SAĞLIK KOÇUNU 'CEP'İNDE TAŞIYOR!
Sağlıklı yaşam için akıllı telefonunun uygulamalarından yararlanan genç şarkıcı Öykü Gürman; bedeninin, ruhunun sağlığını nasıl koruduğunu, güzellik sırlarını AKŞAM okurları için anlattı...
![Sağlık koçunu 'cep'inde taşıyor!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9910.jpg)
10 Eylül 2012 Pazartesi 15:30
- Sağlıkla ilgili bilgilere nereden ulaşmayı tercih ediyorsunuz, hangi kitapları takip ediyorsunuz?
Telefonumun uygulamalarını kullanıyorum. Sağlık dergileri, internet, günlük egzersiz uygulamalarını takip ediyorum.
- Sağlıkla ilgili en büyük korkunuz nedir?
Sağlıksız olmak... Sağlık olmadan kaliteli bir yaşamdan bahsedemeyiz. Tabii kontrol edebildiklerimiz ve edemediklerimiz var hayatta. Kendi kontrolümün dışında birşey başıma gelebilir ve bu korkutucu ama korkarak mücadele edilmez hiçbir şeyle tersine üstüne gitmek gerekir. Zaman ve bilinç en kıymetli iki kavram.
- Her yıl düzenli kontrollerinizi yaptırıyor musunuz?
Genelde bir şikayetimiz olduğunda doktora gitmeyi seven bir toplumuz. Oysa düzenli kontrol yaptırmak çok önemli. İyi olduğumuz zaman bu özeni kendimize göstermemiz gerekir, hasta olduğumuzda değil elbette.
- Dikkat etmeniz gereken bir sağlık sorununuz var mı?
Biraz reflü sahibiyim diyebilirim.
-Sağlıklı olmak için nelerden vazgeçtiniz? Vazgeçemediğiniz bir kaçamağınız var mı?
Kaliteli yaşamak adına bedenime ve ruhuma gereken ilgiyi her zaman gösteririm ama tabii zaman zaman abur cubur yeme isteği (zararlı besinler, fast food gibi) herkeste olduğu gibi bende de beliriyor. Bazen kaçamak yapabiliyorum. Sonrasında kendime kızsam da yemiş oluyorum.
- Beslenme düzeniniz nasıl?
Yürüyüş yapmayı seviyorum. Kulağımda kulaklıklarım, spor ayakkabılarım ve köpeğim Tanya ile uzun uzun müzik dinleyerek yürüyoruz. Su içmeyi çok sevemedim yıllardır. Ama kendime belirlediğim su tüketimimi gerçekleştiriyorum. Genelde zeytinyağılılar ve anne yemekleriyle besleniyorum. Geç vakitte yemek yemiyorum. Sabah kahvaltımı muhakkak yaparım. Çay ve Türk kahvesi çok tüketirim. Değişik çorbalar içerim. Balık, deniz ürünleri her zaman ilgimi çekiyor. Yemek ayırmam eti de balığı da çok severim. Mümkün oldukça spor yapmayı bırakmamak gerekli. Kilo aldıkça vücudunuz ağırlaşıyor, ruhen de mutsuz hissedebiliyor insan kendini. Herkes bünyesinin farkında olarak yemek yemeli...
- Cilt ve saçınız için özel formülleriniz var mı?
Cildim için peeeling ve maske yapıyorum. Saçım için katkı maddesi çok olmayan doğal ürünler, saç ve yüz için maskeler kullanıyorum. Argan yağını ve zeytin yağı sütünü öneririm.
- Estetik operasyonlara nasıl bakıyorsunuz? Vücudunuzda değiştirmek istediğiniz bir yer var mı?
Bir kadın kendini nasıl mutlu hissedecekse öyle görünmeli bu yüzden karşı değilim ama gereğinden fazla da birinin kendiyle hastalık derecesinde oynamasını doğru bulmuyorum. Değiştirmek istediğim bir yerim yok, olduğum halden mutluyum.
- Egzersize zaman ayırabiliyor musunuz? Neler yapıyorsunuz?
Sabah kalkınca telefonumdaki egzersiz uygulamalarından yararlanarak kendi kendime hareketler yapıyorum. Bir dönem kişisel eğitmenle çalıştım. Ayrıca yürüyüş yapıyorum, evde de koşu bandım var. Hava sıcak olduğunda ise bisikleti alıp doğru sahile gidiyorum.
- Günlük yaşamdan kaçışlar yaşadığınız oldu mu?
Fişi çekmek iyidir... Bazen hayatta, genelde kendime ayırdığım kısa tatillerimde bunu yapabiliyorum. Yazmayı çok seviyorum. Kitaplarım, filmlerim benim en yakın arkadaşlarım. Kendimi geliştirmek, beslenmek, öğrenmek, çoğalmak için ne yapmam gerekiyorsa yapıyorum. Her an yeni bir şeyler öğrenme duygusuyla yanıp tutuşuyorum. Bu duygu benim yaşam kaynağım gibi...
Türkan YILMAZER / [email protected]
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/17.jpg)
Uzay İstasyonu Değil, Tedavi ÜnitesiSivas'ta uzay istasyonuna olan benzerliği ile dikkat çeken "Hiperbarik Oksijen Tedavi Merkezi" hizmete başladı.29 Temmuz 2024 Pazartesi 10:43SAĞLIK BAKANLIĞI
Aile Mirası Olan Titremeleri Beyin Pili İle Son BulduÇocuk yaşlarından itibaren yaşadığı el titremelerinin sebebini yıllarca öğrenemeyen 28 yaşındaki Bünyamin Buzkan, tam 19 yıl sonra hastalığının...29 Temmuz 2024 Pazartesi 09:53PARKİNSON
Çine Devlet Hastanesi’nde İncelemelerde BulunulduAydın genelindeki ilçe ziyaretlerine devam eden İl Sağlık Müdürü Dr. Eser Şenkul, Çine Devlet Hastanesi'nde sunulan sağlık hizmetlerini yerinde inceledi.29 Temmuz 2024 Pazartesi 09:38SAĞLIK BAKANLIĞI
Türkiye’de Son Yıllarda Dil Ve Konuşma Problemi Yaşayan Çocuk Sayısında Artış YaşanıyorÜlkemizde son yıllarda çocuklarda dil ve konuşma problemleri konusunda farkındalık artmasına rağmen hasta sayısının artması ebeveynleri endişelendiriyor.29 Temmuz 2024 Pazartesi 09:13RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sahipsiz hayvanlara yönelik kanun teklifi, TBMM Genel KurulundaTeklifin tümü üzerindeki görüşmeler tamamlandı29 Temmuz 2024 Pazartesi 00:13BASIN HABERLERİ
CHP'li Karaoba, Uşak'a ikinci hastanenin açılmasını istediCHP Uşak Milletvekili Ali Karaoba, Uşak'ta vatandaşların hastanede muayene olabilmek için bir ay sonrasına randevu alabildiklerini iddia ederek, kente ikinci hastanenin açılması gerektiğini ifade etti.26 Temmuz 2024 Cuma 17:48BASIN HABERLERİ
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi Can Dostların YanındaSokakta hasta olarak bulduğu kediyi, Balıkesir Büyükşehir Belediyesi'ne bağlı Bandırma Sokak Hayvanları Tedavi Merkezi'ne getiren vatandaş, can dostun...26 Temmuz 2024 Cuma 17:33BASIN HABERLERİ
Pektus Canlı Cerrahisi Toplantısı’nda 3 Hasta Ameliyat EdildiGöğüs duvarının şekil bozukluğu olarak tanımlanan Pektus hastalığına dikkat çekmek için, İstanbul Kartal Dr.Lütfi Kırdar Şehir Hastanesi'nde Göğüs...26 Temmuz 2024 Cuma 17:23GÖĞÜS CERRAHİSİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, Malatya'da düzenlenen organ nakli etkinliğine çevrim içi katıldı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye'nin yılda 5 bin organ nakliyle dünyada ilk 5 ülke arasında yer aldığını bildirdi.26 Temmuz 2024 Cuma 17:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Trabzon'da Hekimsen üyeleri sağlık çalışanlarına yönelik şiddet girişimini kınadıTrabzon'da Hekimsen üyeleri, sağlık çalışanlarına yönelik şiddet girişimine tepki gösterdi.26 Temmuz 2024 Cuma 17:18BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel