MEYVEYİ MEVSİMİNDE YİYİN

Uzmanlar, sağlıklı beslenme konusunda en önemli kuralın sebze ve meyveleri mevsiminde yemek olduğu konusunda uyarıyor. İşte, hangi ayda hangi sebze-meyvenin yeneceğinin listesi:

HAZİRAN: Kiraz, yeşil erik, malta eriği, kayısı, şeftali, dut, enginar, taze patates, taze fasulye, bezelye, kabak, sivri biber, domates, salatalık, kuzu ıspanak, semizotu, çalı fasulyesi.

TEMMUZ: Kayısı, şeftali, kavun, sarı erik, karpuz, ahududu, vişne, kum havucu, taze fasulye, kuzu ıspanak, patlıcan, dolmalık biber, taze barbunya.

AĞUSTOS: Kavun, ballı armut, kırmızı erik, şeftali, vişne, böğürtlen, incir, mürdüm eriği, üzüm, çarliston biber, kabak, mısır, salçalık biber.