PİZZAYLA ZAYIFLA! HER GÜN YİYEBİLİRSİNİZ...
Bir porsiyon pizza yaklaşık 500-600 kalori içeriyor. Bu nedenle haftada birkaç gün hatta her gün yenilebilir. Ancak pizza pişirirken mayalama,..
18 Ocak 2011 Salı 15:51
Ancak pizza pişirirken mayalama ve ile pişme süresine özen göstermeli ve ilave edilen malzemeler titizlikle seçilmeli.
PİZZAYI EVDE HAZIRLAYIN
Pizza yapmak için kusursuz bir aşçı olmanız gerekmiyor. Doğru malzemeleri seçip miktarlara ve pişme süresine dikkat etmeniz yeterli. Cosmotürk'ün haberine göre, evde hazırladığınız pizza hamurunun dışarıda yedikleriniz gibi incecik, yumuşacık ve tam kıvamında olmasını istiyorsanız tarifimizi dikkatle uygulayın.
PEYNİRLİ PİZZA - 4 KİŞİLİK
Hamur malzemesi (600 gr)
3.5 su bardağı un, 1 kibrit kutusu kadar yaş maya, 1 çay kaşığı tozşeker, 2 su bardağı ılık su, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, Bir tutam kaşığı tuz
Üzeri için:
1 su bardağu domates püresi, 250 gr doğranmış dil peyniri
Hazırlanışı:
Maya ve tozşekeri bir bardak ılık suda eritin. Kabarıncaya kadar yaklaşık 10 dakika bekletin. Unu hamur tahtasına alıp ortasını havuz gibi açın. Maya, zeytinyağı, tuz ve kalan suyu ilave edip yoğurun. Kulak memesi kıvamında bir hamur elde edince top şeklinde kapatıp üzerini nemli bir bezle örtün ve 15 dakika bekletin. Fırını 220 dereceye ayarlayıp ısıtın. Hamuru dörde bölüp herbirini merdane ile açarak inceltin. Hamurları hafifçe yağlanmış fırın tepsisine yerleştirip üzerlerine domates püresi sürün. Tepsiyi fırına verin, fırın ayarını 180 dereceye düşürüp 10 dakika pişirin. Fırından çıkarıp peyniri ekleyin ve 5 - 6 dakika daha pişirin. Sıcak olarak servis yapın.
ŞİMDİ SIRA DİYET PROGRAMINDA…
KAHVALTI / HER GÜN İÇİN:
1 su bardağı light süt, 1 kase kahvaltı gevreği, 1 elma
PAZARTESİ
Öğle:
200 gr peynirli pizza, 1 porsiyon yeşil salata, 1 bardak taze portakal suyu
Akşam:
120 gr ızgara balık, yarım domates, Bir küçük haşlanmış patates, 200 gr haşlanmış ıspanak, 1 dilim ekmek
SALI
Öğle:
200 gr kıymalı börek ( 25 gr kıyma ile hazırlanmış), 150 gr havuç salatası, 1 su bardağı greyfurt suyu
Akşam:
60 gr biberli ve domatesli makarna, 70 gr dil peyniri, 200 gr közlenmiş karışık sebze
ÇARŞAMBA
Öğle:
200 gr peynirli börek, 200 gr domates salatası, 2 kivi
Akşam:
120 gr ızgara tavuk, 1 dilim ekmek, 200 gr karnabahar salatası
PERŞEMBE
Öğle:
200 gr ıspanaklı ve lor peynirli börek, 1 porsiyon yeşil salata, 1 elma
Akşam:
120 gr ızgara balık, 1 dilim ekmek, 200 gr közlenmiş biber
CUMA
Öğle:
200 gr domatesli pizza, 1 porsiyon karışık salata, 1 su bardağı portakal suyu
Akşam:
Izgara hindi (140 gr), 2 haşlanmış patates, 1 çorba kasesi meyve salatası
CUMARTESİ
Öğle:
1 kase sebze çorbası, 200 gr közlenmiş karışık sebze, 1 armut
Akşam:
200 gr sebzeli pizza, 1 porsiyon karışık salata, 1 kase sütlaç
PAZAR
Öğle:
140 gr mantı, 200 gr közlenmiş karışık sebze, 100 gr meyve salatası
Akşam:
100 gr ızgara et, 200 gr zytinli pizza, 150 gr havuç salatası.
- İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını VerdiMalatya İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 31. dönem mezunu 266 doktor diplomalarını düzenlenen tören ile aldı.03 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03ÜNİVERSİTELER
- Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla GüzelleşiyorGüzelliğiyle dillere destan Mısır prensesi Kleopatra'nın güzelliğini borçlu olduğu kil, Sivas'ta bir çok kozmetik ürüne dönüştürülerek dünyaya...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23BASIN HABERLERİ
- Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliğiAnkara Sağlık Turizmi Federasyonu ile Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı (TİKA) arasında sağlık turizmi noktasında işbirliği yapılması konusunda...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:18SAĞLIK TURİZMİ
- TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"Türkiye Bilimler Akademisi Başkanı (TÜBA) Prof. Dr. Muzaffer Şeker, nerede meydana gelirse gelsin insanlık dışı ve adaletsiz eylemlerle yüzleşmek ve kınamak gerektiğini kaydetti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
- Kalın Bağırsak Cerrahisinde Robotik DönemKolon ve rektum kanserlerinin cerrahisinde robot teknolojisi sayesinde daha hızlı iyileşme sağlanıyor.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28GENEL CERRAHİ
- İskemik Svo Tanısı Olan Hasta Uçak Ambulansla Ankara’ya NakledildiVan'da iskemik SVO tanısı olan hasta uçak ambulansla Ankara'ya nakledildi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"Gazze'deki hükümet, İsrail'in "tahliye" uyarısının ardından Han Yunus kentindeki Gazze-Avrupa Hastanesinin boşaltılmasını istemesini "yeni bir tarihi suç" olarak nitelendirdi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:18DÜNYADA SAĞLIK
- DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, İsrail saldırıları altındaki Gazze'nin güneyindeki en büyük sevk hastanelerinden biri olan Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısında bulundu.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:13DÜNYADA SAĞLIK
- Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:43GENEL SAĞLIK
- Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu ÖğrendiMehmet Ali Akkuş Denizli Özel Tekden Hastanesi'ne rutin check-up yaptırmak için müracaat etti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:33GENEL CERRAHİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel