MİDEDE ŞİŞKİNLİĞİ NASIL ÖNLERSİNİZ
Midenizde şişkinlik mi hissediyorsunuz? İşte sıkıntılarınızı giderecek bazı çözüm önerileri...
![Midede Şişkinliği Nasıl Önlersiniz](https://www.saglikaktuel.com/d/news/6684.jpg)
27 Nisan 2011 Çarşamba 17:19
Şişkinlik, geğirme ve spazmlar doğal durumlar olarak bilinir ve genelde yiyeceklerin sindirimi sırasında alınan hava nedeniyle oluşur.
Kısa aralıklarla görülebildiği gibi sadece belirli besinlerin tüketimi sonucunda da ortaya çıkabilir ancak bazen bu tip şikayetler daha ciddi sorunların göstergesidir.
Şişkinliğin başlıca nedenleri şunlardır:
- Yağlı yiyecekler şişkinliğe neden olabilir. yağ midenin boşalmasını geciktirir ve tokluk hissini artırır.
- Stres ve depresyon,
- Sigara içmek,
- Mide rahatsızlıkları veya bağırsak şikayetleri,
- Bağırsakların çalışmasında meydana gelen bir takım değişiklikler sonucunda yaşanabilen karın ağrısı veya kramplara neden olan hassas bağırsak sendromu,
- Çölyak hastalığı gibi bağırsakların belirli besinleri sindirememesinden kaynaklanan durumlar.
Şişkinliği önlemek için gaza neden olan besinlerin tüketiminden kaçınmak gerekebilir. Çoğu karbonhidratlı besin gaza neden olur.
Şişkinlik yapan besin maddeleri:
- Fasulye,
- Brokoli,
- Brüksel lahanası,
- Lahana,
- Karbonlu içecekler,
- Karnabahar,
- Sakız çiğnemek,
- Elma, şeftali ve armut gibi meyveler,
- Sert şekerler,
- Marul.
Geğirmek vücudunuzun fazla havayı atmak için bulduğu bir çözümdür. Eğer çok hızlı yiyor veya içiyorsanız o esnada hava yutmanız da yüksek ihtimaldir.
Mide Asidi Yemek Borunuza Doğru Hareket Ederse...
Asit reflüsü veya gastroözofageal reflü hastalığı da aynı soruna neden olabilir. Eğer mide asiti yemek borunuza doğru hareket ederse bu maddeyi temizlemek için farkında olmadan tekrar yutabilirsiniz.
Bunun sonucunda daha fazla hava yutar ve geğirmeyi tetiklersiniz.
Geğirmeyi önlemek için:
- Yavaş yemeye ve içmeye özen gösterin,
- Karbonlu içecekler ve biradan uzak durun,
- Sakız ve sert şekerlerin tüketimini azaltın,
- Sigara içmeyin.
Bu önlemleri almanıza rağmen aynı şikayeti yaşıyorsanız en yakın zamanda bir doktora görünmenizde fayda olduğunu unutmayın..
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/9.jpg)
İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını VerdiMalatya İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 31. dönem mezunu 266 doktor diplomalarını düzenlenen tören ile aldı.03 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03ÜNİVERSİTELER
Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla GüzelleşiyorGüzelliğiyle dillere destan Mısır prensesi Kleopatra'nın güzelliğini borçlu olduğu kil, Sivas'ta bir çok kozmetik ürüne dönüştürülerek dünyaya...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23BASIN HABERLERİ
Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliğiAnkara Sağlık Turizmi Federasyonu ile Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı (TİKA) arasında sağlık turizmi noktasında işbirliği yapılması konusunda...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:18SAĞLIK TURİZMİ
TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"Türkiye Bilimler Akademisi Başkanı (TÜBA) Prof. Dr. Muzaffer Şeker, nerede meydana gelirse gelsin insanlık dışı ve adaletsiz eylemlerle yüzleşmek ve kınamak gerektiğini kaydetti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
Kalın Bağırsak Cerrahisinde Robotik DönemKolon ve rektum kanserlerinin cerrahisinde robot teknolojisi sayesinde daha hızlı iyileşme sağlanıyor.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28GENEL CERRAHİ
İskemik Svo Tanısı Olan Hasta Uçak Ambulansla Ankara’ya NakledildiVan'da iskemik SVO tanısı olan hasta uçak ambulansla Ankara'ya nakledildi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"Gazze'deki hükümet, İsrail'in "tahliye" uyarısının ardından Han Yunus kentindeki Gazze-Avrupa Hastanesinin boşaltılmasını istemesini "yeni bir tarihi suç" olarak nitelendirdi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:18DÜNYADA SAĞLIK
DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, İsrail saldırıları altındaki Gazze'nin güneyindeki en büyük sevk hastanelerinden biri olan Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısında bulundu.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:13DÜNYADA SAĞLIK
Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:43GENEL SAĞLIK
Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu ÖğrendiMehmet Ali Akkuş Denizli Özel Tekden Hastanesi'ne rutin check-up yaptırmak için müracaat etti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:33GENEL CERRAHİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel