RAMAZAN BAYRAMI’NDA ‘TATLI’ UYARISI: “İLK GÜNLER ÇOK SIKINTILI OLUYOR"
Ramazan Bayramı'nda tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Uzm.

09 Nisan 2024 Salı 11:48
Ramazan Bayramı'nda tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Diyetisyen Gülay Kurt Güneyi, "Özellikle bayramın ilk günleri çok sıkıntılı oluyor. Tatlı türü şeyler yapmak ve yemek zorundaysak tercihimiz; şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar. Porsiyon kontrolü önemli, kan şekerindeki sıkıntılarla birlikte başka hastalıkların da tetiklenmesine yol açabilir. En büyük sıkıntımız; ısrar özellikle misafirliklerde, zararlı olduğunu biliyoruz ancak hayır demeyi bilmiyoruz" dedi.
Ramazan Bayramı öncesi bayram dönemlerinde tatlı tüketimindeki artışa dikkat çeken uzmanlar, bunun sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirterek uyarılarda bulundu. Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi'nden Uzm. Diyetisyen Gülay Kurt Güneyi de bayramda tüketilen fazla orandaki tatlı, şeker tarzı ürünlerin kan şekeri düzensizliklerinin en önemli nedenlerinden olduğu ifade ederken porsiyonlara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
"Tercihimiz şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar olmalı"
Bayramda tatlı tüketimi konusunda aşırıya kaçılmaması gerektiğini söyleyen Uzm. Diyetisyen Gülay Kurt Güneyi, "Özellikle bayramın ilk günleri bu anlamda bizim için çok sıkıntılı oluyor. Fazla miktarda tüketim sağlandığında mide, bağırsak, sindirim sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirler. Ramazan sonrası önceliğimiz artık dengeli beslenmeye geçiş olacak, bol su tüketimine özen gösterip fiziksel aktivitenin de artırılmasını tavsiye ediyoruz. İnsanlar, "Bayramdayız, bir sürü misafirimiz gelecek, hazırlık yaptık, ne yapacağız" diyecektir, mümkün mertebe hazırlıklarımızda eğer tatlı türü şeyler yapmak ve yemek zorundaysak tercihimiz; şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar olması. Porsiyon kontrolü bu anlamda önemli. Ana yemek de olsa tatlı türü de olsa muhakkak ki porsiyonları kontrol altına almak zorundayız. Tek tip beslenmeden yana değiliz, besin öğeleri olarak gruplandırdığımız et, süt, meyve, sebze grubunun her öğünde dengeli alınmasından yanayız. O yüzden bir öğünde sadece sevdiğimiz bir gıdaya yönelmeyi çok doğru bulmuyoruz. Çeşitli beslendiğimizde yeterli mineral, vitamin, lifler alabiliyoruz" dedi.
"Zararlı olduğunu biliyoruz ancak hayır demeyi bilmiyoruz"
Sağlıklı beslenmenin hastalıkların önlenmesindeki önemine dikkat çeken Uzm. Diyetisyen Güneyi, "Bayram şeker bayramı, Ramazan Bayramı yiyeceğimiz tatlı, hamur işi tarzı şeyler olacağı için bu sindirim problemlerine, kan şekerindeki sıkıntılarla birlikte başka hastalıkların da tetiklenmesine yol açabilir. Şu an obezitede Avrupa'da 1'nci sıradayız. Obezite her yaş grubunda artmış durumda, kadınlarda yüzde 35-40 oranında erkeklerde yüzde 25 civarında. Sağlıklı beslenme hem kronik hastalıkların önlenmesinde hem çocukluk çağı diyabeti, yetişkinlik sorunları, obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların önlenmesinde bizim için önemli. Şu an ciddi bir çocukluk çağı obezitesi söz konusu, bayram demek çocukların şeker topladığı ve bu şekerleri çifter çifter yediği bir dönem. Maalesef ki hareketsizlikleri de söz konusu. Hayır demeyi bilmemiz lazım. Şeker hastalarına az ve sık beslenmeleri, ara öğün yapmalarını öneriyoruz. Şeker hastalarının önemli bir sağlık problemi olduğunu da göz önüne alarak onları bilinçli davranmaya davet ediyoruz. Mümkün mertebe ısrar etmemeye çalışalım, bizim en büyük sıkıntımız; ısrar özellikle de misafirliklerde hayır demeyi bilmemiz lazım, zararlı olduğunu biliyoruz ancak hayır demeyi bilmiyoruz" dedi.

Talas Belediyesi vefat eden sağlık çalışanları için mevlit okuttuTalas Belediyesi, 14 Mart Tıp Bayramı'nda tıp şehitleri ve vefat etmiş sağlık çalışanları adına mevlit okutup, mevlit şekeri dağıttı.14 Mart 2025 Cuma 17:23BASIN HABERLERİ
DSÖ: Avrupa Bölgesi'nde 2024'te 27 yıl sonra en yüksek kızamık vakaları görüldüDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), Avrupa ve Orta Asya'yı kapsayan "Avrupa Bölgesi'nde" geçen sene 1997'den bu yana en yüksek kızamık vakalarının bildirildiğini kaydetti.14 Mart 2025 Cuma 17:23DÜNYADA SAĞLIK
Erzurum'da "Bilişim Çağında Dezenformasyon" konferansı düzenlendiErzurum'da, Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanlığı ve Atatürk Üniversitesi işbirliğiyle "Bilişim Çağında Dezenformasyon" konulu konferans gerçekleştirildi.14 Mart 2025 Cuma 16:43KONGRE VE KONFERANSLAR
Düzce İl Sağlık Müdürü Yılmaz, tedavi gören hastaları ziyaret ettiDüzce İl Sağlık Müdürü Yasin Yılmaz, hastanede tedavi gören hastaları ziyaret etti.13 Mart 2025 Perşembe 13:33SAĞLIK BAKANLIĞI
"Türkiye sevdalısı" yabancı hekimler özverili çalışmalarıyla takdir topluyorTrakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Kliniğinde görev yapan yabancı uyruklu asistan doktorlar, özverili çalışmalarıyla takdir topluyor.13 Mart 2025 Perşembe 13:28HEKİMLER
Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesinde gerçekleştirilen kornea nakli hastalara umut oluyorDiyarbakır'da Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi göz sağlığı alanında bölgenin önemli merkezlerinden biri olmaya devam ediyor.13 Mart 2025 Perşembe 13:28GÖZ HASTALIKLARI
Seval Öz, ABD Ulaştırma Bakan Yardımcılığına aday gösterildiABD Başkanı Donald Trump, kalp cerrahı Mehmet Öz'ün kız kardeşi Seval Öz'ü ABD Ulaştırma Bakan Yardımcılığı pozisyonuna aday gösterdi.13 Mart 2025 Perşembe 13:08BASIN HABERLERİ
Antalya'da beyin ölümü gerçekleşen hastanın organları 4 hastaya umut olduAntalya'da beyin ölümü gerçekleşen hastadan alınan kalp, böbrekler ve karaciğer kentteki 4 hastaya nakledildi.13 Mart 2025 Perşembe 13:08SAĞLIK BAKANLIĞI
DSÖ, Tanzanya'da Marburg virüsü salgınının sona erdiğini duyurduDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, Tanzanya'da Marburg virüsü salgınının sona erdiğini açıkladı.13 Mart 2025 Perşembe 12:58DÜNYADA SAĞLIK
Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2025/11Sosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından "Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler-2025/11 konulu duyuru yayımlandı.12 Mart 2025 Çarşamba 17:19DİĞER DUYURULAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel