MÜKEMMEL BİR HAFIZA İÇİN KALİTELİ UYKU ŞART

Northwestern Üniversitesi'nde görevli nörobilimciler, küçük fakat oldukça ilginç bir araştırma yaptı. Uzmanlar, uyku ile hafızanın gelişimi arasında bir bağ buldular.

Mükemmel bir hafıza için kaliteli uyku şart

28 Haziran 2010 Pazartesi 11:41

İyi bir gece uykusuna geçerken rutin oluşturun ve uyumadan önce günün düşüncelerinden uzaklaşıp dinlenin ve sakinleşin. Beyninde gıdaya ihtiyacı vardır. Bunun için deliksiz ve kaliteli bir uykunuz olmalı. Eğer beyniniz gıdası olan oksijeni yeterince alırsa çok akıllı olursunuz, hafızanız gelişir.

Zeka oyunları sadece çocuklar için değildir. Bunlar hatırlamanıza yardımcı olur. Uyanıkken biraz zeka oyunu oynayın. Bunlar birkaç farklı nörolojik fonksiyonu aktifleştiren beyin egzersizleridir.

Kaynak: