MODA RÜZGARI AYAK SAĞLIĞINIZI BOZMASIN
Sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar hemen hemen her kadının gardırobunda yer alıyor. Şık görünen bu ayakkabılar, ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
![Moda rüzgarı ayak sağlığınızı bozmasın](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2638.jpg)
11 Haziran 2010 Cuma 05:37
Ayak problemlerinin önemli bölümü, yanlış ayakkabı seçiminden ortaya çıkıyor. Bilinçli ayakkabı seçimi ise yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebiliyor. Ayak sağlığı için, öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen göstermek gerekiyor. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Yalın Dirik, 'Yanlış ayakkabı seçiminin getirdiği rahatsızlıklar ve dikkat edilmesi gerekenler' hakkında bilgi verdi.
RAHATLIĞINA BAKIN
Ayakkabı seçerken model ve renkten önce ayakkabının rahatlığına, doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmeli. Çünkü dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar birçok sağlık problemine davetiye çıkarıyor.
Kişinin; ayakkabı seçerken çalışma koşullarına da önem vermesi gerekiyor.
TOPUK ÖNEMLİ
Özellikle yüksek topuk ve sivri burunlu ayakkabı tercih eden kadınların ayak baş parmağı dışa doğru yöneliyor. Ayağın iç yan kenarında da kemik çıkıntısı oluşuyor. 'Halluks Valgus' denilen bu sorun, ayakkabı tercihleri nedeniyle kadınlarda erkeklere oranla 5 kat fazla görülüyor.
Genellikle hastalar hekime ağrılı iç ayak çıkıntısı, ikinci parmağın ayakkabının tavanına sürtmesi, ayak tabanında ağrılı nasır bulunması ve bazen dekozmetik nedenlerle geliyorlar. İlerleyen durumlarda baş parmak ekleminde kireçlenme görülüyor. Bu da, yürümeyi olumsuz etkiliyor. Hastalığın derecesine göre parmak arasına makara konabiliyor. Rahat ayakkabı giymek ayağa iyi geliyor.
HAVA ALSIN!
Uygun olmayan ayakkabılar; ayağın yeterli şekilde havalandırılmasını engelleyen sentetik çoraplar ve ayakkabılarla birlikte yapılan yanlış tırnak kesimi etin tırnağa batmasına neden oluyor. Böyle bir durumda kişi şiddetli ağrı duyuyor. Bu arada eklenen enfeksiyonlarla birlikte tırnak çevresinde şişlik oluyor.
Tırnak batmasını önlemek için, uygun ayakkabı giymek, tırnakların uzun eksenlerine dik bir açı ile kesmek gerekiyor. İlerlemiş vakalarda ise ameliyat kaçınılmaz hale geliyor.
AYAKKABI YANLIŞ SEÇİLİRSE
ÇEKİÇ PARMAK: Parmaklar, ayakkabının ucuna doğru itildiğinde, biçimsiz kıvrılır ve parmağın orta eklemi bükülerek şekil bozukluğu yapar. Bu da ağrıya neden olur.
NASIR OLUŞUMU: Ayakkabı ile ayağınız arasındaki sürtünme sonucu derinin sertleşip kalınlaşmasıyla nasır oluşur. Daha çok parmak altında veya parmak aralarında görülür.
BACAK AĞRISI: Yüksek topuklu ayakkabı zamanla, baldır kaslarında kısalmalara neden olur. Bacak kaslarında aşırı ağrılar görülür.
DİZ AĞRISI: Yüksek topuklu ayakkabı giymek vücudun ağırlık merkezini öne kaydırarak dize ilave yük bindirir. Bu da dizlerde ağrıya neden olur.
BEL AĞRISI: Vücudun ağırlık merkezinin öne kayması belde kavis yapar. Bu da bel kaslarını gerer.
Ayakkabı alırken bunlara dikkat!
Ayakkabılarınızı akşama doğru alın. Çünkü gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru genişler. Akşam alınan ayakkabı rahat ise, gün boyu rahat edersiniz.
Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır. Yaş ilerledikçe ayak tabanındaki çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı aralıklı olarak kontrol edin.
Ayakkabı üzerine basarak denenmelidir. Çünkü yük bindiğinde ayak genişler.
İNANMAYIN!
Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmelidir. Çünkü çoğu kişide, iki ayağın boy ve genişliği aynı değildir.
Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin. Ayakkabının topuk yüksekliği 2.5 cm'i aşmamalı.
Parmaklarınızın normal şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının.
Kesinlikle satıcının, ayakkabının açılıp ayağınıza uyacağı sözlerine kanmayın. Çünküböyle bir şey olmaz.
Ayağınıza hava aldıran kösele tarzı ayakkabıları tercih edin.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel