OMEGA 3 DE NEDEN ISRARLIYIM ?
Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına,..
![Omega 3 de neden ısrarlıyım ?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2820.jpg)
01 Haziran 2010 Salı 13:48
Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına, insanı şaşırtacak kadar az düzeyde yakalanmasının, sürekli derin denizlerden gelen; yani Omega-3 bakımından zengin balıklarla beslenmelerinin neden olduğunu ortaya koymuştur.
BEBEK VE ÇOCUKLARIN GELİŞİMDE
*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır. Yapılar araştırmalar,
düzenli Omega-3 kullanımının IQ seviyesini 4 puan artırdığını ve
problem çözme yeteniğini geliştirdiğini göstermektedir.
*Öğrenme bozukluğu, sakarlık ve zayıf koordinasyon problemlerinde
düzelmeler gözlemlenmiştir.
*Omega-3 alımı, bebeğin görme duyusunu daha çabuk geliştirir.
*Alerjik hastalıklarla-astımdan korunmada ve tedavisinde önemli rol
oynar.
*Bebeğin uykusunu düzenler ve daha iyi uyumasını sağlar.
KADIN SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitleri, hipertansiyon, menopoz problemleri, menopoz
sonrası osteoporoz ve göğüs kanserine karşı korunmaya yardımcı
olabilmektedir.
*Gebelik ve emzirme döneminde Omega-3 alınması, bebeğin beyin gelişimini
destekler.
*Gebelik sırasında Omega-3 takviyesi, prematüre doğum riskini azaltır.
*Gebelik döneminde Omega-3 alımı, bebeğin doğum ağırlığını
artırabilmektedir.
*Doğum sonrası depresyondan korunmak için Omega-3 takviyesi
önerilmektedir.
*Gebe kalamama problemi yaşayan kadınların, Omega-3 alımına bağlı
hamileliğin oluşması kolaylaşabilmektedir
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitleri, koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir.
*Omega-3 yağ asitleri, kalple ilgili ani ölüme yol açabilen ritm
bozukluğu riskini azaltır.
*Omega-3 yağ asitleri, ani ölüm riskini %40-50 oranında azaltmaktadır.
*EPA+DHA, trigliserid ve total kolesterol düzeylerini düşürebilir.
*İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini yükseltebilir.
*Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 300mg
Omega-3 almasını, koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA)
almasını önermektedir.
ZİHİN SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
*Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
*Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu
geliştirebilir.
*Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
*Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini
azaltmaktadır.
*Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi
olduğu belirlenmiştir.
*Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin
azalmasını destekler.
EKLEM SAĞLIĞI VE ROMATİZMAL HASTALIKLARDA
*Omega-3, ağrı, eklemlerde şişlik, fonksiyon kaybı gibi belirtilere
neden olan şiddetli enflamasyonu engellemektedir.
*Günde 3g Omega-3 alımı, 12 hafta sonra eklemde şişlik ve eklem
hassasiyetini azaltabilmektedir.
*Günde 3g Omega-3 kullanımı, romatoid artriti olan hastaların sabah
katılığında anlamlı azalmalar sağlamaktadır.
*Omega-3, kıkırdağı yıkıma uğratan enzimlerin aktivitesini inhibe eder,
enflamasyona neden olan vücut içi maddelerin üretimini artıran bazı
enzimleri ve enflamasyonu çoğaltan bazı faktörleri engeller.
ZİHİN SAĞLIĞINDA
*Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin
yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır.
*Omega-3 kullanımı, öğrenmeyi kolaylaştırır.
*Omega-3 yağ asitleri, insanların hafızasını ve konsantrasyonunu
geliştirebilir.
*Omega-3 yağ asitleri, depresyon tedavisine destek verebilmektedir.
*Omega-3 tüketimi tüketiminin artması, Alzheimer hastalığı riskini
azaltmaktadır.
*Omega-3 yağ asitlerinin, saldırganlık üzerine sakinleştirici etkisi
olduğu belirlenmiştir.
*Omega-3 takviyesi, şizofreni hastalarında görülen birtakım belirtilerin
azalmasını destekler.
Haldun Keskin
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/4.jpg)
Diyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Güler'in aracına ateş açıldıDiyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Halim Güler'in aracına seyir halindeyken ateş açıldı.05 Temmuz 2024 Cuma 21:08BASIN HABERLERİ
İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira cezaİstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira idari para cezası uygulandı.05 Temmuz 2024 Cuma 19:33BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta konuştu:"Kahramanmaraş'ta özellikle deprem öncesindeki yatak kapasitemize Allah nasip ederse 2024 sonu itibarıyla ulaşacağız"05 Temmuz 2024 Cuma 18:43SAĞLIK BAKANLIĞI
Bitlis’e 21 Doktor Atandı117. dönem devlet hizmet kura sonuçlarına göre Bitlis'e 21 doktor ataması gerçekleştirildi.05 Temmuz 2024 Cuma 17:38SAĞLIK BAKANLIĞI
Konya’da Hava Ambulansı Felç Geçiren Hasta İçin HavalandıKonya'nın Kulu ilçesinde felç geçiren kişi hava ambulansı ile Konya'ya sevk edildi.05 Temmuz 2024 Cuma 16:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Hindistan'da bir kişi, kendisini ısıran zehirli yılanı 2 kez ısırarak öldürdüHindistan'ın Bihar eyaletinde zehirli yılan tarafından ısırılmasına öfkelenen demiryolu işçisi Santosh Lohar, yakaladığı sürüngeni 2 kez ısırarak öldürdü.05 Temmuz 2024 Cuma 15:23BASIN HABERLERİ
Dr. Karataş, Yılan Ve Akrep Sokmasında Yapılması Gerekenleri AnlattıTunceli Devlet Hastanesi acil hekimi Dr. Celal Oktay Karataş, yılan ve akrep sokmasında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgilendirmelerde bulundu.05 Temmuz 2024 Cuma 15:13ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
Sorgun Belediyesi zabıta ekipleri fırınları denetlediSorgun Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, ilçede faaliyet gösteren fırınları denetledi.05 Temmuz 2024 Cuma 14:49BASIN HABERLERİ
Uzmanı Uyardı: "Sosyal Medyada Gördüğünüz Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın"Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doktor Rana Başara Şahin, doktor tavsiyesi olmadan sosyal medyada paylaşılan...05 Temmuz 2024 Cuma 14:18DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Özel İmperial Hastanesi Yöneticileri, Aile Sağlığı Merkezi Hekimleri İle Bir Araya GeldiÖzel İmperial Hastanesi yöneticileri, Yomra ve Kaşüstü Aile Sağlığı Merkezi hekimleri ile bir araya geldi.05 Temmuz 2024 Cuma 13:43ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel