SAĞLIK EN BÜYÜK HEDİYE
Her yılbaşı yeni bir başlangıç için fırsat. Sağlıklı, mutlu bir ömür için yeni bir sayfa açılıyor. En değerli hazinemiz olan ruh ve beden sağlığımızı korumak için bugün karar gününüz.
29 Aralık 2011 Perşembe 09:27
Yeni yıl yeni başlangıçlara gebe. Hayatımızın en değerli anlarında aldığımız kararlar yaşamımızdaki birçok sorunun da engellemesini sağlayabilir. Bugün pek çok hastalığın temelinde yanlış beslenme var. Hayatınıza zarar verecek, hayat kalitenizi düşüren ya da düşürme riski taşıyan olumsuzlukları ortadan kaldırmak için yeni bir döneme başlangıç yapmaya ne dersiniz? Bugüne kadar aklınızda karmaşa yaratan beslenme bilginizi sınayın ve kendinize yeni kararlar alın. İşte size yardımcı olacak 5 maddelik yeni beslenme önerileri...
Yiyeceklerinizin tadını çıkarın ama az yemeği unutmayın: En doğru beslenme kuralı kesinlikle besinlere karşı ön yargılı olmamak ve mevsime uygun yiyecekleri taze, uygun pişirme kuralları ile lezzetinde yemeğe özen göstermek.
Büyük boyutlu mutfak araç ve gereçlerinden kaçının: Belki bu yeni yılda kilo kontrolü için yapacağınız en iyi kararlardan biri de mutfak araç ve gereçlerinizi kontrol edip daha küçük boyutluları ile değiştirmek olabilir. Servis tabaklarınızı küçültebilir, büyük salata kaseleri alabilir, küçük kaşık ve bardak kullanabilirsiniz.
Her gün yediğiniz sebze ve meyveyi kontrol etmek için buzdolabınıza yiyecek kaydı koyun: Buzdolabınıza bir kağıdı magnetle yapıştırın. Her gün yediğiniz sebze veya meyveyi çizerek kaç porsiyon yediğinize bakın. Günde en az 2 tabak salata veya sebze yemeği ve 2 meyve yemelisiniz.
Bazı besinlere öncelik verin: Çorba tarifleri geliştirin. Her yemekten önce 1 büyük kase kuru baklagil, sebze veya yoğurt çorbaları için.
Diyette doymuş yağlara veda edin: Mutfaklarınıza değişik bitki temelli bitkisel özlü sıvı yağlar alın. Tabii beslenmede çeşitlilik kuralını ve az kullanmak şartını da unutmayın. Böylece salatalara zeytinyağı, yemeklere ayçiçeği yağı, peynirleriniz üzerine, soya yağı ekleyin.
Selahattin DÖNMEZ
- Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2024/50Sosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından "Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler-2024/50 konulu duyuru yayımlandı.25 Aralık 2024 Çarşamba 16:06DİĞER DUYURULAR
- Şile'de 51 öğrenci gıda zehirlenmesi sebebiyle hastaneye kaldırıldıŞile'de 75. Yıl Ortaokulu'ndaki 51 öğrenci, İstanbul Büyükşehir Belediyesinin (İBB) dağıttığı gıda kumanyasından zehirlendikleri iddiasıyla hastanede tedavi altına alındı.25 Aralık 2024 Çarşamba 15:53BASIN HABERLERİ
- Özbekistan, Afganistan'a insani yardım için "sağlık treni" gönderdiÖzbekistan'dan, Afganistan'a gıda, ilaç ve sağlık ekiplerini taşıyan yardım treni gönderildi.25 Aralık 2024 Çarşamba 15:33DÜNYADA SAĞLIK
- Milli Eğitim Bakanlığı, Balıkesir'deki okul servisi kazasına ilişkin müfettiş görevlendirdiMilli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin, Balıkesir'deki okul servisi kazasının incelenmesi ve soruşturulması için müfettiş görevlendirildiğini bildirdi.25 Aralık 2024 Çarşamba 14:13BASIN HABERLERİ
- Sakarya'da uluslararası doktorlara girişimsel radyolojiyle ameliyatsız tedavi eğitimi verildiSakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde (SEAH) Irak ve Suudi Arabistan'dan gelen 4 hekime, ameliyatsız kapalı yöntemle yapılan tedaviler uygulamalı öğretildi.25 Aralık 2024 Çarşamba 13:53ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLİZMA HASTALIKLARI
- Kırşehir'de ölü bulunan hamile kadının kurtarılan bebeği Ankara'daki hastaneye sevk edildiKırşehir'de evinde ölü bulunan 9 aylık hamile kadının sezaryenle dünyaya getirilen bebeği, Ankara'daki hastanede gözetim altına alındı.25 Aralık 2024 Çarşamba 13:13BASIN HABERLERİ
- Türk Böbrek Vakfından organ nakli olanlara "pestisit" uyarısıTürk Böbrek Vakfı (TBV), sebzeler, bakliyat, et, süt ve yumurta gibi birçok gıdada rastlanan pestisit kalıntılarından en çok etkilenen gruplar arasında özellikle organ nakli olan bireyler, çocuklar ve hamilelerin yer aldığını belirtti.25 Aralık 2024 Çarşamba 12:28ÜROLOJİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, Meclis'te gazetecilerin sorularını yanıtladı:Suriye Sağlık Bakanımızla dün bir telefon görüşmesi yaptık...25 Aralık 2024 Çarşamba 12:23SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanlığından Balıkesir'deki okul servisi kazasına ilişkin açıklama:Sağlık Bakanlığı, "Balıkesir'de öğrenci servisi ile kamyonetin çarpışması sonucu meydana gelen trafik kazasında 28 kişi yaralanmıştır." bilgisini paylaştı.25 Aralık 2024 Çarşamba 11:58SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanlığı, Devlet Hizmeti Yükümlülüğü Kurası'na ilişkin boş kadroları yayımladıSağlık Bakanlığı, 909'u pratisyen, 1019'u uzman olmak üzere toplam 1928 hekimin atama yerlerini belirleyecek 120. Dönem Devlet Hizmeti Yükümlülüğü Kurası'na ilişkin boş kadroları yayımladı.25 Aralık 2024 Çarşamba 11:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel