kızılhaç, İsrail'in saldırıları altındaki Lübnan için acil yardım kampanyası başlattıUluslararası Kızılhaç ve Kızılay Dernekleri Federasyonu (IFRC), İsrail'in yoğun saldırıları altında bulunan Lübnan'da halka destek için 80 milyon İsviçre Frankı tutarında acil yardım kampanyası başlattı.05 Kasım 2024 Salı 17:28BASIN HABERLERİ
- Eskişehir Valisi Aksoy, İl Sağlık Müdürü Bildirici'yi kabul ettiEskişehir Valisi Hüseyin Aksoy, Organ Bağışı Haftası dolayısıyla İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici ve beraberindekileri kabul etti.05 Kasım 2024 Salı 17:13BASIN HABERLERİ
- Ankara'da hastane polisi ve güvenlik görevlilerine saldırdıkları gerekçesiyle 9 kişi gözaltına alındıAnkara'nın Gölbaşı ilçesindeki devlet hastanesinde, polise ve özel güvenlik görevlilerine saldırıda bulundukları gerekçesiyle 9 kişi gözaltına alındı.05 Kasım 2024 Salı 17:03BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel