ÖLDÜREN DİYETLERE KANMAYIN
‘Bol posayla hızlı zayıfla, düşük kalorili sıvı iç yağını erit, açlığını hisset kendini ödüllendir’ gibi diyet masallarına inanmayın. Bu tür diyetlerin ...
02 Mart 2012 Cuma 08:02
‘Bol posayla hızlı zayıfla, düşük kalorili sıvı iç yağını erit, açlığını hisset kendini ödüllendir’ gibi diyet masallarına inanmayın. Bu tür diyetlerin tek etkisi vücutta kalıcı hasar bırakmak.
Çoğumuz sağlıklı olmak için posaya gereksinim duyarız. Günlük olarak 25-30 gr. posa alımı önerilmektedir. Posa suplemanlarıyla sağlanan yüksek posa alımı düşünüldüğü gibi iyi sonuç vermeyebilir. Protein yetersizliği olabilir. Çok fazla posa alımı, kabızlık ve dehidratasyonla sonuçlanabilir. Yüksek posa içeren hacim oluşturucu ürünler de tavsiye edilmemektedir. İlk olarak sıvı emilimini sağlayarak, daha sonra da mideyi kaplayarak açlık hissini azaltırlar. Bu ürünler sindirim yollarında tıkanıklığa neden olursa zararlı olabilirler. Sağlıklı kilo verme planında günde bin 600 kalori değerinin altına düşmeyecek şekilde posa eklenmesi iyidir.
Çok düşük kalorili sıvı besinler
Bir hekimin gözetiminde kısa süreli uygulamalarda kullanılmak üzere düşük kalorili sıvı formülalar geliştirilmiştir. Bazı kişilere belli bir amaç için hizmet edebilirler. Diğer besinler tüketilmeden tek başına kullanıldıklarında çok düşük kalori (300-800 kalori/gün) sağlarlar. Birkaç yıl önce bu formülalar, bazı ölüm vakalarına neden olduğu gerekçesiyle değiştirilmişlerdi. Yeni ürünler daha fazla vitamin, mineral ve yüksek kalite protein içermektedir.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
- Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
- (Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
- 4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel