SAĞLIKLI GÜNEŞLENME TANSİYONU DÜŞÜRÜR
Güneşlenmek D vitamini üretimini artırarak, kanda tansiyonu yükselten hormonları düşürüyor.
![Sağlıklı güneşlenme tansiyonu düşürür](https://www.saglikaktuel.com/d/news/3309.jpg)
06 Temmuz 2010 Salı 10:30
Şişli Florence Nightingale Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Özgür Şamilgil anlattı:
Tuz tüketimi neden önemli?
Dr. Özgür Şamilgil: Yüksek oranda tuz, rafinerize (işlenmiş) şeker veya yağ içeren gıdaların fazla tüketilmesi, egzersiz eksikliği vücutta fazla su tutulmasına ve damar sertliğine neden oluyor. Bu durum da tansiyonun yükselmesine katkıda bulunuyor.
Kekik suyu tansiyonu düşürür mü?
Dr. Özgür Şamilgil: Kekik suyu, uyarıcı ve idrar söktürücü etkisiyle bazı kişilerde idrara fazla çıkararak tansiyonu düşürebiliyor. Kan dolaşımını hızlandırıcı, uyarıcı etkisi nedeniyle bazı kişilerde de tansiyonu yükseltebiliyor. En uygunu, hastaların hekime danışmasıdır.
Sarımsak düşürür mü?
Dr. Özgür Şamilgil: Sarımsağın gerçekten de tansiyon düşürücü faydası var. Fakat birçok sarımsak tableti üretim sırasında gerçek faydalı tansiyon düşürücü etken maddesini kaybeder. Sarımsak tabletleri doğal tüketilen sarımsak kadar etkili değil.
Tansiyon nasıl tedavi edilmeli?
Dr. Özgür Şamilgil: Öncelikle yaşam tarzı değişikliği gerekli. Sağlıklı besinlerle beslenme, kilo kaybı, egzersiz, sigaranın bırakılması, düzenli güneş ışığından faydalanılarak D vitamini düzeyinin yüksek tutulması, düzenli uyku uyunması, rafinerize şeker-yağ, tuz tüketimin azaltılması şarttır. Bunları yapmadan ilaç tedavisinin uygulanması yeterli fayda sağlamaz, yan etkiler de doğurabilir.
İdeal tansiyon aletleri nasıl olmalı?
Dr. Özgür Şamilgil: Civanın çevre kirliliğine neden olması nedeniyle ve de teknolojinin daha güvenilir tansiyon cihazları üretebilir hale gelmiş olması sayesinde elektronik cihazlar da kabul edilebilir doğruluk oranını hemen hemen yakaladı. Tansiyon cemiyetlerince onaylanmış sertifikalı cihazlar kullanılmalı.
Sıcak havalar ve güneş tansiyonu nasıl etkiliyor?
Dr. Özgür Şamilgil: Aşırı sıvı kaybetmeyecek, ciltte aşırı kızarıklık oluşturmayacak şekilde, terleme miktarına göre sıvı alımını (örneğin su yerine maden suyu) dengelemek şartıyla güneşlenebilir. Hatta güneşlenmek D vitamini üretimini artırarak, kandaki tansiyonu yükselten hormonları düşürür.
Tansiyon sık görülüyor mu?
Dr. Özgür Şamilgil: Yapılan tıbbi anket ve araştırmalara göre erişkin nüfusta her 3 kişiden 1’inin yüksek tansiyon hastası olduğu tahmin ediliyor.
HAZIRLAYAN: Özgür Gökmen ÇELENK
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/80.jpg)
Diyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Güler'in aracına ateş açıldıDiyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Halim Güler'in aracına seyir halindeyken ateş açıldı.05 Temmuz 2024 Cuma 21:08BASIN HABERLERİ
İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira cezaİstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira idari para cezası uygulandı.05 Temmuz 2024 Cuma 19:33BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta konuştu:"Kahramanmaraş'ta özellikle deprem öncesindeki yatak kapasitemize Allah nasip ederse 2024 sonu itibarıyla ulaşacağız"05 Temmuz 2024 Cuma 18:43SAĞLIK BAKANLIĞI
Bitlis’e 21 Doktor Atandı117. dönem devlet hizmet kura sonuçlarına göre Bitlis'e 21 doktor ataması gerçekleştirildi.05 Temmuz 2024 Cuma 17:38SAĞLIK BAKANLIĞI
Konya’da Hava Ambulansı Felç Geçiren Hasta İçin HavalandıKonya'nın Kulu ilçesinde felç geçiren kişi hava ambulansı ile Konya'ya sevk edildi.05 Temmuz 2024 Cuma 16:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Hindistan'da bir kişi, kendisini ısıran zehirli yılanı 2 kez ısırarak öldürdüHindistan'ın Bihar eyaletinde zehirli yılan tarafından ısırılmasına öfkelenen demiryolu işçisi Santosh Lohar, yakaladığı sürüngeni 2 kez ısırarak öldürdü.05 Temmuz 2024 Cuma 15:23BASIN HABERLERİ
Dr. Karataş, Yılan Ve Akrep Sokmasında Yapılması Gerekenleri AnlattıTunceli Devlet Hastanesi acil hekimi Dr. Celal Oktay Karataş, yılan ve akrep sokmasında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgilendirmelerde bulundu.05 Temmuz 2024 Cuma 15:13ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
Sorgun Belediyesi zabıta ekipleri fırınları denetlediSorgun Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, ilçede faaliyet gösteren fırınları denetledi.05 Temmuz 2024 Cuma 14:49BASIN HABERLERİ
Uzmanı Uyardı: "Sosyal Medyada Gördüğünüz Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın"Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doktor Rana Başara Şahin, doktor tavsiyesi olmadan sosyal medyada paylaşılan...05 Temmuz 2024 Cuma 14:18DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Özel İmperial Hastanesi Yöneticileri, Aile Sağlığı Merkezi Hekimleri İle Bir Araya GeldiÖzel İmperial Hastanesi yöneticileri, Yomra ve Kaşüstü Aile Sağlığı Merkezi hekimleri ile bir araya geldi.05 Temmuz 2024 Cuma 13:43ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel