SAĞLIK EN BÜYÜK HEDİYE
Her yılbaşı yeni bir başlangıç için fırsat. Sağlıklı, mutlu bir ömür için yeni bir sayfa açılıyor. En değerli hazinemiz olan ruh ve beden sağlığımızı korumak için bugün karar gününüz.
![Sağlık en büyük hediye](https://www.saglikaktuel.com/d/news/8644.jpg)
29 Aralık 2011 Perşembe 09:27
Yeni yıl yeni başlangıçlara gebe. Hayatımızın en değerli anlarında aldığımız kararlar yaşamımızdaki birçok sorunun da engellemesini sağlayabilir. Bugün pek çok hastalığın temelinde yanlış beslenme var. Hayatınıza zarar verecek, hayat kalitenizi düşüren ya da düşürme riski taşıyan olumsuzlukları ortadan kaldırmak için yeni bir döneme başlangıç yapmaya ne dersiniz? Bugüne kadar aklınızda karmaşa yaratan beslenme bilginizi sınayın ve kendinize yeni kararlar alın. İşte size yardımcı olacak 5 maddelik yeni beslenme önerileri...
Yiyeceklerinizin tadını çıkarın ama az yemeği unutmayın: En doğru beslenme kuralı kesinlikle besinlere karşı ön yargılı olmamak ve mevsime uygun yiyecekleri taze, uygun pişirme kuralları ile lezzetinde yemeğe özen göstermek.
Büyük boyutlu mutfak araç ve gereçlerinden kaçının: Belki bu yeni yılda kilo kontrolü için yapacağınız en iyi kararlardan biri de mutfak araç ve gereçlerinizi kontrol edip daha küçük boyutluları ile değiştirmek olabilir. Servis tabaklarınızı küçültebilir, büyük salata kaseleri alabilir, küçük kaşık ve bardak kullanabilirsiniz.
Her gün yediğiniz sebze ve meyveyi kontrol etmek için buzdolabınıza yiyecek kaydı koyun: Buzdolabınıza bir kağıdı magnetle yapıştırın. Her gün yediğiniz sebze veya meyveyi çizerek kaç porsiyon yediğinize bakın. Günde en az 2 tabak salata veya sebze yemeği ve 2 meyve yemelisiniz.
Bazı besinlere öncelik verin: Çorba tarifleri geliştirin. Her yemekten önce 1 büyük kase kuru baklagil, sebze veya yoğurt çorbaları için.
Diyette doymuş yağlara veda edin: Mutfaklarınıza değişik bitki temelli bitkisel özlü sıvı yağlar alın. Tabii beslenmede çeşitlilik kuralını ve az kullanmak şartını da unutmayın. Böylece salatalara zeytinyağı, yemeklere ayçiçeği yağı, peynirleriniz üzerine, soya yağı ekleyin.
Selahattin DÖNMEZ
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/19.jpg)
ABD'de küresel yazılım sorunu nedeniyle bazı hizmetlerde aksama yaşandıMicrosoft'a siber güvenlik hizmeti veren CrowdStrike'tan kaynaklanan küresel sorunun, ABD'de ulaşım, sağlık ve kargo gibi hizmetleri etkilediği bildirildi.19 Temmuz 2024 Cuma 19:48BASIN HABERLERİ
Türk Toraks Derneğinden orman yangınlarına ilişkin açıklama:Türk Toraks Derneği, son dönemde artan orman yangınlarına dikkati çekerek, yangınların önlenmesi adına alınması gereken önlemler ve bu yangınların insan sağlığına etkileri hakkında uyarılarda bulundu.19 Temmuz 2024 Cuma 18:28DERNEK VE ODALAR
Nijerya'da yetersiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları yüzde 40 arttıBatı Afrika ülkelerinden Nijerya'da, yetersiz beslenmenin yol açtığı sağlık sorunları nedeniyle hastanelere başvuruların, geçen yıla kıyasla yüzde 40 arttığı bildirildi.19 Temmuz 2024 Cuma 17:33DÜNYADA SAĞLIK
Türk beyin ve sinir cerrahlarından 77'nci yıl kutlaması:Türk Nöroşirürji Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Hakan Emmez:19 Temmuz 2024 Cuma 17:13BEYİN VE SİNİR CERRAHİSİ
Hatay'da depremlerde hasar gören hastanenin yıkım çalışmalarına başlandıDepremlerde hasar gören Hatay Eğitim ve Araştırma Hastanesinin yıkım çalışmalarına başlandı.19 Temmuz 2024 Cuma 16:58BASIN HABERLERİ
Maseter Botoks Tedavisi Yüzleri GüldürüyorDüzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Uygulama ve Araştırma Merkezi Diş Polikliniği'nde Maseter Botoks tedavileri başladı.19 Temmuz 2024 Cuma 16:53SAĞLIKLI YAŞAM
Çankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla hastalıklara şifa oluyorÇankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla akciğer hastalıkları ve bazı cilt hastalıklarına şifa oluyor.19 Temmuz 2024 Cuma 16:53BASIN HABERLERİ
’Havuz Suları El Ayak Ağız Hastalığını Bulaştırabilir’El ayak ağız hastalığının ellerde, ayaklarda ve ağız içinde büllöz lezyonlarla kendini gösteren viral bir hastalık olduğunu belirten Çocuk Sağlığı...19 Temmuz 2024 Cuma 16:38ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Aksaray Belediyesi Zabıta Ekipleri Fırınları DenetliyorAksaray Belediyesi Zabıta ekipleri il genelinde faaliyet gösteren fırınları denetleyerek vatandaşların sağlıklı ve güvenilir gıda tüketimini sağlamak...19 Temmuz 2024 Cuma 15:54BASIN HABERLERİ
Hava Ambulansı 4 Aylık Yiğit İçin HavalandıBartın'da gece yüksek ateş nedeniyle hastaneye getirilen ve menenjit riski bulunan 4 aylık Yiğit Özen, Sağlık Bakanlığı'na ait hava ambulansı ile Ankara'ya...19 Temmuz 2024 Cuma 14:53SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel