ORUÇLU GİBİ YAŞA ÖMRÜNÜ UZAT!
İnsan vücudunun sık yemek yemeye programlı olmadığını söyleyen Dr. Mercola uyardı: Oruç tutar gibi belli saatlerde aç kalmak hastalıklardan korur
17 Mart 2017 Cuma 16:38
Dünyaca ünlü ABD'li doktor Joseph Mercola sağlıklı kilo vermek isteyenleri uyardı. Sık sık yemek yemenin zararlı olduğunu söyleyen Dr. Mercola, "Günde 2 öğün daha sağlıklıdır" dedi. Dr. Mercola'nın önerdiği en önemli beslenme tipi ise 'Intermittent Fasting', yani aralıklarla oruç tutmak. Burada kastedilen 'oruç' kelimesi, belirli sürelerde aç kalmak. Bu sistem haftanın belirli günleri oruç tutmak olarak uygulanabildiği gibi, günlük yeme düzenini 8-16 saat aç kalacak şekilde düzenlemek şeklinde de olabiliyor.
İNSÜLİN DUYARLILIĞI
Öğün araları uzun 2 öğünlü beslenme sayesinde vücudunuz enerji için yağ yakacak şekilde programlanıyor ve böylece insüline karşı duyarlılığı artıyor. Uzun süreli açlık veya oruçla kalp korunuyor, kanser riski azalıyor, yaşam süresi uzayıp bunama önleniyor.
DOĞRU BESLENMENİN ŞİFRELERİ
● Lifli gıdalar bol tüketilmeli, karbonhidratlar ise sınırlandırılmalı.
● Günlük kalorinin yüzde 50'si tereyağı, yumurta ve kuruyemiş gibi yağlardan alınmalı.
● Organik ve otla beslenen hayvanların etleri tercih edilmeli. Dr. Mercola, günlük alınması gereken protein miktarını vücut ağırlığınızın kilosu başına 1 gram protein olarak öneriyor.
● Sınırsız miktarda taze sebze tüketilebilir.
OBEZİTEYİ ÇİĞNEYİN
İşlenmiş, katkı maddeli ve GDO'lu gıdalar çocukları şişmanlatıp, ömürlerini kısaltıyor. Sarımsak ve soğan gibi çiğ tüketilecek besinler ise minik bedenlere şifa veriyor. Dr. Joseph Mercola, obezitenin önüne geçilmezse şu anda çocuk olanların yaşam sürelerinin anne-babalarından kısa olacağı konusunda herkesi uyarıyor. Obeziteyi önleminin 7 yolunu şöyle sıralıyor:
✔ Organik, işlenmemiş ve GDO'suz gıdalarla beslenin. Yediklerinizden büyük bölümünün çiğ olmasına özen gösterin.
✔ Akşam yemeğinden sonra meyve vermeyin. Geç saatte yenilen meyvedeki şeker insülin dengesini bozar.
✔ Rafine şekerden, işlenmiş fruktozdan uzak durun.
✔ Tatil günlerinde mutlaka en az 10 bin adım atacak şekilde yürütün.
✔ Obez çocuklar arasında yapılan bir araştırmaya göre; annebabası sürekli yanında kavga eden çocukların kilo alma oranı çok daha fazla. Bu nedenle onun yanında kavga etmeyin.
✔ Pet şişeden değil cam şişeden su içirin. Suların 'kaynak suyu' denilen doğal sular olmasına da dikkat edin.
✔ Yoğurdu evde yapın. Turşu ve ev yapımı yoğurt gibi fermente gıdalar tüketen çocuklarda, obezite riski daha düşük.
ARI POLENİ MUCİZESİ
Tüm uzmanlar gibi taze sebze ve meyve ile doğal otların sağlık üzerinde büyük etkisi olduğuna inanan Dr. Joseph Mercola'nın 'mucize besini' ise arı poleni... Dr. Mercola'ya göre; düzenli olarak tüketilen arı poleni sizi mikroplardan korur. Antioksidan özelliğinden dolayı deri ve cilt sağlığından bütün iç organlara kadar çok geniş bir alanda insan sağlığına katkı sağlar.
SİRKEDE 'ELMA'DAN ŞAŞMA
Besinler üzerinde yıllardır araştırmalar yapan Dr. Joseph Mercola, en sağlıklı sirkenin elma sirkesi olduğunu keşfetti. Yararlarını şöyle anlattı: Şekerden korur, kalbi güçlendirir, sinüsleri açar, boğaz ağrısını önler, sindirim sistemi ve reflüye iyi gelir, enerjiyi arttır, siğiller ve cilt tahrişleri üzerinde etkilidir. Saç ve cilt güzelliğinde de çok önemli bir yere sahiptir.
.
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, TÜSEB Başkanı Kervan ve beraberindeki heyetle bir araya geldiSağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye Sağlık Enstitüleri (TÜSEB) Başkanı Prof. Dr. Ümit Kervan ve Türkiye Aşı Enstitüsü Başkanı Prof. Dr. Ateş Kara, BioNTech kurucu ortağı Prof. Dr. Özlem Türeci ile bir araya geldi.21 Kasım 2024 Perşembe 18:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, 3. Uluslararası Anadolu Ebeler Derneği Kongresi'nde konuştu:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, yenidoğan çetesine ilişkin, "Çeteyi ortaya çıkartan, onu takiple delillendiren, bebeklerimizin ölümüne engel olan bir kişiye niye istifa istenir? Onları yakalattığımız için mi?" ifadesini kullandı.21 Kasım 2024 Perşembe 17:53KONGRE VE KONFERANSLAR
- Ödemiş'te Diyabet Farkındalık Sempozyumu düzenlendiDünya Diyabet Günü etkinlikleri kapsamında Ege Üniversitesi Ödemiş Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde 2. Uluslararası Diyabet Farkındalık Sempozyumu gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 17:38DİYABET
- Edirne 112 Acil Çağrı Merkezi 10 ayda 54 bin çağrı cevapladıEdirne Sağlık Müdürü Mustafa İshak Yıldırım, 112 Acil Sağlık Merkezinin 10 ayda 54 bin çağrı cevapladığını belirtti.21 Kasım 2024 Perşembe 17:23SAĞLIK BAKANLIĞI
- "Yenidoğan çetesi" davasının duruşması sanık savunmalarıyla devam ediyorİstanbul'da, bebek acil hastalarını önceden anlaştıkları özel hastanelerin yenidoğan ünitelerine sevk edip ölümlerine neden oldukları ve haksız kazanç sağladıkları iddia edilen 47 sanığın yargılandığı davanın duruşması sanık savunmalarıyla sürüyor.21 Kasım 2024 Perşembe 17:18BASIN HABERLERİ
- Beypazarı Aile Yaşam Merkezi'nde Ağız ve Diş Sağlığı Semineri düzenlendiBeypazarı'nda "Toplum Ağız ve Diş Sağlığı Haftası" dolayısıyla "Ağız ve Diş Sağlığı Semineri" gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Niğde'de 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldıNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
- Muğla'da ambulansın çarptığı kadın öldüMuğla'nın Seydikemer ilçesinde ambulansın çarptığı kişi hayatını kaybetti.21 Kasım 2024 Perşembe 16:43BASIN HABERLERİ
- Van Eğitim Araştırma Hastanesi Tüp Bebek Merkezi çocuk hayali kuranların hizmetindeVan Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çocuk sahibi olmak isteyenlere hizmet vermek amacıyla kurulan Tüp Bebek Merkezinde ilk aşılama çalışması yapıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:33SAĞLIK BAKANLIĞI
- Medipol Sağlık Grubunca "Ağız ve Diş Sağlığı Festivali" düzenlendiMedipol Sağlık Grubunca düzenlenen Ağız ve Diş Sağlığı Festivali'nde, ağız ve diş sağlığının önemi vurgulandı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel