"OFİSTE AYAKTA ÇALIŞIN"
ABD'nin saygın kurumu Mayo Klinik gün boyu oturmanın insan ömrünü kısalttığına dikkat çekti. Dünya devi şirketler 'ayakta ofis ortamı' oluşturmak için deneme çalışmalarına başladı.
!["Ofiste ayakta çalışın"](https://www.saglikaktuel.com/d/news/6252.jpg)
13 Eylül 2011 Salı 09:23
3 SAAT SINIR ÖLÇÜ
Araştırmalar, gün boyu masa başında oturarak çalışan erkeklerin erken ölüm oranının, masa başında 3 saatten az oturarak çalışan erkeklerden yüzde 20 yüksek olduğunu gösterdi. Amerikan Kanser Derneği de, günde altı saatten fazla oturan kadınların üç saatten az oturan kadınlara göre yüzde 37 oranında erken öldüğünü ortaya koydu. Bunun üzerine, ofislerde "ayakta çalışma" akımı başladı. Amerika'da Google, Facebook ve orta ölçekli şirketler bu sistemi deneme sürecine girdi. ABD'nin 78 yaşındaki eski Savunma Bakanı Donald Rumsfeld de çalışma masasını kullanırken ayakta durduğunu, "oturma"nın anlaşılmaz ve çok sağlıksız bir eylem olduğunu söylemişti. SABAH'a konuşan Türk uzmanlar da bu yeni ofis düzenini destekledi.
TÜRK UZMANLARDAN AYAKTA ÇALIŞMA ORTAMINA DESTEK
OP. DR. İSMAİL YILMAZ /İstanbul Ortopedi Merkezi Başhekimi:
İnsanların fiziksel yapısı hareket ister
Normalde insan vücudu hareketli olacak şekilde planlanmıştır. Devamlı oturmak ve sade bir hayat şekli vücudun iskelet ve kas sistemi ile kalp, dolaşım, sinir, sindirim sistemine zararladır. Uzun süre oturunca kaslar az çalıştığı için göbek çevresi yağlanması artar. Ayakta, hareket halinde daha çok kalori harcadığımız için metabolizma daha hızlı çalışır. Kilo alma riskimiz daha az olur. Ayakta çalışırken varis olmaması için ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir.
UZM. DR. ÖZGÜR KASIMAY/ Marmara Üniversitesi Spor Fizyolojisi:
Hareketli olmak şartıyla ayakta durun
Oturarak çalışmaya mecbursak saat başı 10 dakika yürümek, iki kat merdiven çıkmak gibi hareketler yapabiliriz. Hem omurga sağlığı hem de kalori harcamak açısından egzersizler önemli. Ayakta çalışmak sağlıklı bir durum ama kesinlikle hareket etmek, bacak kaslarını çalıştırmak gerekli. 70 kiloluk bir kişi için bir saatte ayakta durmak, oturmaktan 24 kalori fazla harcatıyor. 8 saatte bu fark 194 kalori eder.
PROF. DR. ZiYA MOCAN/ İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı:
Ayaktayken metabolizma hızlanır
Ayaktayken metabolizma hızlanır. Oturma göbek çevresini büyütür. Şoförlerin göbek çevresi genel popülasyona göre daha fazladır. Ayakta çalışırken ortopedik tabanlı, altı yumuşak ve yüksek ökçeli olmayan, hava alma özelliği olan, sıkı olmayan, mümkünse yarım beden büyük, süet veya nubuk, altı lastik olan ayakkabılar tercih edilebilir.
Didem Seymen
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
Üniversitelerde uzaktan ve ikinci öğretim için katkı payları ile öğrenim ücretleri belirlendiResmi Gazete'de yayımlanan Cumhurbaşkanı Kararı'na göre, 2024-2025 akademik yılında da devlet üniversitelerinde eğitimlerine devam eden öğrencilerden program sürelerini aşmayanlar için öğrenci katkı payı alınmayacak.02 Temmuz 2024 Salı 17:18ÜNİVERSİTELER
Tokat'ta epilepsi hastası, ulaşım güçlüğü nedeniyle evinden ambulans helikopterle alındıTokat'ın Başçiftlik ilçesinde, engebeli arazi nedeniyle kara yoluyla alınamayan hasta, ambulans helikopterle hastaneye ulaştırıldı.02 Temmuz 2024 Salı 16:58SAĞLIK BAKANLIĞI
Bakanlar Memişoğlu ve Kurum, TBMM Genel Kurulunda yemin ettiCumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu ile Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığına atanan Murat Kurum, TBMM Genel Kurulunda yemin etti.02 Temmuz 2024 Salı 16:53BASIN HABERLERİ
Beşiktaş'ta sağlık kontrolleri devam ediyorYeni sezon hazırlıklarına başlayan Beşiktaş'ta futbolcuların sağlık kontrolleri de sürüyor.02 Temmuz 2024 Salı 16:08BASIN HABERLERİ
Bakanlar Kurum ve Memişoğlu, yemin etmek için Meclise geldiÇevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığına atanan Murat Kurum ile Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu, yemin etmek üzere TBMM'ye geldi.02 Temmuz 2024 Salı 15:58BASIN HABERLERİ
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Kalıcı Fiziksel, Ruhsal Ve Beyinsel Problemler Ortaya ÇıkabilirPsikolog İrem Durna, her yaş grubuna göre belirlenen ekran sürelerinin geçilmesi durumunda bebeklerde ve çocuklarda kalıcı fiziksel, ruhsal ve beyinsel problemlerin...02 Temmuz 2024 Salı 15:48RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Tansiyon Hastaları Denizde Uzun Süre KalmamalıYüzmenin sağlık açısından bir çok faydası bulunurken, yüksek tansiyon hastaları için zararlı olabiliyor.02 Temmuz 2024 Salı 15:48İÇ HASTALIKLARI
Filistin Esirler Cemiyeti: İsrail hapishanelerindeki bazı Filistinlilerin uzuvları anestezisiz kesiliyorFilistin Esirler Cemiyeti, İsrail ordusunun Gazze Şeridi'nde alıkoyduğu Filistinlilerin uzuvlarının kesilmesi, cinsel şiddet, tecavüz ve aç bırakma gibi ciddi hak ihlallerine maruz kaldığını belirtti.02 Temmuz 2024 Salı 15:43BASIN HABERLERİ
Sol Gözünde Görme Kaybı Oluşan Hasta Hatem’de Sağlığına KavuştuKeratokonus hastalığı nedeniyle sol gözünde görme kaybı oluşan hasta, Gaziantep Özel Hatem Hastanesi'nde gerçekleştirilen kornea nakliyle sağlığına...02 Temmuz 2024 Salı 15:13GÖZ HASTALIKLARI
Irak’tan Gelen Hasta Hakkâri’de Şifa BulduIrak'ta koroner anjiyografi işlemiyle damarı açılmayan bir hasta, Hakkari Devlet Hastanesinde yapılan anjiyografi sonrası damarı tamamen açıldı.02 Temmuz 2024 Salı 15:13KARDİYOLOJİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel