SOĞUK SU LIKIR LIKIR DEĞİL YUDUM YUDUM İÇİLMELİ
Yaz aylarının kavurucu sıcaklarında artan sıvı kaybı bol su tüketimine ihtiyaç doğuruyor.
05 Ağustos 2024 Pazartesi 10:33
Yaz aylarının kavurucu sıcaklarında artan sıvı kaybı bol su tüketimine ihtiyaç doğuruyor. Uzmanlar soğuk suyun lıkır lıkır değil yudum yudum içilmesi konusunda uyarıyor.
Uzmanlar, artan sıcaklıklarda sıvı kaybını engellemek için günde 2-2.5 litre soğuk su tüketilmesini tavsiye ediyor. Soğuk suyun egzersiz anında içilmesi ise antrenmanın daha verimli geçmesini sağlıyor. Soğuk suyun faydası olduğu gibi zararları da olduğunu belirten uzmanlar, akut, kronik veya mevsimsel bir hastalık varsa soğuk suyun içilmemesi konusunda uyarıyor.
"Lıkır lıkır değil yudum yudum içmeye özen göstermemiz gerekiyor"
Sıcak yaz aylarında soğuk su tüketiminin oldukça arttığını belirten Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Merve Sena Nazlı, "Bu bazı kişilerde alışkanlık haline gelip kış döneminde de devam edebiliyor. Soğuk suyun faydalarına baktığımız zaman özellikle egzersiz sırasında soğuk su tüketimi antrenmanın daha verimli geçmesine yardımcı olur. Bunun sebebi antrenmanda artan vücut ısısının normale dönmesinden kaynaklı ve bu aynı zamanda egzersiz sırasında çok fazla sıvı kaybedildiği için hızlı bir şekilde bu sıvıların yerine konulması noktasında soğuk su tüketimini tavsiye etmekteyiz. Ama burada dikkat etmemiz gereken şey lıkır lıkır değil yudum yudum içmeye özen göstermemiz gerekiyor" dedi.
"Özellikle 2-2.5 litre su içmeye de özen gösterelim"
Soğuk suyun zararlarını anlatan Diyetisyen Merve Sena Nazlı, "Zararlarına baktığımız zaman ise özellikle 2001 yılında yapılmış bir çalışmada migren hastası olan kişilerin migren ataklarını artırdığı gözlenmiştir. Aynı zamanda diş eti hastalıkları olan kişilerde de hassasiyeti artırıp ağrılara yol açabiliyor. Mide bağırsak problemi olan kişilerde de soğuk su tüketimi biraz da ağrılara, kramplara yol açabiliyor. Bu yüzden dikkat edilmesi gerekmekte. Soğuk suyun zararları ile ilgili çok fazla bilimsel çalışma yok. Olan çalışmalarda da daha çok akut ya da kronik hastalığı olan kişilerde zararlarından bahsedebiliriz. Eğer ki bir hastalığınız yoksa akut, kronik veya mevsimsel bir hastalık söz konusu değilse soğuk suyu özellikle egzersiz sırasında ve sıcak havalarda tercih edebilirsiniz. Burada önemli olan suyun ısısından ziyade günlük içtiğimiz su miktarına özen gösterelim. Özellikle 2-2.5 litre su içmeye özen gösterelim" diye konuştu.
"Çocuklar çok hareketli olduğu için çok fazla terlemeyle beraber sıvı kaybı söz konusu oluyor"
İlaç kullanan kişilerde su tüketimini biraz daha artırmak gerektiğini ifade eden Diyetisyen Merve Sena Nazlı, "Çünkü böbrekleri ve karaciğeri rahatlatabilmesi noktasında çocuklar çok hareketli olduğu için çok fazla terlemeyle beraber sıvı kaybı söz konusu oluyor. Onlarda da su tüketimine özen gösterelim ama eğer boğaz ağrısı gibi bir durum söz konusu ise soğuk su biraz daha tahrişe sebep olduğu için boğaz ağrısına yol açabiliyor. Onlarda da normal ılık su şeklinde ama herhangi bir durum söz konusu değilse sıcak havalarda soğuk tüketiminin herhangi bir zararı olmayacaktır" diye konuştu.
Bazı vatandaşlar günde yaklaşık 1 litre su içtiğini belirtirken, bazıları dinlene dinlene içtiklerini ifade etti. Bazı çocuklar ise su günde 1,5-2,5 litre arasında su içtiklerini belirterek, "Su sağlıktır" ifadelerini kullandı.
- Düzce'de emziren annelere ilk yardım eğitimi verildiDüzce İl Sağlık Müdürlüğü, "Dünya Emzirme Haftası" dolayısıyla emziren annelere yönelik ilk yardım eğitimi düzenledi.05 Ağustos 2024 Pazartesi 16:53SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Uygulama Tebliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ-05.08.2024Sosyal Güvenlik Kurumu Sağlık Uygulama Tebliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Tebliğ 05 Ağustos 2024 tarihli ve 32623 mükerrer sayılı Resmi Gazete'de yayımlandı.05 Ağustos 2024 Pazartesi 16:50TEBLİĞLER - SUT, DEĞİŞİKLİKLERİ VE DUYURULARI
- Bolu İl Sağlık Müdürlüğünden besin zehirlenmelerinde "çapraz bulaşma" uyarısıBolu İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığında görevli Dr. Bayram Kerkez, yaz aylarında artan besin zehirlenmelerinde "çapraz bulaşma"ya dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi.05 Ağustos 2024 Pazartesi 16:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Boyabat'ta muhtarlar sivrisinekle mücadele ve sağlıklı içme suyu hakkında bilgilendirildiBoyabat ilçesinde köy ve mahalle muhtarlarına sivrisinek ile mücadele ve içme suyunun temizliği ile ilgili bilgilendirme yapıldı.05 Ağustos 2024 Pazartesi 15:38BASIN HABERLERİ
- Aşırı Terleme Yaşam Kalitesini DüşürüyorDeri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Adem Özdemir, hiperhidrozis olarak bilinen aşırı terlemenin, kişinin sosyal hayatına zarar verebilen ve yaşam...05 Ağustos 2024 Pazartesi 15:33DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Muş’ta Sağlıkta Yeni Dönem: Birinci Basamak Sağlık Hizmetleri Ön Plana ÇıkarılacakSağlık Bakanlığı, birinci basamak sağlık hizmetlerinin ön plana çıkarılması için önemli bir adım attı.05 Ağustos 2024 Pazartesi 15:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sünnet için "çocuğun yaşına dikkat edilmesi" önerisiBezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Üroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Muzaffer Akçay:05 Ağustos 2024 Pazartesi 14:43ÜROLOJİ
- Şırnak’ta Anne Sütünün Önemine Dikkat ÇekildiŞırnak Devlet Hastanesi Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları hastanesi tarafından 1-7 Ağustos Dünya Emzirme Haftası kapsamında, farkındalık etkinliği...05 Ağustos 2024 Pazartesi 14:38KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- İsrail'in muhtemel saldırılarına karşı DSÖ'den Lübnan'a 32 ton ilaç gönderildiDünya Sağlık Örgütünün (DSÖ), İsrail'in muhtemel saldırılarına karşı Lübnan'a, tedbir amaçlı 32 ton ilaç yardımında bulunduğu belirtildi.05 Ağustos 2024 Pazartesi 14:28DÜNYADA SAĞLIK
- DEV Sağlık-İş Sendikasından sendika üye sayısının yeniden hesaplanması talebiDevrimci İşçi Sendikaları Konfederasyonu (DİSK) Genel Başkanı Arzu Çerkezoğlu, DEV Sağlık-İş Sendikasının, iş kolu tespitine ilişkin üye istatistiklerinde hata olduğunu savunarak, istatistiklerin yeniden hesaplanmasını talep etti.05 Ağustos 2024 Pazartesi 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel